Pifò nan ekla a yoga ale nan tandans yo nouvo ibrid ak tout tan-eskalade ekstrèm nan tanperati ak atletik. Epi pandan ke mwen toujou moute pou eseye nouvo bagay, pafwa ou jis vle yon detire fin vye granmoun-alamòd, petèt ak yon ti kras chante. Mwen ap pale de yoga dou, fè pou kè kontan nan etann ak silans nan tèt ou, pa pou kalori yo boule.
Styles yoga dou pa ka nan nouvèl la, men yo toujou gen yon pati enpòtan yo jwe sou spectre yoga la.
Ki sa ki vle di?
Definisyon an diksyonè nan dou se sou liy yo nan modere oswa modere. Se konsa, lè yon klas yoga ki dekri kòm "dou", ki sa ou ta dwe atann? Gentle ki te adopte nan lexicon a yoga a dekri yon style nan pratik ki konsantre sou etann ak respire, pa fe nan fòs oswa fleksibilite ekstrèm. Toujou, ou pa ta dwe espere pase tout klas la nan yon pozisyon supine vlope nan yon dra (eseye restorative si sa son apèl). Ou ka fè kanpe postures, viraj pi devan, e menm ba-enpak backbends nan adisyon a sezi detire.
Èske Hatha vle di?
Pa nesesèman. Malgre anpil klas hata yo dou, mo yo pa sinonim. Yoga Hatha se yon tèm pi plis jeneral ki ka vrèman vle di nenpòt ki kalite yoga fizik, byenke li se souvan itilize pou endike yon klas ki pa koule-oryante.
Yon klas dou ka gen ladan kèk koule vinyasa , men pwen an se pa ogmante pousantaj kè ou oswa eseye jwenn janm ou dèyè tèt ou. Li nan reyèlman melodi nan kò ou ak souf ou. Atann pwop sipòte posture ak yon anfaz sou etann.
Èske Yoga Gentle pou ou?
Klas yoga gentan yo pral aksepte nan débutan ak moun ki fizikman defye.
Yo ka gen ladan meditasyon. Yo gen entansyon pou kalme epi diminye estrès.
Styles dou
Nivo klas kòmanse nan estil yoga sa yo se bon kote yo kòmanse eksplorasyon ou nan yoga dou. Sepandan, klas yo varye, malgre ki jan yo make. Pale ak pwofesè a oswa direktè estidyo davans pou chèche konnen si yo konsidere klas la pou yo dou.