Eseye sa yo ak 3 resèt resèt plis kreyatif
Otòn se finalman isit la! Fèy yo ap chanje, ak move tan an ap kòmanse desandan dousman li yo nan tanperati pi fre. Tan kraze soti chanday yo, bòt, ak pwodwi sezon. Isit la yo se kat resèt an sante prezante fwi tonbe ak legim.
1 - Toasty gimov Pòmdetè Skins Sweet
Poukisa tann pou Thanksgiving? Fè gimov-ki gen anpil pòmdetè dous kounye a! Koupe kèk nan enkyete yo ki gen lanmidon fè chanm pou gimov mini yo.
1 / 10th nan resèt (1 po): 74 kalori,
1. Chofe fou a 425 degre. Flite yon fèy boulanjri ak espre nonstick.
2. Pierce senk pòmdetè zoranj 8 ons ons (inifòm nan fòm) ak yon fouchèt plizyè fwa. Sou yon mikwo-onn plak ki an sekirite, mikwo ond pou 15 minit, jiskaske pòmdetè yo mou.
3. Yon fwa fre ase okipe, tranch chak pòmdetè nan mwatye longè. Ak anpil atansyon sote soti anndan yo, kite apeprè 1/4 pous. Jete kaka a pòmdetè (oswa rezève pou yon lòt itilizasyon).
4. Mete kokiy kre sou fèy boulanjri a. Voye ak 1 ti kannèl ti kiyè, 1/2 ti kiyè noutmèg, ak 1/4 ti kiyè sèl.
5. Kwit jouk bor yo kòmanse sèk, apeprè 10 minit.
6. Top ak 2 gwo kiyè mawon sik (pa chaje) ak 1 1/4 tas gimov mini.
7. Kwit jouk gimov soufle leve, li alalejè mawon, 3 a 4 minit.
2 - Apple kraze nan yon tas
Tat pòm, pòm pikant, pòm sidr-otòn se yon sezon tout-alantou pòm. Si w ap bzwen yon cho desè pòm, pa bezwen esklav ale nan recho a, pou kwit manje pou èdtan. Fè sa a sèl-sèvi pòm konfizyon! Ajoute yon efè nan krèm glase limyè oswa yon poupe nan limyè natirèl vide topping pou yon trete vrèman induljans.
Tout resèt: 174 kalori, 2.5g total grès (0.5g chita grès), 187mg sodyòm, 37g glusid, 4g fib, sik 23g, 2g pwoteyin
1. Spire yon gwo mikwowave-san danje poul ak espre nonstick. Add 1 1/2 tas kale ak koupe Granny Smith pòm (apeprè 2 pòm medyòm), 1 ti kiyè sik mawon (pa chaje), 1/4 ti kiyè vaniy ekstrè, 1/8 ti kiyè kannèl, ak yon priz nan noutmèg. Brase nan rad.
2. Mikwo ond pou 2 minit.
3. Nan yon ti bòl, konbine 2 gwo kiyè avwan-alamòd, 1 1/2 ti kiyè luil farin antye-ble, 1 ti kiyè limyè vide bè oswa gaye buttery gaye, 1 ti kiyè sik mawon (pa chaje), 1/8 ti kannèl kannèl, ak yon priz sèl. Mach ak brase jouk byen melanje ak crumbly.
4. Top pòm ak melanj avwan. Mikwo ond jiskaske pòm te adousi ak topping se fèm, apeprè 30 segonn.
Bonis: pòm yo se youn nan fwi yo anwo pou pèdi pwa !
3 - pafè joumou Spice ponmkèt
Joumou se etwal la nan sezon an. Sa yo ponmkèt epis joumou yo te fè ak joumou REAL, men olye pou yo Hacking lwen nan goud la gwo zoranj, jis gen tan pwan yon ka nan bagay ki pi. Lè sa a, kite sa dous, bon sant pikant nan kizin ou.
1 / 12th nan resèt (1 mòfin): 106 kalori, 2g total grès (0.5g chita grès), 233mg sodyòm, 23g glusid, 3g fib, 1g sik, 4g pwoteyin
1. Chofe fou a 350 degre. Flite yon chodyè mòfin 12-tas ak nonstick espre.
2. Nan yon bòl gwo, melanje 1 1/2 tas antye-ble farin, 1/2 farin farin frans tout-bi, 2 ti kiyè luil poud boulanjri, 1 1/2 ti kiyè kiyè epis tat epis, 1 1/2 ti kiyè luil kannèl, 1 / 2 ti kiyè luil boulanjri soda, ak 1/4 ti kiyè sèl.
3. Nan yon bòl mwayen gwo, konbine 1 tas nan bwat joumou, 1/2 tas (apeprè 4 gwo) blan ze oswa ranplasan ze ki pa gen anpil grès, 1/3 tas truvia spoonable pa gen okenn kalori sik (oswa yon lòt mak natirèl Sa a apeprè de fwa tankou dous tankou sik), 1/4 tas limyè vide bè oswa gaye buttery gaye, 1/4 tas san sik vaniy lèt zanmann, ak 2 ti kiyè luil vaniy ekstrè. Whisk jiskaske inifòm.
4. Transfere sa ki nan bòl mwayen-gwo gwo bòl la epi brase jis melanje. Bat la pral epè.
5. Evantyèlman distribye frape nan chodyè a mòfin ak lis soti sifas yo.
6. Kwit jouk yon toothpick mete nan sant la nan yon mòfin vini soti pwòp, 16 a 18 minit.
Pa ka jwenn joumou ase? Isit la yo se 5 fason inatandi sante yo sèvi ak joumou nan bwat.
4 - griye Rasin Veggie Power Lè
Mmmm, kalbas butternut ... Li pa jis pou soup! Ki ba nan glusid fetid ak segondè nan bon gou, li nan yon pi renmen tonbe pou bon rezon. Kib li ak boukannen li ansanm ak lòt supèrstar veggie rasin: kawòt, pane, ak bètrav.
1 / 4th nan resèt (apeprè 1 tas): 128 kalori, 3.5g total grès (0.5g chita grès), 144mg sodyòm, glus 23.5g, fib 6g, 8.5g sik, 2g pwoteyin
1. Chofe fou a 400 degre. Flite yon fèy boulanjri (oswa 2) ak espre nonstick.
2. Peel epi koupe 2 tas kalbas butternut, ak 1 tas vo chak nan kawòt, pane, ak bètrav.
3. Mete legim nan yon bòl gwo. Farinen ak 1 gwo kiyè siplemantè-jenn fi lwil oliv, ak voye ak 1/8 ti kiyè chak sèl ak nwa pwav. Dousman jete nan rad.
4. Evantyèlman distribye melanj sou fèy boulanjri a (yo). Kwit pou 15 minit.
5. Vipi baskile. Kwit jouk adousi ak mawon, apeprè 18 a 20 minit.
Pou resèt kilpabilite-gratis, manje jwenn, ke trik nouvèl konsèy, ak plis ankò, enskri pou Imèl gratis chak jou oswa vizite grangou ti fi!