Yon basen pi laj la lye nan doulè jenou ak aksidan nan espò fanm yo
Ki kwen Q a ak ki jan li kontribye pou risk espò aksidan fanm? Kòm yon fanm, gen diferans byomekanik ki lakòz yon risk pi gwo nan kèk espò blesi pase yon moun ap fè fas. Limit la pi laj ke fanm yo konpare ak gason fè li pi fasil bay nesans, men li se yon diferans ak konsekans lè y ap jwe espò. Anpil espò medsen ekspè yo te lye yon basen pi laj nan yon pi gwo "Q" (kwadrisèps) Angle - ang lan nan ki femoral (zo anwo a) satisfè tibya a (pi ba janm zo).
Se kwen Q ki mezire pa kreye de liy entèseksyon: yon sèl soti nan sant la nan patella a nan kolòn vètebral la anterior-siperyè nan basen an; lòt la soti nan patella a tubercle tibial la.
An mwayèn, ang sa a se twa degre pi gran nan fanm pase nan gason (17 degre mwayèn pou fanm konpare ak 14 degre pou gason). Li te panse ke sa a ang ogmante plis estrès sou jwenti a jenou, osi byen ke ki mennen nan ogmante pye pwopasyon nan fanm.
Espò Blesi Fi yo Kontribye nan Angle Q
Pandan ke gen pouvwa gen lòt faktè ki mennen nan ogmante risk pou aksidan nan fanm atlèt (fòs, konpetans, òmòn, elatriye), yon ang Q ogmante te lye nan bagay sa yo:
- Patwofemoral doulè sendwòm : Yon ang Q segondè lakòz kwadrisèps yo rale sou patella a (kneecap) ak mennen nan swivi pòv patellar. Apre yon tan, sa ka lakòz doulè jenou ak move balans nan misk. Se doulè a te santi anba ak alantou kneecap la. Òtotik ak sipò vout yo ka rekòmande.
- Chondromalacia nan jenou an: Sa a mete desann nan Cartilage a sou koute nan patella a mennen nan koripsyon nan sifas yo artikulèr nan jenou an. Sentòm nan chèf se doulè anba ak alantou kneecap la.
- ACL blesi: Fi yo gen konsiderableman pi gwo pousantaj nan akl moun ki blese . Yon ang Q ogmante gen pou parèt yon sèl faktè ki lakòz jenou an pou mwens stab e anba plis estrès.
Tretman Konsèy pou Fi ak Q Angle ki gen rapò ak blesi
ÒTOTIK: Custom-te fè, fleksib ortotik diminye ang lan Q ak redwi pwononasyon, mete mwens estrès sou jenou an. Fason ki pi senp pou diminye yon ang Q segondè ak pi ba estrès sou jenou an se pou anpeche twòp pronation ak ortotik. Soulye kontwòl sou mouvman ka kòrèk overpronation, men yon koutim orthotik pral asire ke tout eleman nan pye a ak dinamik janm yo matirite pou yo ak korije.
Ranfòse, Egzèsis pou redwi blesi akl nan fanm yo: Rediksyon nan blesi akl yo te wè ak aplikasyon nan Pwogram prevansyon aksidan akl ki fèt pou fanm yo. Ranfòse vastus medialis obliquus la ka ede tou ogmante estabilite nan jwenti a jenou nan fanm yo. Ranfòse pouvwa mande pou konsantre espesyal sou tan an nan kontraksyon nan misk. Fè egzèsis fèmen-chèn (tankou skwa mi), ki fèt sèlman a 30 degre nan kourbur, yo kounye a rekòmande.
Fè egzèsis, Egzèsis : Fè detant nan misk sere ak ranfòse nan zòn fèb yo ta dwe enkli. Misk yo souvan jwenn sere gen ladan kwadrisèps yo, paralize, iliotibial bann ak gastroknemi.
Sous:
Naslund J, et al. Konparezon nan sentòm yo ak rezilta klinik nan gwoup nan moun ki gen doulè patellofemoral. Fizyoterapi Teyori ak pratik, Jen 2006
Loudon JK et al. Relasyon ki genyen ant pwostat estatik ak ACL aksidan nan atlèt fi . Journal of Orthopedic Espò Fizik Terapi 1996.
Fredericson M, et al. Egzamen fizik ak sendwòm doulè patellofemoral. Ameriken Journal of Medsin Fizik ak Rehab. Mas 2006.
Kuhn DR, et al. Chanjman imedyat nan kwadrisèps femoris ang apre ensèsyon nan yon aparèy ortèz. Journal of Therapeutics manipilatif ak fizyolojik. Sept 2002