Yon kraze, tou souvan refere yo kòm yon kontinyasyon, oswa yon ematom, refere a yon zòn nan dekolorasyon po (tipikman nwa ak ble) ki fèt apre yon chòk nan tisi mou nan zòn nan. Yon kraze devlope lè veso san ti anba rupture po a ak san fwit nan tisi mou anba po la. Kontuzyon yo ak boul yo se blesi komen nan espò ak yon risk pou kolizyon oswa enpak.
Klasifikasyon Bruise
- En : Yon kraze anba po an
- Entramuskul: Yon kraze nan yon misk
- Periosteal: Yon kraze nan yon zo
Bruises ka rive toudenkou ak dènye de jou a mwa. Bruises jeneralman lakòz doulè, anfle, ak sansibilite sou yon zòn nwa ak ble nan dekolorasyon po. Kòm li geri, li souvan chanje soti nan nwa ak ble vèt ak jòn.
Ti kras kontinyasyon oswa boul tipikman geri nan apeprè senk jou.
Pi bon tretman pou yon Bruise
Pi bon fason pou trete yon kraze se menm jan ak metòd yo itilize pou lòt blesi tisi mou. Yon akwonim komen pou tretman sa a se RICE., Ki vle di pou rès, glas, konpresyon, ak elevasyon.
Repoze : Lè w rès apwopriye a se yon aspè trè enpòtan nan rekiperasyon aksidan, kèlkeswa si aksidan an te fèt nan yon misk, tandon, ligaman, oswa zo. Yon fwa blese, plis aktivite ki ensiste zòn ki andomaje a dwe sispann jiskaske aksidan an pèmèt yo refè sou yon peryòd de tan.
Tan Recovery varye ki baze sou aksidan an patikilye, men bezwen pou rès swiv yon aksidan se inivèsèl. Asire ou ke ou bay kò ou anpil tan refè apre nenpòt pwoblèm blesi.
Glas : Kontak frèt bay soulajman doulè kout tèm nan yon zòn blese, epi tou li travay nan limit anflamasyon pa diminye kantite lajan an jeneral nan sikilasyon san nan zòn ki andomaje nan kò a.
Lè ou aplike glas nan yon zòn blese, pa aplike glas la dirèkteman nan po a oswa nan kò ou. Olye de sa, vlope glas la nan yon sèvyèt oswa sèvyèt papye anvan ou aplike. Li sigjere ke glas la aplike nan yon zòn ki andomaje pou 15-20 minit apre yon aksidan fèt, men pa ankò. Lè sa a, kontinye aplike glas nan kraze a pou 15 minit, plizyè fwa chak jou.
Konpwesyon : Konpwesyon enpòtan tou pou tretman apre-blesi. Konpresyon ede redwi ak limite anfle anfle epi li ka detanzantan tou doulè. Vlope yon zòn blese nan yon bandaj se yon bon fason pou bay konpresyon ki konsistan nan yon zòn ki andomaje. Konpwesyon ka oswa pa ka ede bouyon an geri pi vit depann sou ki kote kraze a.
Elevasyon : Elevasyon yon zòn blese apre yon aksidan fèt ka ede tou kontwole anfle anfle. Elevasyon se pi efikas lè zòn ki andomaje nan kò a leve soti vivan pi wo nivo kè. Sa a ede kontwole sikilasyon san nan zòn nan, epi konsa diminye anflamasyon.