Fatal blesi yo jeneralman defini kòm swa kimilatif (abuze) oswa egi (twomatik) blesi.
Abuze blesi rive sou tan akòz estrès sou misk yo, jwenti ak tisi mou san yo pa tan apwopriye pou geri moun malad. Yo kòmanse kòm yon ti, doulè arsel oswa doulè, epi yo ka grandi nan yon domaj feblès si yo pa trete bonè.
Blesi egi oswa twomatik rive akòz yon fòs toudenkou, oswa enpak, epi yo ka byen dramatik.
Blesi komen
Cheviy cheviy : Ki pi komen nan tout blesi cheviy, yon lukse cheviy rive lè gen yon etann ak chire nan ligaman ki antoure jwenti nan cheviy.
Achilles tandinit: Achilles tendonit se yon aksidan kwonik ki fèt sitou nan twòp ak li te santi tankou doulè nan do a nan cheviy la. Si sa a inyore li ka ogmante risk ou nan kraze Achilles tandon.
Chòk: Yon Chòk rive ak yon enpak toudenkou oswa kou nan tèt la.
Groin Rale : Yon lenn (adiktè) rale oswa souch rive lè misk yo nan fant janm enteryè a lonje pi lwen pase limit yo.
Andikape rale, chire, oswa souch : andomaje blesi yo komen nan mitan kourè epi yo ka varye soti nan tansyon minè a kraze brital nan misk la nan do a nan kwis pye la.
Iliotibial Band Sendwòm: Sendwòm friksyon bandi souvan rezilta nan doulè jenou ki jeneralman te santi nan aspè nan deyò (lateral) nan jenou an oswa pi ba yo.
Kranp nan misk: Yon kranp se yon toudenkou, doulè entans ki te koze pa yon misk misk envolontè ak lafòs kontra ki pa detann. Menm jan ak, men se pa menm bagay la tou kòm yon fil kòt .
Ti anpoul : Ti anpoul yo se likid ki ranpli sou sifas po ki souvan rive sou men yo oswa sou pye yo.
Doulè nan dòmi an reta : Yo rele tou "DOMS", doulè sa a nan misk, rèd oswa doulè rive 24-48 èdtan apre egzèsis patikilyèman entans oswa yon nouvo pwogram.
Patwofemoral Doulè Sendwòm : Tèm sa a anjeneral refere doulè anba ak alantou kneecap la Li te rele tou "jenou kourè a."
Fasiit Planters: fasiit Planter se kòz ki pi komen nan doulè nan fon an nan talon pye a ak anjeneral defini nan doulè pandan premye etap yo nan maten an.
Rale oswa sentèz ti bèf nan misk: fòse estati ti towo bèf rive lè yon pati nan misk yo nan janm ki pi ba (gastrocnemius oswa soleus) yo rale soti nan tandon an Achilles. Li sanble ak yon evidans tandon Achilles men rive pi wo moute nan do a nan janm la.
Shin Splints : Shin Splints dekri yon varyete doulè jeneralize ki fèt nan devan an nan pye ki pi ba a ansanm tibya la (shin zo). Shin Splints yo konsidere kòm yon aksidan estrès kimilatif.
Estès ak tansyon : Sa yo se blesi egi ki varye nan severite men anjeneral rezilta nan doulè, anflamasyon, ematom, ak pèt nan kapasite pou avanse pou pi epi sèvi ak jwenti a.
Kawotchou estrès: ka zo kase estrès nan janm yo souvan rezilta nan abuze oswa repete enpak sou yon sifas ki difisil.
Tendinit ak tandon Rupture: tandinit se senpleman enflamasyon nan yon tandon. Li jeneralman fèt nan abuze, men li ka rive tou soti nan yon kontraksyon fòs ki lakòz mikrotyèr nan fib yo nan misk.
Sa yo dlo yo ka lakòz feblès ak enflamasyon.
Blesi jnou Komen nan foutbòl jwè
- Anterior kretyen ligaman (akl) ak posterior krwaze ligaman (PCL) blesi
- Medyal kolateral ligaman (MCL) ak lateral kolateral ligaman (LCL) blesi
Blesi ligaman jenou yo trè komen nan espò ki mande pou kanpe ak kòmanse oswa byen vit chanje direksyon.
Blesi ligaman krwaze pa toujou lakòz doulè, men tipikman lakòz yon byen fò "pòp." Pifò nan sa yo blesi yo konfime ak yon MRI. Operasyon arthroskopi se pafwa fason ki pi bon yo jwenn yon chire pasyèl.
Chanile jnou kadilaj (menisk blesi) : Cartilage jenou chire anjeneral yon menisk chire.
Sa yo piti, "c" moso fòm nan Cartilage aji kòm kousen ant zo nan kwis (femoral) ak tibya a (shin zo). Menisk dlo nan je yo souvan rezilta nan trese, pivote, ralantisman, oswa yon enpak toudenkou. Li ka idantifye pa divès kalite tès manyèl yon doktè ka fè yo detekte Cartilage chire.
Anpil espò blesi ka lakòz soti nan abuze, mank de rès apwopriye, mank oswa bon chalè-ups oswa pòv kondisyone. Prekosyon sekirite sa yo rekòmande pou ede anpeche blesi baskèt èd:
- Swiv yon pwogram prevansyon aksidan ACL pou jwè foutbòl
- Chofe byen anvan yo jwe.
- Sèvi ak ekipman pwoteksyon (gad bouch, jenou ak kousinen koud, pwoteksyon je).
- Sèvi ak bon teknik ak jwe pa règleman yo.
- Netwaye nan tribinal anvan jwe - tcheke pou tach glise oswa debri.
- Fè yon twous premye swen nan men ou.
- Jwenn bon jan rekiperasyon.
- Rete idrate.