Fòmasyon sou entènèt se youn nan pi rapid segman k ap grandi nan endistri a Fitness. An reyalite, dapre Flurry Insights, sante ak Fitness app l 'leve 62% nan pwemye mwatye nan 2014, ak li a ap grandi nan yon vitès 87% pi vit pase sa yo ki nan lòt endistri yo. Nan plis tèm byen mèb, yon etid 2015 ki fèt pa chèchè nan New York University School of Medicine, te jwenn ke plis pase mwatye nan tout itilizatè smartphone te telechaje yon kondisyon fizik oswa app sante.
Sa se yon anpil nan downloads.
Li pa jis apps Fitness ki ap grandi nan popilarite. Pwogram Streaming, tankou Grokker ak Crunch Live , yo eklate moute sou tout entènèt la, ak plen-longè videyo Fitness gen anpil sou YouTube.
Tout kwasans sa a se ekstrèmman pozitif-li bay resous sante ak kapasite nan konsomatè jeneral la tout kote yo rive yo dwe, san yo pa egzije aksè nan yon estidyo jimnastik oswa kapasite . Men, li pa san pwoblèm.
Pou yon sèl bagay, volim nan absoli nan posiblite kapasite sou entènèt ka santi paralizi. Si ou panse ke li difisil yo chwazi ki jimnastik pou yo ale nan nan katye ou, li pral fè yon anpil pi rèd yo chwazi ki YouTube channel yo swiv lè tamize nan rezilta yo 65 milyon dola ou retounen apre chache "videyo Fitness."
Si w ap pare pou teste dlo yo nan Fitness sou entènèt, isit la nan sa ou bezwen konnen.
Benefis nan Fòm sou entènèt
- Login Nenpòt kote . Osi lontan ke ou gen aksè a videyo pre-telechaje ak / oswa yon koneksyon WiFi pou difizyon videyo, ou ka antrennman tout kote ou yo.
- Egzèsis pou Mwens . Pifò nan pwogram Fitness sou entènèt yo anpil mwens chè pase pwogram ki sanble offline-pifò nan pri ant $ 10 ak $ 20 chak mwa. Sa a se akòz nan pati pi ba depans sou tèt yo, ak nan pati nan odyans lan pi laj ak opòtinite nan pi gwo nan vann pwogram nan plis moun. An reyalite, anpil pwogram yo ofri gratis, sitou si ou pa espere pou pèsonalize, atansyon yon sèl-on-one.
- Fè egzèsis selon Orè ou . Olye pou yo te fèmen nan yon orè klas espesifik nan jimnastik lokal ou a, pwogram sou entènèt yo prèske tout yo ofri nan konvenyans ou.
- Aksè Limitless Opòtinite ak Fòmatè yo . Ou pa oblije pran yon klas nan yon sèl enstriktè a pilat nan estidyo lokal ou a. Lè ou tèt sou entènèt, ou gen pilat pwofesè soti nan alantou glòb la, tout pare ak vle ede ou metrize mouvman pi renmen ou. Menm ale pou diferan kalite egzèsis. Jis paske ou pa gen yon klas Krav Maga nan zòn ou an pa vle di ou pa ka ale sou entènèt yo jwenn yon pwogram fòmasyon Krav Maga ki te dirije pa enstriktè sètifye.
- Sote Gym la oswa Studio . Si w ap nouvo nan fè egzèsis, ou pa fin sèten ki kalite egzèsis ou renmen, oswa ou santi ou entimide lè w ap mache nan yon anviwònman antrennman nouvo, fòmasyon sou entènèt se yon reprimand ekselan nan gym tradisyonèl la oswa estidyo. Ou ka teste pwogram diferan de konfò nan sal k ap viv ou a, aprann basics yo anvan ou pran pratik ou nan "mond reyèl la" nan klib ak jimnaz.
Enkonvenyans
Premye bagay yo reflechi sou lè w ap konsidere yon pwogram sou entènèt Fitness se "konnen tèt ou." Si ou ap lite ak motivasyon pwòp tèt ou, ou pa renmen fè egzèsis nan kay la, epi ou pito yon anviwònman antrennman sosyal, Fitness sou entènèt pa ka pou ou.
