Espò yo ki pi komen espò - yon lis A ak Z
Anpil moun jwe espò nan kèk fason oswa yon lòt, si yo ap jwe pou plezi nan lakou yo oswa konpetitif nan yon ekip. Egzèsis pa jwe espò ka trè benefik nan sante ou, men pafwa benefis sa yo nan sante ou yo se pa negatif bagay sa yo, tankou yon aksidan.
Gravite a nan blesi sa yo ka varye soti nan minè grav anpil, ak kèk blesi ki mande operasyon yo bay tout geri.
Sa yo blesi ka koze pa pratik fòmasyon pòv, ekipman move, teknik defekte, oswa ka jis pou yon aksidan. Blesi ka rive tou lè yon moun pa byen kondisyone pou yo jwe espò a, tankou pa chofe monte oswa etann misk davans.
Si ou blese, sispann jwe. Kontinye jwe oswa fè egzèsis ka lakòz plis mal. Tretman an souvan kòmanse ak metòd RICE (rès, glas, konpwesyon ak elevasyon) pou soulaje doulè, diminye anflamasyon, ak vitès gerizon. Lòt tretman posib gen ladan soulajman doulè, kenbe zòn ki andomaje nan deplase, reyabilitasyon, epi pafwa operasyon.
Gen plizyè douzèn kalite espò blesi ak kòz pou doulè. Anba a se yon lis alfabetik nan blesi sa yo.
Espò Espò Blesi ak Doulè
A
Abrasion ak tretman "Road Gratèl"
Akl aksidan
Akl Blesi ak Ski
Achilles tendonit
Achilles tendans rupture
Adipsyon Capsulit (jele zepòl)
Altitid Maladi
Anatomi cheviy ak fizyoloji
Cheviy antors
Kraze cheviy
Blesi cheviy
Anoregzi
Anterior ak Posterior aksidan krizeman ligaman
Atrit nan zepòl la
Pye atlèt la (Tine Pedis)
B
Do fè mal
Blesi Baseball
Blesi Basketball
Blisters
Tretman ak prevansyon anpwazonnman
Bulimia
Burner / Stinger Sendwòm
Bursitis
C
Bouyon moulen
Carpal Tinèl Sendwòm
Blesi Cartilage ak Maladi
Kawotchou nan matris
Klavikul frakti
CHF ak egzèsis
Chondromalacia
Fwad ekspozisyon
Espò espò Blesi
Sendwòm lòj
Fè egzèsis konpilatif
Chòk
Manti kranp
Blesi monte bisiklèt
D
Dyabèt ak Egzèsis
Reta nan misk Doulè nan misk (DOMS)
E
Koud Chòk
Egzèsis ak ekstrèm Fwad
Egzèsis ak Ekstrèm Chalè
F
Dwèt frakti
Pye Anatomi ak Fizyoloji
Blesi pye
Foutbòl Blesi
Klavikul fraktire
Zepòl jele (adezif capsulitis)
G
Koud Golfer a (Medic Epicondylitis)
Gòlf Blesi Gwo Rale
Blesi Plak Kwasans
H
Andikape rale oswa dlo nan je
Head Blesi
Chalè Ekspozisyon
Chalè Chalè
Talon Talon
Herniated Disc
Segondè Altitid Blesi
Hip ak Groin Blesi
Hip Pointer
Ranplasman Hip
Hockey Blesi
Iponatremi - Ba san Sodyòm
Mwen
Iliotibial Band Sendwòm
Sendwòm Impingement
Iliopsoas Sendwòm
K
Kids espò Blesi
Jenou Anatomi ak Fizyoloji
Jenou Blesi Index
Jenou - Blesi Cartilage ak Maladi
Jenou - Chondromalacia
Blesi ligaman jnou
Jenou - Blesi menisk
Jenou - Patellofemoral Doulè sendwòm
Jenou - Plisy Sendwòm
Jenou - Blesi tandon
Jenou Doulè Primer
Jèn Doulè Q ak A
L
Litoral epikondilit
Epicondilit lateral / koud tenis
Blesi janm - andikape, kwadrisèps, elatriye.
Blesi ligaman nan jenou an
Ba doulè nan do
Lower Anatomi Legim ak Fizyoloji
M
Medya ak lateral aksidan ligaman kolateral
Blesi menisk
Mitral Valv Prolapse
Kranp nan misk yo
Antrenn nan misk ak tansyon
N
Neck Blesi
Neck Strain
Jwenti fèb
O
Osgood-Schlatter Maladi
Osteoartriti nan jenou an
Osteoartriti
Oseochondritis Dissecans
Osteyopowoz
Siprèmine Sendwòm
Sendwòm abuze
P
Patwofemoral Doulè sendwòm
Piriformis Sendwòm
PCL aksidan
Fasiit planter
Plisy Sendwòm
Pronasyon
Q
Quadriceps rale oswa dlo nan je
R
RIS Pou trete Blesi Tisi mou
'Tretman Road' tretman
Wotasyon manchèt - chire
Wotasyon manchèt wotasyon
Ranje Blesi
Kouri Blesi
S
Sciatica
Side pik
Shin Splints
Zepòl Anatomi ak Fizyoloji
Zepòl Atrit
Dislokasyon zepòl
Separasyon zepòl
Kraze zepòl
Zepòl tandinit, bourse, ak Sendwip enpwisans
Zepòl Doulè Q ak A
Zepòl Blesi Index
Blesi ski
Blesi snobord
Grann ak tansyon
Antors ak tansyon FAQ
Estrès frakti
Sipasyon
Nèj blesi
T
Tandonit
Blesi tandon ak maladi nan jenou an
Tandinit nan zepòl la
Tendinit / Tendons rupture nan jenou an
Tandinit nan ponyèt la
Tenis koudèt (lateral epikondilit)
Blesi tenis
Tine Pedis (pye atlèt la)
Chire Rotation manchèt
Pye zèb
UV
Volleyball Blesi
WZ
Dlo Entoksikasyon
Whiplash
Espò Blesi Fi yo
Ponyèt ak blesi men