Atlèt ak antrenè jeneralman konsantre sou fòmasyon fizik la ak disiplin mèt konpetans espò. Sepandan, fòmasyon mantal ak emosyonèl fòmasyon kapab menm enpòtan pou siksè nan espò ak nan lavi pi lwen pase espò yo. Objektif la nan sikoloji espò se nan adrès bezwen yo mantal ak emosyonèl nan atlèt. Sa a amelyore byennèt an jeneral yo epi ranfòse pèfòmans espò yo nan nivo ki pi wo posib.
Tout moun fè eksperyans estrès, men atlèt anpil fè eksperyans inik presyon entèn ak ekstèn nan briye tou de sou yo ak sou jaden an ap jwe. Espò sikològ travay ak atlèt ede jere sa yo estresè, amelyore pèfòmans espò yo, epi devlope emosyonèl balans.
Jodi a, fòmasyon konpetans mantal la te vin kòm anpil yon pati nan siksè atletik kòm fòs, pouvwa, ak fòmasyon andirans. Sa a se gras a mouvman an atensyon ak popilarite nan meditasyon, yoga, ak pratik vizyalizasyon nan medya endikap. Rechèch sou benefis yo nan meditasyon atensyon sou detèminasyon ak jesyon estrès yo te pote sou nan jaden an nan espò sikoloji. Ak atlèt anpil kontinye benefisye de ajoute kapasite mantal fòmasyon nan woutin fòmasyon Fòm yo.
Istwa Bonè
Orijin nan espò sikoloji se pa fasil yo idantifye. Gen kèk kwè li devlope soti nan jaden an nan sikoloji ak lòt moun kwè li parèt nan yon branch nan fòmasyon fizik fizik.
Premye tantativ yo grav nan chèchè yo etidye ki jan jaden an mantal ak emosyonèl nan atlèt afekte pèfòmans atletik yo ka remonte nan ane 1920 yo lè laboratwa espò sikoloji espesifik te kòmanse émergentes nan Almay, Larisi, ak Etazini yo.
Anpil moun konsidere Dr. Coleman R. Griffith papa ak fondatè espò sikoloji jan nou konnen li nan Etazini jodi a.
Li te kreye yon laboratwa rechèch epi li te anseye kou nan espò sikoloji nan Inivèsite Illinois nan 1920 yo ak otè de liv konsantre sèlman sou sikoloji nan espò: Sikoloji nan antrenè pibliye nan 1926 ak Sikoloji nan atletik nan 1928.
Jodi a Jodi a
Pa gen yon kapris oswa yon liksye, espò sikològ yo regilyèman anplwaye pa yon majorite gwo nan atlèt pwofesyonèl ak ekip yo. Menm atlèt amatè yo jwenn valè nan ajoute fòmasyon mantal fòmasyon nan antrennman yo.
Aktyèl sik akademik ak pratik nan espò sikoloji gen ladann espesifik ak inifòm estanda nan fòmasyon, rechèch, ak aplikasyon. An 1986, American Psychological Association (APA) te kreye Divizyon 47 ki konsantre espesyalman sou fè egzèsis ak sikoloji espò. Genyen tou plizyè jounal akademik, ki gen ladan Journal Entènasyonal la nan espò Sikoloji, ki dedye sèlman nan etid la nan espò sikoloji.
Teknik komen
Jaden nan espò sikoloji kontinye ap grandi kòm rechèch akimile, men gen kèk zòn komen nan konsantre travay pa majorite nan espò sikoloji espòtè. Zòn sa yo gen tandans adrese twa aspè fondamantal nan fòmasyon mantal ak emosyonèl nan atlèt:
- Pèfòmans Amelyorasyon: Vizualizasyon ak repetisyon mantal ki depi lontan te poto ki nan espò sikoloji rechèch ak fòmasyon. Konsantre prensipal li se ede amelyore pèfòmans atlèt la. Pratik sa yo pèmèt yon atlèt pou prepare mantalman pou senaryo pafè a epi devlope yon kat jeyografik mantal nan yon rezilta. Syans nan vizyalizasyon, ki rele tou simagri oswa hypnosis pwòp tèt- , endike ke yon eksperyans imajine entèprete menm jan ak yon evènman aktyèl ak Se poutèt sa, mennen nan amelyore konfyans ak konpetans nan yon atlèt.