Lòt pase sa yo twa "biggies," gen yon lòt dezavantaj pi gwo pou kapasite sou entènèt:
- Pa gen moun ki gen Tcheke fòm ou . Trè kèk pwogram sou entènèt kapasite pèmèt enstriktè a wè ou, tcheke fòm ou a, epi ofri modifikasyon oswa koreksyon ki baze sou pèfòmans ou. Sa vle di ou ta ka inadvèrtans fè egzèsis mal, oswa menm unsafely, san yo pa konnen li. Sa a se patikilyèman konsènan pou débutan ak moun ki rekipere de blesi, menm jan yo gen plis chans fè egzèsis mal.
Ki jan yo kòmanse te kòmanse
Si ou te deside fòmasyon sou entènèt la vo bay yon toubiyon, isit la nan sa ou ta dwe panse osi jan ou kòmanse.
- Deside ki kalite Pwogram ak Feedback Ou Mande . Sa a se etap ki pi enpòtan an. Si ou espere pou plis yon sèl-on-one, èd pèsonalize, gade nan pwogram antrennman ki te dirije pa yon antrenè espesifik ki yo kenbe pou yon sèten kantite semèn oswa mwa. Si, sepandan, ou bezwen mwens fidbak pèsonèl, òganizasyon tankou blenndè Fòm ak Nerd Fòm ofri yon kantite pwogram pre-pake ou ka travay fason ou nan sou pwòp tèm ou. Si w ap plis gratis-ap koule tankou dlo epi tou senpleman vle-wo kalite, pwogram longè antrennman ou ka jwenn aksè ak kouran, Grokker, Sufferfest, oswa YogaDownload ka yon pi bon anfòm. Epi finalman, si w ap plis enterese nan klip videyo kout ak tutoryèl fè egzèsis, ou pa ka bat YouTube a pou volim absoli li nan repons. Jis asire ou vet kalifikasyon yo nan YouTubers yo ou gade (oswa nenpòt moun ou swiv, pou ki matyè) -a posib pou nenpòt moun ki Upload yon videyo ak pretann yo dwe yon ekspè san yo pa fòmasyon ase oswa eksperyans.
- Chwazi bidjè ou . Ou ka peye prèske anyen pou anyen. Pandan ke anpil sèvis difizyon yo pi piti pase $ 20 pa mwa, plis pwogram pèsonalize ak yon sèl-on-one sèvis fòmasyon pèsonèl yo pral koute plis. Deside ki sa w ap konfòtab depans anvan ou kòmanse gade nan opsyon. Menm jan ak anpil nan lavi, ou souvan jwenn sa ou peye pou. Si ou espere pou pi wo-bon kalite resous ak swen, ou ta ka vle ante moute yon bidjè ki rezonab.
- Pran avantaj de tras gratis ak pwogram yo . Pifò avni Fitness sou entènèt ak antrenè konnen ke fason ki pi bon nan peyi nouvo kliyan se kite yo tès-kondwi sèvis yo. Kòm sa yo, gen anpil resous gratis ak rabè ki disponib. Ale pi devan epi pran avantaj de yo.
- Poze kesyon . Yon fwa ou te flèch rechèch ou a nan kèk pwogram kle, pa ezite mande chak konpayi oswa antrenè sou benefis pwogram nan, pèsonalizasyon, motivasyon kontinyèl ak fidbak, ak tout lòt bagay ou kirye sou.
- Chèche konnen kòmantè ak referans. Li pa janm fè mal wè sa lòt moun ap di sou pwogram nan w ap konsidere. Eksperyans lòt moun yo ka ba ou yon bon koutpwen nan sa ou ka atann tou.
- Enskri! Ale pi devan epi kite kawotchou a frape wout la. Fè yon desizyon epi bay yon pwogram sou entènèt yon eseye. Trè kèk pwogram mande pou yon angajman alontèm, kidonk, w ap prèske toujou akeyi yo anile si ou deside li pa yon bon anfòm pou ou.