Pifò kourè yo te fè eksperyans yon pikèt bò oswa souch nan yon sèl fwa oswa yon lòt pandan egzèsis. Sa byen file, lokalize goumen nan doulè jis anba a kaj nan kòt ki anjeneral rive sou vant ki pi ba pi ba yo. Li se patikilyèman komen nan kourè ak te li te ye yo ralanti kèk atlèt desann nan yon ti mache jiskaske doulè a bese.
Jodi a, chèchè refere a sa a dòmi nan vant nan vant pi tèm teknik ak syantifik, "fè egzèsis ki gen rapò ak pasaj doulè nan vant" (ETAP).
Kèlkeswa sa ou rele li, doulè a souvan ase yo sispann kourè ak natation nan tracks yo epi kenbe kote yo nan agoni.
Kòz
Pandan ke gen toujou pa gen okenn eksplikasyon definitif pou kòz la nan yon fil kòt, gen plizyè teyori trè konvenk. Majorite a nan chèchè yo kwè ke li gen yon anpil fè ak sa nou manje anvan nou fè egzèsis .
Syans Plizyè dakò ke ETAP ki pi komen nan kouri ak naje. Se doulè a ki dekri kòm byen-lokalize nan bò dwat la oswa bò gòch pi ba yo. Doulè a nan pikèt la bò souvan entèfere ak pèfòmans lan, men se pa sa ki gen rapò ak sèks atlèt la oswa endèks mas kò . ETAP te byen lwen mwens komen nan pi gran atlèt.
Faktè ki pi enpòtan nan devlope ETAP sanble yo dwe distribisyon an nan manje a pre-evènman . Yon etid rapòte ke konsome ji fwi rekòmanse ak bwason ki wo nan idrat kabòn ak osmolalite (yon mezi konsantrasyon), swa jis anvan oswa pandan egzèsis deklanche aparisyon nan yon fil, patikilyèman nan moun ki sansib.
Sentòm yo pa sanble yo gen rapò ak kantite manje ki te manje (volim gastrik).
Yon esplikasyon ki pi konplike ke kèk chèchè yo mete deyò se ke se yon pikèt bò ki te koze pa etann ligaman yo ki pwolonje soti nan dyafram a nan ògàn yo entèn, patikilyèman fwa a. Mouvman an jayi nan kouri pandan y ap respire nan ak outstretch sa yo ligaman.
Kourè yo gen tandans fè rann sou chak etap de oswa kat. Pifò moun egzèse kòm pye gòch la frape tè a, men gen kèk moun ki rann souf lè pye a dwa frape tè a. Li se gwoup la lèt ki sanble plis tendans jwenn pwen koud.
Exhaling lè pye a dwa frape tè a lakòz pi gwo fòs sou fwa a (ki se sou bò dwat jis anba a kaj a kòt). Se konsa, menm jan fwa a se jete desann dyafram a ogmante pou ekzalasyon an. Yo kwè ke sa a repete etann mennen nan spasm nan dyafram la.
Tretman ak prevansyon
Si ou devlope yon pikèt bò lè kouri, sispann kouri epi mete men ou sou bò dwat la nan vant ou ak pouse moute pandan y ap respire ak eksprime respire. Kòm ou kouri oswa naje, eseye pran menm, souf gwo twou san fon. Li te diskite teyori ligaman a ki diskite ke respire fon gen tandans pou ogmante risk pou yon fil paske dyafram la toujou yon ti kras leve soti vivan epi pa janm diminye byen lwen ase yo ki pèmèt ligaman yo rilaks. Lè sa rive dyafram la estrès ak yon spasm oswa "Stitch" gen plis chans.
Gen kèk lòt fason pou soulaje doulè nan yon stitched bò genyen ladan yo:
- Fè detant ka soulaje doulè yon fil. Leve bra dwat ou dwat leve, li panche sou bò gòch la. Kenbe pou 30 segonn, lage, Lè sa a, detire lòt bò a.
- Ralanti vitès ou jiskaske doulè diminye.
- Massage oswa laprès sou zòn nan ak doulè. Pliye pou pi devan pou rale dyafram la ak fasilite doulè a.
- Si ou kontinye fè eksperyans doulè, gade doktè ou.
Fason pou ede anpeche kòt bò nan rive yo enkli:
- Distribiye manje pre-ras ou a pou pèmèt li dijere anvan evènman an.
- Evite rekonstrwi ji fwi ak bwason ki wo nan idrat kabòn ak osmolalite anvan ak pandan egzèsis.
Sous:
Eichner ER. Stitch nan bò la: lakòz, workup, ak solisyon yo. Curr Sports Med Rep2006; 5: 289-92.
Morton DP, Callister R. Faktè ki enfliyanse fè egzèsis ki gen rapò doulè nan vant nan vant. Medsin ak Syans nan Espò ak Egzèsis. 2002 Me.
Morton DP, Callister R. Karakteristik ak etyoloji nan fè egzèsis ki gen rapò ak doulè nan vant nan vant. Med Sci Espò Exerc2000; 32: 432-8.
Morton DP, Richards D, Callister R. Epidemyoloji nan fè egzèsis ki gen rapò transient doulè nan vant nan Sydney City nan kominote Surf kouri. J Sci Med Sport2005; 8: 152-62.
Morton DP, Aragon-Vargas LF, Callister R. Efè nan vale konpozisyon likid sou fè egzèsis ki gen rapò ak doulè nan vant nan vant. Int J Espò Nutr Exerc Metab2004; 14: 197-208.