Pedomètè Mache
Yon milyon etap son tankou anpil, konbyen tan li ta pran ou nan mache yon milyon etap? Si w ap itilize yon pedomètè oswa yon gwoup byè ou ta kapab ale yon milyon etap nan 100 jou si ou te mache 10,000 etap pa jou .
Sa a se yon objektif ou ta ka vle mete nan kòmansman an nan ane a motive tèt ou nan mache ak fè egzèsis. Isit la yo se plis detay sou nimewo sa a gwo si ou vle rantre nan Club la Etap milyon dola.
Konbyen tan li pran pou mache yon sèl milyon dola?
Yon tipik mache apante fiks se twa mil pa èdtan oswa senk kilomèt pou chak èdtan. Se pou yo tradui ke nan èdtan nan mache.
- 166.7 èdtan ap mache twa mil pa èdtan. Prèske sèt jou plen nan mache.
- Jis anba de zè de tan nan mache pou chak jou (1:50) pou 91 jou nan twa mil pou chak èdtan.
Koulye a, gade nan sa ki soti nan yon etap-longè pedomètr tout-jou pwen de vi.
- Nan 5000 etap pa jou, li ta pran ou 200 jou.
- Nan 8000 etap pa jou, li ta pran ou 125 jou.
- Nan 10,000 etap pa jou , li ta pran ou 100 jou.
Ki jan lwen se yon sèl milyon dola etap?
Yon stride mwayèn reyalize sou 2000 etap pa mil. Men, si ou gen janm pi kout, ou ta ka louvri 2300 etap pou chak mil. Gade plis sou fason pou mezire stride ou .
- 500 mil oswa 806 kilomèt avèk yon stride mwayèn.
- 435 mil oswa 701 kilomèt avèk yon stride ki pi kout.
- 2016 fwa alantou yon tras kouri 400 mèt.
- 8,800 jaden foutbòl oswa chan foutbòl.
- 9,778 "mache" nan bezbòl.
- Yon ti mache nan Camino de Santiago a soti nan Saint-Jean-Pied-de-Port nan Lafrans, nan Santiago de Compostela, Espay.
- Yon ti mache soti nan San Diego ak San Francisco, Kalifòni.
- Yon ti mache soti nan Detroit, Michigan nan New York City, New York.
- Yon ti mache soti nan Paris, Frans nan Milan, Itali.
- Yon ti mache soti nan falèz blan yo nan Dover, Angletè Edinburgh, Scotland. Lè sa a, ou ta ka chante ansanm ak Pwoklamatè yo, "Mwen ta mache 500 mil ..."
Soti nan yon pèspektiv chak jou:
5.5 mil oswa 8.9 kilomèt chak jou pou 90 jou.
Konbyen kalori ou boule nan yon etap milyon?
Yon milyon dola boule apeprè 40,000 kalori pou yon moun 150 liv. Sa a se 11 liv grès. Al gade nan plis ak etap yo kalkilatris etap kalkilatris calorie .
Ki jan ou mezire 1,000,000 Etap?
Pedomètè konte mache etap. Pedomètè senp konte etap ou jiskaske ou réinitialiser nimewo a, epi yo ka anrejistre jiska 99,999 etap. Ou ta dwe kenbe tras chak fwa "odomèt ou vire" sou wout ou nan yon milyon dola. Ou menm tou ou ka gen reyèl kè-doulè si ou aksidantèlman frape bouton an Reyajiste ak pèdi yon konte gwo. Gade pik tèt pou pedomètè .
Anpil pedomètr avanse ak monitè aktivite konte etap tout-jou ak otomatikman Reyajiste nan mitan lannwit, ekonomize jou a anvan nan memwa. Pedometers ak kapasite Gwoup Mizik tankou sa yo ki soti nan lyen Fitbit apps oswa sou entènèt senkronize senk ak sove done ou. Ou ka revize total pou jou, semèn, ak mwa sou entènèt oswa sou yon app.
Tout etap Jou oswa antrennman?
Ou ka swa mete yon pedomètè tout jounen yo konte tout aktivite ou, oswa jis mete li pou antrennman mache antrennman. Li se yon kesyon de chwa pèsonèl tankou kote ou swiv. Etid yo montre ke gen risk sante pou chita twò lontan, ak benefis sante pou reyalize 30 minit oswa plis nan aktivite entansite modere fizik chak jou.
Li pi bon yo chita mwens epi yo ka resevwa nan yon antrennman anime mache, tou.
Gen kèk pedomètè tras etap sèlman, pandan ke lòt moun tankou Omron HJ-321 tou tras modere-entansite "aerobic" aktivite separeman.
Yon Vwayaj pou yon Etap Milyon
Linda te antre nan yon defi pou reyalize yon milyon etap nan 91 jou. Kòmanse 1 janvye, li te pran Linda jouk 3 avril pou rive nan 1 milyon etap ki anrejistre sou pedometers li. Li te mete tou de Fitbit Youn pedomètr bandi a ak Nike + Fuelband Fitness Fitness la pi fò nan jounen an chak jou. Li te di li pa t fasil pou jwenn aktivite chak jou aktivite li sou Fuelband nan moun ki mouri nan sezon fredi.
Li te fè yon anpil nan koulwa mache nan travay ak Woboram mache nan yon sant komèsyal lokal yon kèk fwa nan fen semèn nan.
Nan pi bon jou, li te fè lwanj mache yon sèl-mil antrennman sou repo travay li yo ak jwi yon klas chak semèn Zumba. Lè sa a, nan wikenn yo, li te fè ankò mache, ki gen ladan 10-kilomèt volkssport mache, 9-mil mache fòmasyon, ak de mwatye maraton mache. Moun ki stimulé etap total li.
Èske w ap mache 1,000,000 etap?
Sepandan ou chwazi pou ou jwenn la, ou, tou, ka rantre nan Club la Etap milyon dola. Li se yon objektif plezi yo mete ak reyalize.