Gide simagri, vizyalizasyon ak hypnosis ka geri vitès aksidan
Èske ou ka pi vit pwosesis gerizon kò a lè l sèvi avèk tèt ou? Teknik tankou simagri simagri, oswa hypnosis pwòp tèt ou , ak vizyalizasyon pa sèlman atlèt ede fè byen pandan konpetisyon, men rechèch ap kontinye jwenn ke li ka posib yo pi vit pwosesis geri a lè l sèvi avèk ladrès espesifik mantal ak teknik ak kenbe yon attitude pozitif.
Chèchè yo te etidye kouman lide a enfliyanse gerizon pou dè dekad ak rezilta yo kontinye jwenn yon koneksyon trè reyèl.
Yon 2006 kalitatif analiz de itilize nan simagri pa atlèt blese konkli ke "aplikasyon an nan simagri ansanm ak reyabilitasyon fizik ta dwe amelyore eksperyans nan reyabilitasyon ak, Se poutèt sa, fasilite to yo rekiperasyon nan atlèt blese." Yon lòt etid gade diferans ki genyen nan moun ki geri byen vit ak moun ki geri tou dousman epi li te jwenn kèk diferans enpòtan. Moun ki geri pi vit te gen karakteristik sa yo:
- Te pran responsablite pèsonèl pou pwosesis rekiperasyon yo
- Te gen gwo motivasyon, dezi, ak detèminasyon
- Te gen plis sipò sosyal
- Kenbe yon atitid pozitif
- Souvan itilize simagri ak teknik vizyalizasyon lòt
- Espere yon retounen plen ak siksè nan espò
Ki sa ki se simagri?
Yon teknik espesifik ki souvan itilize nan espò sikoloji ak nan gerizon yo rele simagri.
Sa a se tou pafwa refere yo kòm simagri gide, repetisyon mantal oswa oto-hypnosis. Sa yo se tout tèm itilize dekri teknik espesifik ki sèvi ak tout sans yo pou kreye imaj mantal, santiman, ak sansasyon ki gen rapò ak yon rezilta vle tankou si li k ap pase kounye a oswa ki deja rive.
Lè l sèvi avèk tout sans ou yo kreye eksperyans sa a anpil reyèl nan gen rezilta a vle, ou mantalman ak fizikman repòte eta sa a vle.
Rechèch sou simagri itilize pa atlèt blese, pasyan kansè, ak moun ki reyaksyon fizik sibi montre ke lè l sèvi avèk simagri gen anpil rezilta pozitif ki gen ladan:
- Ogmante santiman kontwòl
- Ogmante pousantaj nan gerizon
- Ogmante kapasite pou fè fas ak terapi
- Ogmante motivasyon pou yo patisipe nan swen tèt yo
- Amelyore atitid
- Amelyore kalite lavi
- Diminye pòs-operasyon doulè
- Diminye enkyetid pòs-operasyon
- Redwi longè tan nan lopital la
- Diminye kantite lajan medikaman doulè pran
Lè yo itilize teknik simagri
Gen anpil itilizasyon simagri oswa hypnosis pwòp tèt ou-nan espò medikaman. Teknik sa yo yo te jwenn yo dwe itil nan rekiperasyon aksidan, rediksyon doulè, espò amelyorasyon pèfòmans ak jesyon estrès jeneral. Gen petèt anpil itilizasyon ki poko etidye.
Imaj pou Rediksyon Doulè
Lide a dèyè lè l sèvi avèk simagri pou rediksyon doulè se bati sou prensip la nan detant. Lè mis yo dekontrakte, yo kenbe mwens tansyon. Sa a souvan mennen nan rediksyon nan eksperyans nan doulè. Teknik simagri ki souvan ede ogmante detant ak redwi doulè enkli imajine sansasyon an pou trape yon masaj, chita sou yon plaj cho oswa pran yon beny cho.
Gen kèk moun ki gen siksè ak simagri pa imajine doulè ke yo te lage nan kò a nan yon fason vizyèl, tankou yo te respire soti ak chak ekzalasyon. Si ou mantalman eksplore eksperyans tankou sa a nan detay gwo, w ap itilize simagri.
Imaj pou Gerizon
Menm jan moun itilize simagri pou diminye doulè, moun yo te rapòte ke teknik menm jan an travay pou fè pwomosyon gerizon ak rekiperasyon. Men kèk egzanp sou simagri gerizon yo enkli yon zo kase kole kole tounen ansanm oswa misk chire trikote tounen ansanm. Gen kèk moun ki itilize cho, geri koulè ankouraje yon santiman chalè sou yon pati kò.
Menm imaj enbesil nan fòs ak pouvwa yo te jwenn nan liv komik yo te itilize avèk siksè ede geri.
Kijan pou yo sèvi ak simagri - Etap pa etap Etap
Si ou vle eseye simagri, men yo pa byen asire ki jan yo kòmanse, sa a etap-pa-etap gide fèy Replika medyat ka ede ou kòmanse.
> Sous:
> Driediger, > Molly; > Hall, > Craig; > Callow, Nichola, simagri itilize pa atlèt blese: yon analiz kalitatif. Journal of Espò Syans, > Mas, > 2006
> Evans, Lynne; Hare, Rebecca; ak Mullen, Richard, Sèvi ak Imaj pandan reabilitasyon kont aksidan, Journal of Imaj rechèch nan aktivite espò ak fizik, Vol. 1. 2006
> Ievleva ak Orlick, Lyen Mantal pou Gerizon Enhanced: Yon Etid Exploratory, TSP, 5 (1), Mas 1991.