Poukisa atlèt fi gen risk ki pi wo nan akl (ligaman jenou) blesi
Atlèt Fi parèt pou gen plis risk pou fè yon aksidan jenou, patikilyèman yon lantiy antikò ligaman (ACL) antan ke atlèt gason.
Chèchè yo gen plizyè teyori konsènan faktè espesifik yo dèyè risk yon fi a ogmante, men teyori sa yo toujou jis ke - teyori. Malgre pa konnen ekzakteman ki sa ki lakòz fanm yo soufri plis blesi akl, pwogram espò fanm anpil aplike pwogram pou prevansyon aksidan akl pou atlèt fi yo.
Se konsa, lwen, pwogram sa yo prevansyon yo te montre rezilta pozitif ak parèt ede atlèt yo diminye risk yo nan yon varyete de blesi jenou.
Ki sa ki lakòz yon aksidan akl?
ACL blesi yo komen nan espò ki enplike chanjman toudenkou nan direksyon, tankou foutbòl ak foutbòl. Pifò jenou blesi yo pa koze pa chòk dirèk oswa kontak; yo rive pandan yon mosyon toudenkou trese, tankou lè pye atlèt la yo byen plante ak jenou an ak tors toudenkou tòde nan direksyon opoze a. Sa a souvan rive lè ateri soti nan yon so, pivote oswa ki manke yon etap.
Poukisa fanm yo gen yon pi gwo risk pou aksidan akl?
Chèchè ki te fè etid sou faktè ki mennen nan aksidan ACL nan atlèt fi te pwopoze plizyè teyori kòm nan rezon ki fè yo fanm soutni prèske dis fwa kantite moun ki blese ACL kòm atlèt gason. Teyori yo anwo yo enkli bagay sa yo:
- K-ang lan
Diferans ki pi evidan anatomik ant gason ak fanm ki ka mennen nan blesi akl se yon basen pi laj nan fanm pase gason. Diferans sa a lakòz yon pi laj "Q-ang," oswa ang kwadrisèps. Sa a se ang lan nan ki femoral (zo anwo anwo a) satisfè tibya a (pi ba zo janm). Li te panse ke sa a ang ogmante plis estrès sou jwenti jenou yon fanm, ki fè li mwens ki estab pase jwenti jenou yon nonm la.
- Anatomi nan Joint jnou a
Fi yo gen tandans gen anpil pi piti zòn sifas nan jwenti a jenou ki gen ladan de pwent yo awondi nan zo a kwis ki rele kondom yo femoro. Espas ki genyen ant kondè sa yo, dan femoral la, se espas kote ACL a konekte femur nan tibya a. Gen kèk chèchè espekile ke ti espas la nan femoral femoral fanm yo ka plis chans lakòz tach nan ligaman an ak finalman rezilta nan yon dlo akl.
- Biomechanik ak Modèl Mouvman
Etid yo te repete montre ke, an jeneral, fanm gen modèl anpil mouvman diferan nan jwenti a jenou pase gason. Lè ateri soti nan sote, akouple ak pivote, fanm yo gen tandans woule jenou an anndan yon ti kras ak pronate pye a, ki ka lakòz tou yon aksidan akl. - Faktè neromuskulèr
Gen kèk rechèch rechèch yo te montre yon diferans ki make nan kontwòl neuromuskul nan fanm lè aterisaj sote. Syans sa yo endike ke mwayèn atlèt fi a gen mwens anch ak kouwòn jenou pase atlèt gason an mwayèn, ki ka lakòz pi wo estrès oswa souch sou akl la.
Yon lòt teyori pafwa mansyone gen ladan fatig miskilè ak fòs ligaman. Pandan ke fatig ka afekte nenpòt moun, kèk santi ke fanm yo gen plis chans yo soufri fatig nan misk pi bonè pase gason. Lè misk yo ki estabilize fatig jenou a, tansyon an, ak fòs mouvman yo transfere nan ligaman yo. Paske ligaman yo nan fanm yo gen tandans yo pi piti ak pi fèb konpare ak yon moun nan, fanm yo gen plis tandans nan yon pousantaj ki pi wo nan aksidan ligaman.- Òmòn
Done yo ki konekte diferans ant òmòn ant gason ak fanm pa konsistan, men gen yon teyori ke diferan konsantrasyon nan estwojèn ak pwojestewòn ka afekte fòs ligaman ak rèd, ki gen yon enpak sou blesi ligaman nan fanm yo. Anpil plis rechèch bezwen yo dwe fè yo di sa a ak nenpòt ki sètitid.
Malgre sa yo teyori, nou pa ka di ak sètitid sa ki dèyè risk pou ogmante nan akl dlo nan je fanm. Li ka yon konbinezon de bagay sa yo oswa yon bagay ki poko idantifye.
Akl Blesi prevansyon Konsèy
Pwogram prevansyon AKL plizyè yo te montre pou diminye risk pou akl blesi nan fanm atlèt yo. Pwogram sa yo gen ladan egzèsis fòmasyon ki mande pou balans, pouvwa, ak ladrès. Egzèsis plyometric, ki gen ladan sote ak balans egzèsis, ede amelyore kondisyone neromuskul fanm yo ak reyaksyon miskilè. Faktè sa yo yo te montre diminye risk yon fanm nan ACL aksidan nan nivo a menm jan ak yon nonm.
Liy anba la pou tou de gason ak fanm ki patisipe nan kòmansman-ak-sispann ak espò jaden se pratike fòmasyon ki apwopriye yo nan lòd pou fè pou evite blesi, ki gen ladan dlo nan je akl.
Sous
Ameriken Academy of Chirijyen Orthopedic, Twa syans egzamine kòz, prevansyon nan blesi akl nan fanm, Item News, 26 fevriye 2005.
Griffin LY, et al. "Kontak ki pa kontakte Anterior krizeman ligaman: Faktè risk ak estrateji prevansyon" J. Am. Akad. Orto. Surg., Me / Jen 2000; 8: 141-150.
Hewett TE, et al. "Efè a nan fòmasyon neromuskulèr sou ensidans la nan aksidan jenou nan atlèt fi: Yon etid potentiels." Am J Espò Med 1999; 27: 699-706.
Santa Monica Orthopedic ak espò Medsin Rechèch Fondasyon, ACL Blesi prevansyon Pwojè.
Slauterbeck J, et al. "ACL blesi nan fanm: Poukisa diferans nan sèks ak ki jan nou diminye li?" Òtopedik Jodi a 23: 1, jiyè 2003.