Atik sa a dekri kèk obsèvasyon sou yon koneksyon posib ant pa bwè ase dlo ak ap resevwa tèt fè mal. Otè a envite se James Lehman, DC, yon pwofesè nan òtopedik nan University of Bridgeport kolèj nan kiropratisyen nan Bridgeport, Connecticut.
Èske Ameriken bwè ase dlo?
Mwen souvan li 75 pousan Ameriken yo pa bwè ase dlo .
Menm CIGNA konpòtman sit otè yo referans deklarasyon sa a pa B. Levine, Idratasyon 101: ka a pou bwè ase dlo. Sit entènèt sa a menm te deklare ke dezidratasyon se te yon gwo kòz tèt fè mal. Eksperyans nan klinik mwen konfime ke anpil nan pasyan mwen yo ak tèt fè mal yo menm tou yo pa bwè ase kantite dlo.
Mwen pa konnen si 75 pousan se pousantaj egzak la, men mwen sèten ke anpil nan pasyan mwen yo pa byen idrate. Moun yo wè yo twò okipe pou bwè dlo. Yo pa vle pèdi tan ak pwosesis la trè nòmal nan pipi. Ak kèk moun rayi gou a nan dlo.
Nan lòt mo, anpil moun konsidere konsomasyon an souvan nan dlo yo dwe yon tèt fè mal reyèl. Swaf se pa anjeneral sentòm an premye oswa sentòm la sèlman nan dezidratasyon; lòt sentòm yo enkli:
- Fatig
- Maltèt
- Bouch sèch
- Vètij
- Feblès
- Rapid batman kè
- Sèch wouj po
- Kranp nan misk, ak myofascial doulè.
Yon siy komen nan dezidratasyon obsève nan klinik mwen an se doulè nan misk ekstrèm sou palpasyon nan tisi yo nan misk. Sa a doulè nan misk ekspoze sou egzamen an ak yon siy so pozitif. Yon siy so pozitif rive lè yon pasyan reyaji anpilman manyen manyen nan misk ki enplike yo epi byen vit deplase lwen dwèt yo palpating.
Youn nan siy ki pi komen nan dezidratasyon enplike nan yon pèt nan ton po oswa ki lach, po ride.
Ki sa anpil nan nou pa reyalize se ke dezidratasyon se youn nan kòz yo nan tèt fè mal souvan, menm nan timoun yo. Syans Entènasyonal Syans Lavi pibliye yon monografi ekselan, Idratasyon: Likid pou lavi, ki deklare: Timoun yo, e espesyalman tibebe ak timoun, yo nan pi gwo risk pou dezidratasyon pase granmoun. Dezidratasyon nan timoun se pa sèlman grav men li ka menase lavi.
Fondasyon an trè respekte Mayo pou Edikasyon Medikal ak Rechèch rekonèt idratasyon apwopriye kòm yon kòz tèt fè mal nan timoun nan "tèt fè mal ak timoun: Plis komen - ak konplike - pase ou panse." Mari Cooper SRD, yon dyetetist kominote nan lekòl Leeds yo, te ekri yon atik nan "School Nutrition Action Group Newsletter" ki rele "Bon Idratasyon - Hype oswa yon Zòn Negui?"
Li fè rechèch sou kondisyon likid, pataje eksperyans Leeds, sijere aksyon yo, epi li ofri nòm ak konsèy. Li te di efè yo nan ranje hydrasyon pòv soti nan swaf dlo ak tèt fè mal, pwoblèm kontinantal ak konstipasyon, nan enkyetid nan enfeksyon nan aparèy urin, wòch ren, ak maladi ren.
Mwen felisite inisyativ sa a pou ankouraje bwè plis dlo kòm yon Creole Healthy School.
Si yo ankouraje timoun yo pou yo ogmante konsomasyon dlo yo , yo gen plis chans pou yo jwi yon timoun an sante e petèt kontinye bwè ase dlo kòm granmoun.
Mwen te rankontre yon kantite pasyan granmoun ki pote plent nan tèt fè mal ki te rapòte ke yo bwè mwens dlo pase yo ta dwe. Pou fè li pi mal, majorite nan ranplasman likid yo patisipe konsomasyon nan kafe. Kòm yon egzanp, yon gason 59-zan reklame yo bwè apeprè 24 ons dlo chak jou.
Sa a te yon nonm gwo peze 210 liv. Nòmalman, mwen ta sijere yon nonm nan gwosè sa a yo bwè omwen 80 ons dlo. Li te mansyone ke pi fò nan dlo l 'soti nan kafe bwè.
Mwen cringed ak sezi ki anpeche l 'soti nan soufri soti nan wòch nan ren. Apre sa, li deklare ke li te gen doulè nan ren l 'yo. Koulye a, mwen mande si moun soufri tèt fè mal soti nan twòp kafeyin oswa dlo twò piti?
Mwen te di pasyan an bwè plis dlo epi redwi konsomasyon kafe li. Mwen menm mwen te di l 'aplike yon chanjman fòm ki ta gen ladan yo bwè 100 ons dlo chak jou. Li te ensiste ke li ta dwe bwè pa plis pase twa a kat ons nan yon moman repetitivman pandan tout jounen an ak nan aswè a byen bonè.
Li te eksperyans mwen ke pifò moun ki soufri tèt fè mal chak jou gen lakòz miltip, ki gen ladan dezidratasyon. Yon atik nan jounal la nan neroloji ak Sikyatri implique ke tèt fè mal kwonik rive chak jou, jiska 15 jou chak mwa.
Atik sa a menm bay lis tèt tansyon-tansyon kòm maltèt ki pi komen prensipal la. Nòmalman, mwen ta konsidere tèt tansyon-tansyon yo dwe estrès pwovoke ak ki gen rapò ak pwen deklanche nan misk, dezidratasyon, ak kòl matris malfonksyònman jwenti. Geri a nan tèt fè mal yo anjeneral enplike nan sa ki annapre yo:
- Dlo potab
- Regilye fè egzèsis
- Egzèsis Postyèl
- Fè detant
- Epinyè manipilasyon
- Estrès yo dwe elimine oswa fè fas ak nan yon fason efikas.
Malgre ke gen divès kalite opinyon, mwen sijere ke granmoun ak timoun bwè 40 ons dlo pou chak 100 liv nan pwa kò chak jou. Reyalize ke fè egzèsis, tanperati anbyen, ak eta de sante afekte bezwen dlo a nan kò ou.
Doktè Lehman nan dezydrate ak Sous Headache:
Nitrisyon espò pou jèn adilt: Idratasyon
Bon Idratasyon - Hype oswa yon Zòn negatif?
Kwonik chak jou Maltèt
Eksperyans klinik Lehman nan bay yon egzanp trè enteresan pouki bwè anpil dlo ka enpòtan.