Pi bon fason yo kòmanse fè yoga se pran yon klas pou débutan.
Men, ki kalite klas ou ta dwe pran? Chwazi youn nan orè a nan jimnastik lokal ou a oswa estidyo yoga ka dekonsèrte, bay ke gen anpil estil diferan nan yoga ki disponib. Olye de sa pran yon koud nan fènwa a, sèvi ak kritè sa yo etwat desizyon ou yo nan klas yo ki gen plis chans pou travay pou ou.
Sepandan, tanpri sonje ke si ou pa renmen premye klas ou a, li pa vle di ke ou menm ak yoga yo pa vle di ke yo dwe. Pafwa kò ou vle yon bagay diferan de tèt ou, se konsa ouvè a sijesyon li yo. Pafwa li jis vini desann nan pa jibing ak pèsonalite pwofesè a. Bay li yon lòt eseye oswa de anvan yo rele tout bagay la.
Hatha vs Vinyasa
Hatha ak vinyasa yo se de kategori trè laj de yoga. Deside kilès nan yo son pi plis apèl kont ou se premye etap la nan direksyon jwenn yoga a pou rèv ou. Hatha gen tandans yo dwe dou ak ralanti ritm, fè li yon kote ekselan nan tranpe zòtèy ou nan epi yo kòmanse aprann debaz yo poze.
Sepandan, si ou se kalite moun ki renmen yo dwe pi aktif ak deplase, hatha te kapab yon gwo vire. Pou yon klasik yoga ki pi dinamik, eseye vinyasa (yo rele tou koule). Li pral pou avanse pou pi yon anpil pi vit, kidonk, ou ka gen pwoblèm kenbe moute nan premye, men nan yon nivo klas kòmanse tout moun pral nan plis oswa mwens menm sitiyasyon an.
Si youn nan sa yo deskripsyon te fè ou santi yon ti panike, eseye youn nan lòt.
Hatha ak vinyasa yo se sèlman kòmansman an lè li rive diferan kalite yoga. Anba parapli yo tonbe anpil, anpil plis kalite klas yoga, yo chak ak pwòp yo patikil patikilye. Yoga style tronpe fèy ou ba yon rapid nan kèk nan kalite ki pi popilè nan yoga ak fè li fasil yo konpare Styles.
Ki jan yo dwe yon debutan
Pa jwenn akable nan pwen sa a! Ou reyèlman pral jis amann nan yon débutan 'klas nan jis sou nenpòt ki kalite yoga. Yo itilize yo akeyan fèk vini epi yo pa pral atann ou konnen anyen devan yo nan tan. Si ou ale nan yon estidyo yoga gwo, mande yo nan biwo a devan ki pwofesè yo renmen pou débutan. Sa a se yon bon fason efektivman etwat opsyon ou yo.
Menm si ou deja nan fòm gwo, pran yon klas débutan kèk 'aprann poze yo ak fasilite tèt ou pous Ou ka toujou deplase sou yon bagay plis fizikman difisil apre yon sesyon kèk. Premye klas ou eseye pa reprezante okenn kalite angajman nan yon pwofesè, estidyo, oswa style patikilye. Gen anpil opsyon ke ou se asire w ke ou jwenn yon bagay ou renmen si ou kontinye ap eseye.
Pou plezi, ou ka eseye tou idantifye kalite yoga ou oswa figi konnen ki sa Pèsonalite Yoga ou a. Ou ta ka jis jwenn repons ou bezwen yo.