Fasiit Planter se ke doulè nan fon an nan pye ou oswa talon pye ki espesyalman fè m mal premye bagay nan maten an lè ou eseye jwenn soti nan kabann ak kanpe sou li, oswa apre chita pou yon ti tan.
Li se koze pa blese konkrè tisi konjesyonèl ki difisil sou anba a nan pye ou. Band sa a kouri soti nan talon pye ou nan boul la nan pye ou. Li sipòte vout ou ak li transmèt pwa ou atravè anba a nan pye a ak chak etap ou pran.
Si pano a plantèr vin panche oswa sou-lonje, enflamasyon an ki lakòz talon pye a ak doulè nan pye. Li kapab tou jwenn pasyèlman detache soti nan talon pye a ak yon depo kalsyòm ka fòme - yon SPUR talon pye.
Kòz Fasiit Plantar ak Talon Talon
- Overpronation : Sa a se twòp woule nan pye ou ak cheviy ak chak etap. Overpronation ka korije nan anpil ka pa mete kontwòl mouvman soulye . Si ou gen ekstrèm soupronasyon oswa lòt pwoblèm pye, koutim oswa preskripsyon ortotik ka korije demach ou.
- Mete soulye fin vye granmoun : soulye atletik pèdi sipò yo ak kalaj apre 500 mil. Si soulye ou yo se yon ane fin vye granmoun epi ou mete yo regilyèman, yo mouri. Debarase m de yo oswa ou risk aksidan, ki gen ladan fasiit plantèr.
- Overstriding : Sa vle di ke ou pran twò lontan nan yon etap nan devan kò ou. Overstriding ka kontribiye tou nan ti towo bèf sere ak fasiit plantèr.
Tretman pou fasiit Plantar ak talon pye
- Repoze : Yon fwa ou gen fasiit plantèr, ou ta dwe tounen koupe nan distans mache ou epi yo pa mache oswa kouri nan doulè a.
- Icing : Sèvi ak yon pake glas sou pye a pou 15 minit apre ou fin mache.
- Oto-masaj : Massage pye ou anvan ou soti nan kabann nan maten an. Sèvi ak kou lontan nan boul la nan pye a desann nan talon pye an.
- Lannwit sèrkl : Aparèy sa a kenbe pye ou flechi nan mitan lannwit pou ke pano a plantèr pa sere boulon leve, li lakòz doulè terib jan ou detire li premye bagay nan maten an, sa ki ka, an reyalite, re-blese li.
- ÒTOTIK, talon gode, kousen : doktè ou ka sijere tas talon kousen oswa orthotics koutim soulaje presyon an sou zòn ki andomaje.
Plis: Chwa Top pou fasiit Planters ak sekans Spur talon : swa a nwit se nimewo yon sèl.
Li ka pran semèn pou mwa pou rezoud. Si li pa ale ak tretman konsèvatif, doktè ou ka rekòmande yon piki esteroyid nan pye a nan soulaje doulè a tanporèman, terapi vag chòk, oswa operasyon.
Detire pou Fasiit planter
Yon fwa doulè a ak anfle yo te kòmanse diminye, fè sa yo estatik detire twa fwa yon jou. Kontinye sèvi ak sekans detire sa a pou anpeche repetition nan fasiit plantèr yo ak SPAL talon pye.
1. Plantè panyen detire
2. Rolling detire
3. Detire kò Etap
4. Bouk kabrit
> Sous:
> DiGiovanni BF, Moore AM, Zlotnicki JP, Pinney SJ. Prefere jesyon nan fasyal rkalsitrant plantèr nan mitan pye òtopedik ak chirurjyen cheviy. Pye cheviy Int. 2012 Jun, 33 (6): 507-12. DOI: http://dx.doi.org/10.3113/FAI.2012.0507.
> Petraglia F, Ramazzina I, Costantino C. Fasonis Planter nan atlèt: estrateji dyagnostik ak tretman. Yon revizyon sistematik. Misk, ligaman ak tandans Journal . 2017; 7 (1): 107-118. fè: 10.11138 / mltj / 2017.7.1.107.
> Fasiit planters, Ameriken ortopedik pye & sosyete cheviy (AOFAS)
> Schwartz E. Planter Fasciitis: Yon Revizyon brèf. Permanente Journal la . 2014. Doi: 10.7812 / tpp / 13-113.