LiveLife pilat pou nouvo manman
Nouvo manman kap chèche pòs-gwosès fè egzèsis yo nan chans. Leah Stewart, yon enstriktè pilat, moun-mouvman espesyalis ak manman, te kreye yon seri de antrennman lè l sèvi avèk pilat ak pre-pilat egzèsis ki pral bati ton ak fòs san danje.
Pou
- DVD pran manman ki soti nan nesans imedyatman apre sis mwa nan reprann fòs ak ton.
- Oke planifye sekans adrese enkyetid fizik nouvo manman figi.
- Gen ladan yon sekans egzèsis ak ti bebe.
- Klè vizyèl ak vizyèl odyo.
- Plezi, enèji optimis.
Kont
- Pwogrè nan antrennman yo pèdi kèk konsantre nan mitan an.
Deskripsyon
- Post egzèsis gwosès
- Kat antrennman pwogresif
- De DVD
- Yo Vann an Detay: $ 24.99
Revizyon
Gwosès se pa fasil sou kò yo. Pandan gwosès ak akouchman, kò yon fanm ale nan chanjman ekstrèm. Misk nan vant yo te lonje, misk etaj basen te lonje, tete yo te elaji, gen pouvwa yo te genyen pran pwa. Ak sètènman, te gen tout kalite chanjman ormon ki afekte kò a ak emosyon. Nan ti bout tan, gen yon kò manman nouvo nan mirak yo transfòme tèt li nan akomodasyon pafè pou yon ti bebe - ak Lè sa a, te pote ke nouvo lavi nan mond lan tout mete kanpe yo kenbe siksè akademik li.
Bagay la se, tout chanjman sa yo ka kite yon manman nouvo santi instabilize nan yon kò ki se byen diferan pase yon sèl la li te konnen nèf mwa anvan, menm si li te fè Pilates li pandan gwosès .
Epi, kò li se pwobableman pa pral kòm yon sèl-èspri sou rekipere nan gwosès sou pwòp li yo kòm li te sou fè chanjman ki nesesè yo gen ti bebe a! Se konsa ,, sou tèt nan bèl bagay, ankò tout-konsome, pwojè ki gen yon ti bebe nouvo, yon manman nouvo ka santi yo konfonn ak akable sou kòman yo ka resevwa fòs li yo ak nan misk ton tounen.
Li ka twò lwen, twò vit vole nan yon pwogram egzèsis regilye; Anplis de sa, ki jan li konnen ki sa egzèsis yo kòmanse ak, ki san danje epi ki jan yo pwogrese?
Youn nan bagay pi renmen m 'sou LiveLife pilat Leah Stewart pou nouvo manman se ke li dousman adrese pwoblèm nouvo-manman-espesifik tankou kesyon ki anwo yo. Sekans antrennman kat bati soti nan egzèsis san danje yon moun ka fè dwa apre tibebe a fèt nan yon antrennman ki fèt yo kòmanse sis oubyen plis mwa apre nesans la.
Premye seri egzèsis pòs-gwosès, ki rele "vin reyaksyon," yo ka fè sou planche a oswa nan kabann prèske dwa apre nesans la. Li se yon tan yo respire ak di "alo abs ak basen," osi byen ke jwenn yon ti kras nan pye ak mobilizasyon zepòl pous Gradyèlman, antrennman yo enkòpore plis toning ak fòs eleman jouk yon sèl final la, ki gen ladan pwa men , se vrèman yon antrennman plen-sou.
Pifò nan egzèsis yo Leah te chwazi yo se pre-pilat ak pilat ki baze. Nan tout antrennman yo li te pran swen yo jwenn mouvman ki apwopriye nan chak etap nan rekiperasyon, epi li mete aksan sou egzèsis ki pral restore ton nan misk yo nan vant ak etaj basen. Genyen tou atansyon a kèk nan defi yon manman nouvo a ak pwèstans tankou bezwen nan re-etabli estabilite debaz ak vann san preskripsyon efè a sou-sou yo te blissfully bese sou ti bebe anpil nan tan li.
Antrennman yo joliman ekilibre ak kourbur, ekstansyon , ak Torsion dou.
Leya te fè sa a seri DVD lè ti bebe l poukont li te jis 6 mwa fin vye granmoun. Prezans li nan antrennman No 3, yon seri post-gwosès egzèsis yon manman nouvo ka fè ak ti bebe li, se délisyeu. Sa yo se egzèsis pou-reyèl - ab travay, tounen ak travay zepòl, ak kèk bagay trè bon pou bou a ak pye - men sa a se plezi-tan ak ti bebe. Apre yo tout, manman gen jwenn egzèsis sa yo lè yo kapab. Depi Turner te deja 6 mwa lè yo te segman sa a fè (ak antrennman la fèt yo kòmanse nan 2 a 4 mwa), kèk ti bebe yo pral flopteur pase Turner, se konsa ajisteman yo pral fè.
Antrennman la ak ti bebe te yon ti kras konfizyon m 'an tèm de koule nan pwogram an jeneral, sepandan. Sekans lan se siyifikativman pi kout pase yon sèl la anvan li ak yon sèl la apre li fin. Mwen menm mwen te santi te gen yon so bèl gwo nan nivo defi soti nan ki mete nan seri final la. Se konsa, li te sanble te gen yon ti kras pèt nan momantòm nan mitan an. Nan lòt men an, lè ti bebe a se 2 a 4 mwa fin vye granmoun, 22 minit ka pi plis nan yon sèl ka espere pou an tèm de tan ak enèji.
Mwen espere Leya, anseye kòm yon manman nouvo ak fè li tout trè byen, yo pral enspire. Manifestasyon li yo fasil yo swiv, epi li asire w ke ou konnen ki sa ki aspè ki pi enpòtan nan egzèsis yo ye. Kenbe nan tèt ou, sepandan, Leya te yon pwofesè pilat ak moun-mouvman ekspè anvan li te gen ti bebe li; li refè figi ton ak svelte li trè vit.
Si ou se yon manman nouvo, ou pa ka gade oswa santi tankou sa a tout, espesyalman nan premye. Sa a oke. Jis pwogrè ak egzèsis yo epi jwi gade nan bèl ak santi nan dv yo - li nan tan ou a pran swen ou. Tout rès la va rive.
Istorik lekti ki ta ka ede manman nouvo konprann plis konplètman kouman yo sèvi ak egzèsis yo nan DVD sa yo:
An jeneral, LiveLife pilat pou nouvo manman vin de gwo pous. Leah Stewart se konpasyon, ak yon atitid men pa sakran, ak li pote yon ekselan background nan pilat ak mouvman an sante nan sa li anseye. Sa a se jis fason an etap-pa-etap bati yon anfòm manman-kò ki, pa tan an li vin nan antrennman la katriyèm, yo pral sou avi ki ab absoli, yon bou pi bon ak fasilite nan mouvman kapab definitivman dwe yon pati nan pòs -pregnancy k ap viv.
Divilgasyon: Yon kopi revizyon te bay pa Piblikatè la.