Lè ou premye kòmanse fè yoga, li difisil konnen ki sa ou reyèlman bezwen achte. Gen yoga endistriyèl konplèks la mete yon anpil nan pwodwi nan mond lan, men bon nouvèl la se ke ou pa bezwen pi fò nan yo, espesyalman kòm yon debutan. Se konsa, pa santi tankou ou bezwen pase anpil lajan moute devan oswa ou pral ri soti nan estidyo a yoga. Byen opoze a, an reyalite.
Ann pran yon gade pi pre nan sa ou fè epi ou pa bezwen.
Esansyèl Ekipman
Rad
Mete konfòtab, rad rèspirab pou yoga. Ou ap pwobableman vle mete yon chemiz ki yon ti kras fòm-sere, depi nan kèk yoga poze (pou pi devan viraj, pou egzanp) tèt ou vini anba a ranch ou yo ak chemiz ou ka glise desann. Nenpòt pantalon egzèsis oswa bout pantalon ki gen yon ti detire pral fè. Leggings yo se tendans pou fanm , men pantalon looser yo konplètman ok. Gason yo gen tandans favorize bout pantalon men anpil mete pantalon osi byen. Si w ap ale nan fè yoga cho, nou gen kèk rekòmandasyon plis espesyalize pou ou. Espò bra yo bon pou fanm, men si ou pa gen yon sèl, pa kite sa sispann ou.
Ou pa bezwen nenpòt kalite soulye estidyo oswa chosèt pou klas la. Yoga se pi souvan fè pye atè , ki se gwo pou moun nan nou ki fatige nan procesna yon pè ankonbran nan atletik soulye pou apre vwayaj nan jimnastik la. Yoga estidyo ap souvan mande ke ou kite soulye ou tou pre antre an.
Yoga Mat
Nan jimnaz ak yoga estidyo, li nan Choudrant yo sèvi ak yon kabann yoga, ki rele tou yon kabann mati. Mat la ede defini espas pèsonèl ou, epi, pi enpòtan, li kreye traction pou men ou ak pye pou ou pa glise, espesyalman jan ou jwenn yon ti sueur. Mat la tou bay yon ti jan nan kalaj sou yon etaj difisil.
Pifò jimnaz bay tapi ak estidyo yo genyen yo pou lwaye, anjeneral pou yon dola oswa de pou chak klas. Sa a se bon pou premye klas ou kèk, men dezavantaj nan sa yo tapi se ke anpil moun sèvi ak yo, epi ou pa kapab asire w konbyen fwa yo te netwaye. Premium tapi yoga ka chè, men ou ka jwenn tou yon kabinè pou yon ti jan $ 20. Sa a tablo konparezon mat li mete l 'tout soti pou ou pou w ka fè yon desizyon enfòme.
Ekipman si ou vle
Yoga akseswar yo se yon bon bo nan yon pratik yoga jenn. Apwòch pèmèt elèv yo kenbe aliyman an sante nan yon seri poze kòm kò a ouvè. Pwopo ede ou jwenn pi plis soti nan chak poze epi evite aksidan. Ou ta dwe familyarize tèt ou ak akseswar ki dekri pi ba a, men ou pa bezwen achte pwòp ou a (sòf si ou ap kòmanse yon pratik lakay ) paske yo prèske toujou founi pa estidyo ak jimnaz.
Dra
Yoga estidyo anjeneral gen pil nan dra ki disponib pou elèv yo itilize pandan klas la. Gen tan pwan tèt ou youn oubyen de kouvèti nan kòmansman klas la. Lenn yo ki plwaye yo se akseswar yo chita epi kouche sou lè sa nesesè. Pou egzanp, lè ou chita kwa-janb , mete yon dra anba zo sit ou a elve ranch yo pi wo a jenou yo.
Yo vini an sou la men pou tout kalite bagay sa yo pandan klas la, epi si li nan frwa ou ka itilize yo kouvri tèt ou pandan detant final kòm byen.
Blòk
Tankou dra, blòk yo akseswa fè tèt ou pi alèz ak amelyore aliyman ou. Blòk yo se gwo pou kanpe poze nan ki men ou pa rive nan etaj la.
Espageti
Espageti yo patikilyèman itil pou mare poze si men ou pa rive youn ak lòt, epi pou poze kote ou bezwen kenbe sou pye ou, men li pa ka rive jwenn yo.