Espò Blesi Premye Swen Tretman

Imedyat Tretman Premye Swen pou Espò Blesi

Aksidan rive, sitou pandan espò. Pandan ke li ka posib limite kantite a ak severite blesi ak estrateji prevansyon, yon sèl etap move oswa yon kolizyon sou jaden an ka lakòz yon aksidan toudenkou ak douloure.

Lè sa rive, ou bezwen pou prepare pou aji byen vit. Idealman, ou pral gen aksè a yon twous premye swen ki byen ranpli oswa ki gen èd medikal ki tou pre.

Blesi egi

Objektif prensipal espò aksidan premye swen se pou sispann aktivite a epi anpeche plis aksidan oubyen domaj. Pifò espò blesi ki mande pou imedya tretman yo rele "blesi egi." Sa yo rive toudenkou epi jeneralman lakòz sentòm sa yo oswa kondisyon:

• Doulè ak anflamasyon
• Koupe ak abrasion
• Fractures
• Grann ak tansyon
• Chòk

Avèk yon aksidan egi, li anjeneral evidan ki te lakòz aksidan an. Sepandan, detèmine kòz egzak aksidan an se yon pati enpòtan nan pran desizyon rapid tretman.

Tretman an premye pou blesi tisi ki pi egi mou (boul, tansyon, antors, ak dlo nan je) se anpeche, sispann, epi diminye anflamasyon. Lè tisi mou domaje, li anfle oswa petèt blese intern. Anfle sa a lakòz doulè ak pèt mouvman, ki limite pou sèvi ak misk yo.

Blesi Premye Swen Avèk PRICE

Tretman an prensipal yo sispann anfle nan blese tisi mou se ak metòd la RICE.

Akwonim sa a fè li pi fasil pou w sonje etap ou bezwen pran lè ou trete aksidan an: Pwoteksyon, Repoze, Glas, Konpresyon, Elevasyon. Li te rele tou RICE, ki pa enkli "pwoteksyon," menm si se yon etap enpòtan.

• Pwoteksyon: Nan ka sa a, pwoteksyon vle di kanpe aktivite imedyatman epi pwoteje pati ki andomaje nan domaj adisyonèl.

• Repoze: Repoze zòn nan pou pèmèt tan tisi yo geri.
• Glas: Aplike terapi frèt (glas oswa yon glas pake vlope nan yon sèvyèt mens) nan yon aksidan egi diminye anflamasyon ak doulè. Glas se yon vaso-constrictor. Li lakòz veso san yo pou etwat ak limit senyen entèn nan sit aksidan an. Aplike frèt nan zòn ki afekte a chak de zè de tan pou pa plis pase 20 minit nan yon moman. Pèmèt tanperati po a pou retounen nan nòmal anvan jivraj li ankò. Ou ka glas yon aksidan egi plizyè fwa nan yon jounen pou jiska twa jou.
• Konpwesyon: Konpwesyon nan yon aksidan egi se petèt pwochen tretman an pi enpòtan imedya. Pa byen vit anbalaj pati nan kò ki blese ak yon bandaj elastik oswa vlope, ou ede kenbe anfle nan yon minimòm. Si sa posib, li itil pou aplike glas nan zòn ki andomaje sou vlope konpresyon nan limite anflamasyon an.
• Elevasyon: Elevasyon zòn ki andomaje a se yon lòt fason pou diminye sikilasyon san an ak anfle nan zòn nan.

Blesi tisi mou etap-pa-etap

An rezime, isit la se sa ou ta dwe fè imedyatman lè ou soutni nenpòt domaj mou tisi:

1. One Stop aktivite a imedyatman.
2. Wrap pati a blese nan yon bandaj konpresyon.
3. Aplike glas nan pati ki blese a (itilize yon sache nan glas kraze oswa yon sache nan legim nan frizè, si sa nesesè) pou 10 minit a 15 minit. Se pou zòn nan cho konplètman anvan ou aplike glas ankò ( yo anpeche fredi ).

1. Ogmante pati ki blese a diminye anflamasyon.
2. Jwenn nan yon doktè pou yon dyagnostik apwopriye nan nenpòt aksidan grav.

Premye Swen pou koupe ak abrasion

Si aksidan an lakòz yon koupe oswa fwotman ki mennen nan senyen, li enpòtan yo sispann koule san an byen vit. Lave blesi a ak savon ak dlo, epi aplike yon bandaj apwopriye jiskaske èd medikal rive.

Yon koupe gwo twou san fon pwal pwobableman mande pou pwen. Sepandan, si ou ka rale bor yo nan koupe a ansanm, ou ka kapab sèvi ak yon bandaj papiyon kenbe li fèmen.

Blesi kwonik ak abuze

Pandan ke espò yo ki pi dramatik espò yo se egi ak toudenkou, majorite nan espò blesi vini sou piti piti ak rezilta nan doulè vag ak doulè.

Doulè a ​​kwonik nan blesi abuze, tankou tandinit, gen tandans gen sentòm subtil oswa vag ki devlope tou dousman. Ki sa ki kòmanse kòm yon ti, doulè arsel oswa doulè ka grandi nan yon domaj feblès si li pa rekonèt ak trete bonè.

Trete twòp blesi mande pou rès ak diminye entansite egzèsis, frekans, ak dire. Grenn nan yon aksidan abuze ka ede tou diminye enflamasyon ak doulè. Pou plis blesi abuze, terapi fizik, medikaman san preskripsyon (OTC) , ak rès konplè ka nesesè.

Trete lòt Espò Blesi

Gen anpil posib kalite blesi ki ka rive pandan y ap jwe espò. Li se yon bon lide pou nenpòt moun ki enplike nan espò yo dwe abitye avèk tretman premye swen pou kèk nan espò yo pi komen espò:

• Blesi Neck posib
• Cheviy antors
• Blisters
• Kraze zepòl
• Andomaje Tear oswa Rale
• Kranp nan misk yo
• Komen Blesi Kouri
• Kalf nan misk Rale oswa souch
• Groin rale

Retounen apre yon aksidan

Apre ou te trete aksidan ou, ki sa ki vini apre? Pifò atlèt vle konnen konbyen tan yo ka retounen nan espò yo . Repons sa a gen tandans pou yo diferan pou tout moun paske chak atlèt ak chak aksidan se inik.

Retounen nan espò twò bonè ka ogmante risk ou genyen pou re-blese oswa devlope yon pwoblèm kwonik ki ap mennen nan yon gerizon pi long. Ap tann twò lontan, sepandan, ka lakòz refize kapasite nesesè (deconditioning) .

Yon Pawòl nan

Trete nenpòt ki aksidan touswit enpòtan, kidonk li se bon yo revize tout bagay sa yo komen premye èd regilyèman ankouraje memwa ou. Nan fason sa a, ou pral prepare ak konnen ki sa yo fè jis nan ka yon bagay rive.

> Sous:

> Sosyete ortopedik Ameriken pou Medsin Espò. Espò Medsin Medya Gid . 2011. http://www.stopsportsinjuries.org/members/downloads/media/SportsMedicineMediaGuide.pdf