Ki sa ki soulye dwat la pou mache? "Soulye a # 1 se youn nan ki adapte pye # 1 ou," se im a Jan Olsen nan Pacesetter Athletic, yon magazen teknik soulye espò nan Portland, Oregon. Walkers yo ta dwe panse anfòm, plat, flechir lè w ap chwazi yon soulye mache.
Mache Shoes - Fit
Gwosè Counts
- Soulye atletik tout yo gen tandans kouri kout, di Olsen. Si soulye ou yo twò kout, ou pral jwenn ti anpoul ak ogmantasyon bunions. Gwosè soulye atletik ou pral kouri 1 a 1 1/2 gwosè pi gwo pase sa ou mete pou soulye rad. Plis: ou bezwen pi gwo soulye?
- Pye ou anfle pandan w ap mache ak jan ou kanpe pandan jounen an. Pou jwenn soulye dwat la, nan maten an ta dwe gen yon lajè thumbnail la nan fen zòtèy pi long ou ak soulye an. Nan apremidi a oswa apre mache, li ta dwe toujou 1/2 yon thumbnail.
- Pa dantèl soulye reyèlman sere, ou ka agrave pwoblèm pye kòm pye ou elaji pandan mache.
Woule Avèk li - Overpronation
- Pifò moun pronate - ak chak etap yo frape ak talon pye a ak Lè sa a, woulo liv la pye anndan. Overpronation rive lè ou woule twò lwen anndan ak "woule sou" soulye a. Pou korije pou overpronation, soulye yo te fè ak dire diferan - soulye nan tèt li kourb anndan oswa ou pa.
- Koube soulye dènye yo te pwononse anndan koub yo amelyore wotasyon an anndan pifò moun ki gen chak etap.
- Semi-koube dire souvan gen yon zòn nan sèl la ak materyèl dansite doub ki echwe wotasyon an anndan yo anpeche overpronation.
- Dwat dwat pa gen okenn koub anndan ak yo pi bon pou moun ki overpronate.
Mank sipò:
- Soulye atletik pa gen sipò vout. Gen kèk ki parèt yo gen li pa undercutting sèl la nan vout la, kidonk li santi l tankou li sipòte, men an reyalite se pa.
- Rezilta a se yon epidemi nan fasiit plantèr ak talon pye , kòm anba a nan pye ou blese, panche ak kalsi.
- Si ou gen yon vout segondè , pwoteje li pa achte yon insole ak sipò vout pou soulye ou.
- Racewalkers pa ta dwe antrene nan kous plat - yo gen sipò zewo epi yo ka mennen nan aksidan. Sove yo pou ras la.
Flex ki nesesè pou mache soulye
- "Mache" soulye ak crosstrainers kòm fèt pa endistri a soulye yo twò rèd epi yo pa ankò ki fèt ak karakteristik kontwòl mouvman yo te jwenn nan kouri soulye.
- Sa yo kontwòl mouvman prezante anpeche ak blesi tankou senti klere , fasiit plantèr, sendwòm bann iliotibial, bursit ak tandinit.
- Endistri a soulye ap ajoute karakteristik kontwòl mouvman mache soulye ak soulye randone, men pou prezan an li pi bon yo mete bon bon jan kalite kouri soulye ki anfòm ou # 1 pye.
- Pye ou bezwen woule nan chak etap, frape ak talon pye a ak woule olye ke jis clomping desann oswa frape ak flapping desann ak yon santi'w. Soulye rèd solè anpeche sa a mouvman natirèl.
Soulye plat ki pi bon pou mache
- Kouri soulye souvan gen yon talon leve oswa yon sèl ak yon talon talon talon pou satisfè bezwen mouvman yo nan yon stride kouri. Walkers pa bezwen karakteristik sa yo.
- Flate talon an pi bon an - gade nan li nan relasyon ak sèl la anba boul la nan pye a epi chwazi yon soulye ak diferans lan wotè pi piti.
- Olye ke gen yon talon pye ki flares soti sou chak bò ak nan do a, ou vle yon talon plenn oswa yon sèl ki koupe an nan do a pou pèmèt ou woule lè ou frape ak talon pye ou ak woule nan etap la.
Lavi a nan yon soulye
- Ou ta dwe mete soulye diferan pou mache, jimnastik, ak travay.
- Soulye, an jeneral, gen yon validite 500-mil.
- Soulye fin vye granmoun ki te nan laj la depo tèt yo. Lakòl a sèch deyò epi li difisil. Sous yo gaye. Yo pa pral dire osi lontan ke soulye nouvo. Se poutèt sa yo te nan vant! Pa estoke soulye pi renmen ou, achte nouvo moun ki fre jan sa nesesè.
- Thorne soulye ou pa achte yon nouvo pè 4 - 6 semèn apre ou pari prezan, ak estabilite a menm, men yon modèl diferan. Altène yo chak fwa ou mache.
- Ou pral kapab rekonèt yo lè pè a pi gran disip - li pa pral santi yo kòm bon jan pè a plus. Lè pou Ranplase Soulye Mache ou
- Diferan estil pral travay zo diferan ak misk, kidonk, ou pral gen mwens chans gen yon aksidan.
Ki jan yo jwenn magazen an dwa pou pye ou # 1
Jwenn yon magazen kote pye ou ka jwenn anfòm byen se yon defi. Gwo machandiz spòtif magazen ak magazen ki pi chenn pa gen ekspè anfòm - jenn ti kabrit la ap eseye vann ou soulye élégance te travay nan semèn dènye McDonald la. Ou pa vle dènye a, pi gran style - ou vle yon soulye ki adapte pye ou epi yo pral kenbe ou mache san pwoblèm mwen tap ak san ti anpoul.
- Ki sa ou bezwen yo rele yon magazen soulye teknik. Li se youn kote kourè ki grav ak pyeton yo achte soulye grav, pa chè oswa élégance yo menm. Gen ou pral anfòm pa yon ekspè reyèl ki etidye pye ou ak gait mete ou nan soulye dwat la.
- Tout lòt pwoblèm nan Mondyal kourè a lis magazen soulye teknik nan tout peyi Etazini an. Jwenn yon kopi sou jounal la oswa nan bibliyotèk ou oswa tcheke sit entènèt yo.
- Yon lòt sous se jwenn pibliye moun kourè lokal la nan zòn ou an - gade pou li nan magazen atletik - ak wè sa boutik soulye piblisite nan li.
- Yon soulye bon ap koute ant $ 70 - $ 120. Nenpòt plis epi ou ap achte style. Nenpòt mwens epi li posib ke ou ap resevwa soulye fin vye granmoun. Pri a se mwens pase yon vizit nan biwo a bay founisè medikal ou si ou jwenn yon blesi nan soulye yo mal.