Gen kèk etid menm endike ke vizyalizasyon ka mennen nan pwogrè fòs nan atlèt. Menm jan ak vizyalizasyon, pwòp tèt ou-pale ak kiltive yon atitid pozitif ka yon karakteristik kritik nan fòmasyon regilye mantal fòmasyon. Si yon atlèt bezwen travay sou atansyon, santre ak konsantre , oswa diminye ak jere enkyetid pandan sitiyasyon estrès, teknik sa yo tout vize diminye distraksyon yo nan lòd amelyore pèfòmans espò atlèt la. Gen kèk ekspè pwen soti enpak la trè reyèl nan efè a plasebo sa yo rele ki te pwodwi pa kwayans yon atlèt la kòm make pa supèrstisyon yo anpil ak rituèl kèk atlèt fè sèman nan.
- Rezolisyon ak Recovery aksidan: Yon lòt zòn kote yon sikològ espò ka fè yon enpak sou yon atlèt se pa ede yo devlope rezistans mantal ak emosyonèl, sitou apre yon gwo ontrè, pèt, oswa aksidan. Konpetans sa a esansyèl pou atlèt ki blese ki ka tonbe sou estrès emosyonèl nan blesi pa vin deprime, izole oswa retire. Aprann kouman pou itilize ladrès espesifik mantal pou siviv avèk yon aksidan - epi sèvi ak pouvwa a nan lide nan fasilite gerizon fizik - son son byen lwen chache. Men, espò sikològ ak atlèt yo te jwenn benefis reyèl nan pratike ladrès mantal sa yo.
- Motivasyon ak Estrès Emosyonèl: Nenpòt atlèt ka detanzantan santi fatige, lave soti, oswa tou senpleman unmotivated nan tren jou apre jou. Men pafwa li endike yon pwoblèm pi fon. Motivasyon-ak mank de motivasyon-se yon lòt zòn nan ki yon sikològ ki kalifye espesifik ka etap nan ede atlèt dekouvri rasin nan pwoblèm yo. Petèt yo fizikman oswa mantal fatige, soutni , oswa menm fè fas ak lòt estrès emosyonèl.
Motivasyon se pa toujou yon kesyon de jwenn playlist mizik la dwa oswa li yon quote motivasyonèl . Pafwa, pwoblèm reyèl la ak manke motivasyon se sikolojik, fizik, oswa sosyal estrès. Yon sikològ espesifik ki kalifye ka dekouvwi pwoblèm debaz la epi ede yon konsepsyon atlèt yon estrateji epi li mete objektif ki apwopriye pou rekindle dezi a jwe.
Ki sa ki se yon Sikològ espò?
Yon sikològ espò se yon kalite espesifik nan pratik ki travay ak atlèt amelyore byennèt emosyonèl ak mantal yo nan efò ankouraje atletik optimal. Nan pwosesis la nan travay ak yon sikològ espò, atlèt anpil pral wè pèfòmans espò yo amelyore dramatikman. Men, menm si sa pa rive, pifò kliyan ap fè eksperyans yon ogmantasyon nan balans emosyonèl yo ak estabilite sou yo ak sou jaden an ap jwe.
Mond lan nan espò sikoloji se gwo ak varye. Gen kèk ekspè travay ak atlèt pwofesyonèl swa yon sèl-on-one oswa nan ekip yo. Lòt moun pito travay ak atlèt amatè, timoun, oswa atlèt nan yon espò espesifik.
Vin yon sikològ espesifik ki kalifye mande pou toude eksperyans akademik ak pratik. Wout edikasyonèl yo tou varye ak sikoloji aplike nan nwayo pwogram ki pi akademik yo. Estanda lò a egzije yon degre avanse, tankou yon PhD nan Sikoloji, ak fòmasyon espesifik ak atlèt. Sepandan, anpil mèt pwofesyonèl mèt la gen yon espesyalizasyon nan sikoloji espò.
Menm si mwens komen, gen kèk antrenè pèsonèl ak hypnotherapists te tou Joined nimewo a ap grandi nan ekspè ki ede atlèt jere estrès, enkyetid, ak pwoblèm pèfòmans ki gen rapò ak panse yo ak kwayans kache. Si ou enterese nan aprann plis sou espò sikoloji kòm yon atlèt oswa kòm yon pratikan, gen anpil resous yo eksplore .
Sous:
Brouziyne M, Molinaro C. Mantal simagri konbine avèk pratik fizik nan vaksen apwòch pou débutan gòlf. Pèspektif ak kapasite motè. 2005 Aug; 101 (1): 203-11.
Driediger, Molly; Hall, Craig; Callow, Nichola, simagri itilize pa atlèt blese: yon analiz kalitatif. Journal of Syans Espò, Mas, 2006.
Izarak, AR pratik mantal-li travay nan jaden an? Sikològ Sport la, 6, 192-198, Mat 1992.