Ki sa ki Exepect soti nan Style la Yoga Hatha
Hatha se yon tèm trè laj ki englobe nenpòt nan pratik fizik yo nan yoga. Li ka itilize pou dekri tout kalite yana pratik asana soti nan Iyengar ashtanga ak tout bagay ki tonbe ant ak pi lwen. An reyalite, nenpòt nan kalite yo anpil kontanporen nan yoga fizik ki popilè jodi a ka byen dekri tankou Hatha yoga.
Istwa a nan Hatha
Hatha vle di fòs nan Sanskrit, ansyen lang Endyen an ki se sous pi fò nan tèminoloji yoga la.
Dapre Ellen Stansell, yon elèv nan literati yogik, tèm nan ka antre nan sèvi kòm byen bonè 12yèm syèk la. Menm si Hatha konsidere yo dwe sou fen dou nan spectre a jou sa yo, Stansell posits ke li dwe te sanble fò nan konpare ak pratik plis sibtil (meditasyon, pou egzanp) ki te disponib nan moman an.
Premye gourik Endyen an ki te pote yoga nan yon odyans lwès nan mitan 19yèm syèk la te pran doulè distans tèt yo soti nan Hatha yoga, kote yo asosye ak mendicants lari lari yo rele yogins. Nan liv li "Kò Yoga: Orijin yo nan pratik modèn pwèstans" Mak Singleton di li pa t 'jouk popilarite entènasyonal la nan mouvman an kilti fizik pita nan 19yèm syèk la ki Hatha yoga te entegre nan ansèyman yo ekspòte nan Lwès la.
Haitian Hatha Yoga klas
Etandone ke pawòl la gen tankou yon siyifikasyon louvri, ki sa ou ta dwe atann si ou ale nan yon klas Yoga Hatha?
Jodi a, Hatha se pi souvan itilize a dekri dou, klas yoga debaz ki pa gen koule ant poze. Atann yon klas ki pi dousman ritm ki konsantre ak kèk pratik egzèsis pranayama debaz e petèt yon meditasyon chita nan fen an. Klas Hatha yo se yon bon kote pou travay sou aliyman ou, aprann teknik detant, epi vin konfòtab ak fè yoga pandan y ap bati fòs ak fleksibilite.
Kou Flow Hatha
Jis konfonn bagay sa yo, gen kèk estidyo jete yon bagay ki rele Hatha koule nan melanj la. Tann, pa t 'nou jis di ke Hatha pa t' koule? Klas nan kote ou deplase soti nan poze yo poze nan yon sekans san yo pa repoze ka kòrèkteman dwe dekri tankou Vinyasa . Pou plis ajoute nan mélanger la, ou ta ka wè tou de Hatha koule ak Vinyasa sou orè a nan estidyo lokal ou a. Nan ka sa a, atann Vinyasa a yo dwe yon ti kras plis wòdpòte, men anpil depann sou style la nan chak pwofesè endividyèl ke li enposib yo dwe definitif sou pwen sa a san yo pa pran klas espesifik. Si ou bezwen plis klarifikasyon, mande estidyo a kouman klas yo diferan oswa eseye yo tèt ou jwenn.
Èske Yoga Hatha pou ou?
Eseye yon klas Hatha si lide a nan apèl yoga dou ba ou oswa sanble bon pou kò ou. Li kapab yon entwodiksyon gwo yoga, men li pa ta dwe fè erè pou yoga fasil depi li ka toujou gen difikilte tou de fizikman ak mantalman. Hatha klas bay yon opòtinite pou detire, detant, ak divilgasyon tansyon, bay yon kontrepwa bon tou de de vi ki okipe ak antrennman Cardio. Si ou ale nan yon klas Hatha epi li santi l twò dousman oswa ou pa aktif ase, pa bay moute sou yoga konplètman.
Gen pi vit-ritm, plis atletik fason yo fè yoga. Eseye yon klas yoga Vinyasa oswa pouvwa epi wè si se plis vitès ou.
> Sous:
> Singleton M. Yoga kò: Orijin yo nan pratik modèn pwèstans . New York, NY: Oxford University Press; 2010.