Ki sa ki fè pou aksidan espò ou
Si ou gen yon aksidan espò premye bagay pou fè se anpeche plis aksidan oswa domaj. Sa vle di ou ta dwe sispann aktivite epi chèche kòz aksidan an. Yon fwa ou detèmine ki sa ki mal, ou ka kòmanse imedya tretman .
Tretman an premye pou blesi tisi ki pi egi mou (boul, tansyon, sous dlo, dlo nan je) se anpeche, sispann ak diminye anflamasyon.
Lè tisi mou domaje li anfle oswa pètèt emoraji anndan. Anfle sa a lakòz doulè ak pèt mouvman, ki limite pou sèvi ak misk yo.
Tretman an prensipal pou blesi tisi mou se RICE - rès, glas, konpresyon, ak elevasyon. Pwoteksyon vle di sispann aktivite ak pwoteje zòn nan nan plis domaj. Repoze vle di bay tisi yo adekwa tan yo geri. Entèval jivraj pandan 24 a 48 èdtan apre yon blesi tisi mou souvan ede jere doulè ak enflamasyon. Yo nan lòd yo anpeche fredi, dwe fè atansyon pa mete glas dirèkteman sou po a oswa kite l 'sou twò lontan. Sèvi ak yon sèvyèt mens ant pake glas la ak po ou epi aplike glas pou pa plis pase ven minit chak de zè de tan. Yon etid te jwenn li itil pou aplike glas pandan dis minit, retire li pou dis minit epi mete l tounen sou pou dis lòt minit.
Aplike konpresyon nan pati nan kò ki blese ak yon bandaj elastik oswa vlope ede kenbe anflamasyon nan yon minimòm.
Piblikasyon Imedyat Espò Tretman Blesi
Men ki sa ou ta dwe fè imedyatman lè ou soutni yon aksidan espò:
- One Stop aktivite a imedyatman.
- Aplike glas nan pati ki andomaje a (sèvi ak yon sache nan glas kraze oswa yon sak nan legim nan frizè) pou 10 minit. Se pou zòn nan cho konplètman anvan ou aplike glas ankò ( yo anpeche fredi ).
- Wrap pati a blese nan yon bandaj konpresyon.
- Ogmante pati ki blese a diminye anflamasyon.
- Jwenn nan yon doktè pou yon dyagnostik apwopriye nan nenpòt aksidan grav.