Kesyon: Mwen konnen li enpòtan pou bwè dlo, e mwen fè pi byen mwen pou m ogmante konsomasyon dlo mwen chak jou. Enkyetid mwen se si wi ou non mwen ka bwè twòp. Kouman pou mwen konnen si mwen bwè twòp dlo? Èske mwen pral malad?
Repons: Ou bezwen bwè anpil dlo chak pou divès kalite biyolojik kò ou trete fonksyone byen. Men, ou pa te fèt yo jwenn tout (oswa prèske tout) nan dlo a ou bezwen pou yon jou tout tout nan yon sèl chita.
Bwè twòp dlo ka lakòz yon kondisyon ki menase lavi ki rele iponatremi, ki se pafwa yo rele dlo entoksikasyon . Hyponatremi literalman vle di "ba sodyòm nan san an." Li rive lè yon moun bwè kantite lajan menmen nan dlo epi li pèdi twòp soti nan kò a nan yon ti tan.
Li pa tèlman sou kantite total pou jounen an, men kantite lajan ou bwè pa èdtan. Yon konsomasyon gwo dlo nan yon peryòd kout debile ren ou pou yo pa ka trete ak elimine dlo a vit ase, ki kondwi nivo san ou nan sodyòm twò ba.
Difikilte sodyòm grav ka lakòz twitching, kriz, ak menm lanmò. Yon moun ki gen iponatremi bezwen wè yon doktè pou dyagnostik imedya ak tretman.
Iponatremi pa pral rive yon moun ki an sante ki sote sou plizyè linèt nan dlo pandan tout jounen an. Li ka rive lè maraton kourè bwè galon dlo epi yo pa ranplase elektwolit yo pandan yon ras, oswa lè moun ki gen sèten maladi sikolojik pa ka sispann tèt yo nan dlo pou bwè.
Li ka rive tou nan granmoun aje yo epi yo ka rive ak sèten kondisyon medikal.
Ki jan pou anpeche iponatremi
Prevansyon Entoksikasyon dlo a fasil. Bwè dlo a bezwen kò ou, men pa bwè plis pase sa. Pa gen okenn rezon pou gulp desann plizyè linèt nan dlo tout nan yon fwa. Pran tan ou.
Ou ka anjeneral di si ou bezwen plis dlo si wi ou non ou swaf. Koulè nan pipi ou kapab tou pwent ou koupe - Si pipi ou se jòn pal, ou se jis amann. Si pipi ou se jòn nwa oswa lò nan koulè, Lè sa a, ou bezwen bwè plis dlo.
Pafwa gade koulè a nan pipi ou a pa pral travay. Pou egzanp, si ou pran yon sipleman dyetetik ki gen yon vitamin B-konplèks ki rele riboflavin , ou pral pwobableman remake pipi ou vire klere jòn nan koulè yon ti tan apre ou fin pran sipleman an. Sèten medikaman ka chanje koulè nan pipi tou.
Gade konsomasyon dlo ou lè ou ap fè egzèsis intans ou ap travay nan chalè ekstrèm. Pa bwè plis pase 30 ons (apeprè kat tas) pa èdtan anba kondisyon sa yo.
Yon lòt fason pou diminye risk ou genyen pou iponatremi se bwè espò bwason ak elektwolit olye pou yo dlo klè. Yo pral ede kenbe potasyòm ak sodyòm nivo ou sou kote yo bezwen yo dwe pandan ou ranplase likid ki pèdi yo. Oswa manje yon ti kras manje ak dlo ou.
Epi finalman, pale ak doktè ou si ou gen yon kondisyon medikal ki enplike ren ou oswa glann adrenal ou, oswa si ou pran yon anti-dyurèz. Li oswa li pral eksplike konbyen dlo ou ta dwe bwè chak jou.
Sous:
Ameriken Fanmi Doktè. "Jesyon nan iponatremi." http://www.aafp.org/afp/2004/0515/p2387.html.