Green te byen li te ye pou gen benefis sante potansyèl akòz antioksidan li genyen, men tou li gen kafeyin. Si w ap sansib nan kafeyin oswa ou vle jwi yon tas vèt te nan mitan lannwit, ou pral toujou jwenn benefis sante yo si ou chwazi decaffeinated te vèt? Rechèch syans sijere ke ou pral.
Ki sa ki nan Se konsa, Great sou Green Tea?
Benefis yo ete nan te vèt soti nan phytochemicals yo , ki se konpoze chimik natirèl yo te jwenn nan plant yo.
Gen kèk nan sa yo phytochemicals, ki rele flavanols, bay vèt te anpil nan potansyèl antioxidant li yo epi yo te konsantre nan divès rechèch syans. Kafeyin tou se yon phytochemical, men li pa gen anyen fè ak fonksyon an nan sa yo antioksidan.
Bwè regilye vèt te panse yo dwe bon pou sante ou, men yo dwe onèt, li difisil yo konnen jis ki jan bon li se pou ou. Yon etid nan 2015 te jwenn ke tafyatè te vèt te gen yon risk pi ba nan maladi fwa konpare ak moun ki pa bwè vèt te, men se pi plis rechèch ki nesesè yo chèche konnen si bwè vèt te aktyèlman redwi ki risk oswa si tafyatè te vèt yo gen tandans yo gen lòt abitid sante ki afekte rezilta yo. Syans Lòt sijere ekstrè te vèt ka bon pou kè ou ak ankouraje yon ti kantite pèdi pwa, men sa yo ki baze sou pran grenn te 'vèt' olye ke te bwè te vèt.
Kouman dekaffeine vèt Tea konpare ak regilye Green Tea?
Pwosesis yo ki retire kafeyin nan te vèt tou retire kèk nan polifenol yo, men se pa tout nan yo.
Selon yon etid ki te pibliye nan lane 2003, kontni flavanol nan ti regilye varye ant 21.2 103.2 mg / g (miligram pou chak gram), pandan ke kontni flavanol nan ti dekaf yo vinn soti 4.6 to 39.0 mg / g.
Valè antioksidan varye ant 728 ak 1,686 troloks ekivalan / g te pou ti regilye ak soti nan 507 a 845 trolèks ekivalan / gram pou ti kafeyin.
Se konsa, pandan ke gen yon rediksyon nan flavanols, aktivite antioksidan an se pa totalman pèdi. Men, pi lwen pase sa, li difisil pou di si te dekafeine vèt te plis oswa mwens benefisye pou moun paske anpil etid te vèt fè ak bèt labo olye ke moun. Men, gen yon etid kèk fè ak patisipan moun ki ede nou konprann si vèt te travay.
Rezilta nan Etid Sèvi ak Decaffeinated Green Tea
Yon etid ki te pibliye an 2011 teste ekstrè te dekore vèt (egal a apeprè 6 a 8 tas cho te vèt pou chak jou) nan moun ki twò gwo oswa obèz. Chèchè yo te jwenn ke lè patisipan yo te pran sipleman yo, yo te gen yon ogmantasyon nan nivo yo nan epigallocatechin galat (EGCG se pi byen li te ye nan katechins yo vèt) ak pèdi kèk pwa.
Yon lòt etid ki te pibliye nan 2010 gade dekaf te ak pèdi pwa nan fanm ki te siviv kansè nan tete. Te gen kèk pèdi pwa pandan sis mwa yo, men se pa ase yo dwe estatistik siyifikatif. Men, fanm yo ki te pran te vèt la te gen elevasyon nan kolestewòl HDL yo (kalite a bon).
Te etid ki pi resan an te dekaf te vèt te pibliye nan 2014 ak itilize yon propriétaires vèt te ekstrè pwodwi nan espwa yo ke li ta benefisye pou fanm ki te gen pèsistan papillomavirus ak chanjman nan selil kòl matris ki ta ka pwogrè nan kansè.
Malerezman, te vèt la pa t 'sanble yo ofri okenn prevansyon nan tout.
Yon Pawòl nan
Decaf vèt te toujou gen potansyèl antioksidan ak ka ede yon ti kras ak pèdi pwa, men si li fè plis pou sante ou se pa klè. Sepandan, li pa gen okenn kalori epi li ka fasilman fè pati nan yon rejim alimantè ki an sante.
Li enpòtan yo konnen ke te dekafeine vèt pa ka konplètman kafeyin gratis, kidonk si w ap sansib nan kafeyin, li ka toujou afekte ou.
> Sous:
> Brown AL, Lane J, Holyoak C, Nicol B, Mayes AE, Dadd T. "Efè Sante nan katechins te vèt nan moun ki twò gwo ak obèz: yon jijman kontwole owaza kontwole." Br J Nutr. 2011 Dec, 106 (12): 1880-9.
> Garcia FA, Cornelison T, Nuño T, Greenspan DL, Byron JW, Hsu CH, Alberts DS, Chow HH. "Rezilta nan faz II owaza, double-avèg, plasebo-kontwole jijman nan Polyphenon E nan fanm ki gen enfeksyon HPV ki pèsistan ki gen anpil risk ak neoplasia ki pa gen anpil klas matris intraepitelial." Gnoukol Oncol. 2014 Feb, 132 (2): 377-82.
> Henning SM, Fajardo-Lira C, Lee HW, Youssefian AA, ale VL, Heber D. "Catechin kontni nan 18 ti ak yon siplemantè ekstrè te ekstrè korel ak kapasite antioxidant la." Nutr Kansè. 2003; 45 (2): 226-35.
> Stendell-Hollis NR, Thomson CA, Thompson PA, Bea JW, Cussler EC, Hakim IA. "Green te amelyore biomarkers metabolik, pa pwa oswa kò konpozisyon: yon etid pilòt nan sivivan kansè nan tete ki twò gwo." J Hum Nutr Rejim. 2010 Dec, 23 (6): 590-600.
> Yin X, Yang J, Li T, et al. "Efè a nan konsomasyon vèt te sou risk pou maladi fwa: yon meta analiz." Creole Journal nan Medsin nan klinik ak eksperimantal. 2015; 8 (6): 8339-8346.