Geri nan espò blesi pran tan. Pou diminye tan ou sou bò liy yo, jwenn tretman imedya premye swen pou nenpòt ki aksidan. Sa ap diminye tan gerizon ou ak amelyore rekiperasyon total ou. Apre enflamasyon an premye ak anflamasyon kontwole, gerizon kòmanse.
Malgre ke fwa gerizon varye de moun a moun, atlèt yo gen tandans gen yon pi bon ekipman pou san ak geri pi vit pase sa yo ki gen maladi kwonik, fimè, oswa moun ki gen mòdvi sedantèr.
Yon bon ekipman pou san san geri pa deplase eleman nitritif, oksijèn, ak enfeksyon-batay selil nan zòn ki domaje.
Kenbe nan tèt ou ke ou pa ka fòse tèt ou yo geri-ou ka sèlman pèmèt tèt ou yo geri. Repoze, dòmi, aktivite ki modifye ak bon nitrisyon enpòtan pou geri. Terapi fizik ka bezwen tou pou yo geri nan kèk blesi.
Mwayèn fwa gerizon
Pou yon moun nan fòm ki rezonab, san yo pa nenpòt ki maladi kwonik, lis sa a bay yon estimasyon de tan an li ka pran retabli de kèk espò komen blesi.
Frakti / zo kase
- Fractures senp: Yon zo fraktire jeneralman pran omwen sis semèn yo geri. Tan an nenpòt ka zo kase pran yo geri depann sou ki kalite ka zo kase ak ki kote li a sitiye.
- Dwèt fraktire oswa zòtèy: Sa yo ka zo kase tipikman geri nan twa a senk semèn.
- Klavikul fraktire (klavarbone): Sa ka pran senk a dis semèn pou geri.
Grann ak tansyon
- Fwote cheviy : foumi minè foule ap geri nan senk jou, pandan y ap yon lukse ki pi grav ka pran soti nan twa a sis semèn yo geri.
- Bouch ti towo bèf, rale, oswa chire: Yon tès ti towo bèf minè (klas 1) ka geri nan de semèn, pandan y ap fòse (klas 3) souch ka mande pou jiska twa mwa oswa plis yo geri konplètman.
Lòt Espò Blesi
- Koupe, abrasion, ak dezeraj : Koupe ak abrasion pran nenpòt kote nan yon semèn nan yon mwa yo geri, depann sou pwofondè a ak kote aksidan an ak kijan li trete. Ou pral gen yon peryòd ankò geri pou yon koupe byen fon, espesyalman si li mande pou pwen.
- Twò kontrason oswa Bruise : Sa a souvan rive soti nan yon souflèt difisil oswa menm yon boul grav nan po a nan ki veso sangen yo kase. Yon patch nwa ak ble oswa vyolèt souvan parèt sou po a lè san koule nan kouch tèt yo nan po. Kontuzyon yo jeneralman geri nan apeprè senk jou.
- Separasyon Zepòl twò grav: Bay tèt ou sou de semèn pou retounen nan aktivite apre yon separasyon zepòl.
- Achilles tandon Broken: Apre sa redoutable "pòp" ou ap pwobableman fè fas a operasyon pou Achilles reparasyon tandon. Sa a pral pran nan kat a sis mwa yo geri. Li se yon aksidan grav.
- ACL Reparasyon: Yon konplè operasyon reparasyon ACL pral rezilta nan mwa nan gerizon ak reyabilitasyon. Ou pral avanse pou mache ak beki ak Lè sa a, pa beki, souvan pa semèn 3. Men, li pran apeprè senk mwa yo konplètman geri.
Kantite tan ki nesesè pou rekiperasyon konplè apre yon aksidan depann de yon varyete de faktè, men li itil yo dwe pasyan epi aprann fè fas ak yon aksidan pandan w ap pèmèt kò ou yo geri.
Sous
Retounen pou jwe kritè; Sosyete Òtopedik Ameriken pou Medsin Espò. 2003
Retounen nan Gid pou Espò, Depatman Sèvis Reyabilitasyon, Pwogrè Fonksyonèl Apre Pwotokòl Blesi Estrès, Brigham ak Lopital Fanm, 2007