Pa dwe distrè pa rapid-ranje pwomès yo ede ou mens desann
Mwen te deja frape pa kontras la jayi nan jan granmoun ki responsab apwòch jesyon an nan liv yo ak dola yo. Nou tout konnen ke rapidman jwenn-rich-rapid yo se bagay la nan detounman ak sitkon sitom komik, tankou Honeymooners yo . Ralph Cramden te yon doofis lover paske li reprezante triyonf nayif espwa sou eksperyans, semèn apre semenn.
Kòm madanm lontan-soufrans li, Alice, gade, ak zanmi l 'soufrans, Ed Norton, te trennen ansanm, Ralph te siyen ankò e ankò pou jis rapid sa yo. Natirèlman, li pa janm gen rich - e toujou tounen nan kondwi otobis li.
Moun ki rezonab yo wè epizòd sa yo menm jan ak entansyon: kòm komedyen. Men, popilasyon an menm nan granmoun ki rezonab, lè entese pa pèdi-pwa-vit oswa jwenn-sante-rapid pwomès, ale nan kèk vizyon ra ak kòmanse rive pou kat kredi yo.
Rezilta a se previzib: Li se, e depi lontan te, mache yon vandè a pou prèske chak pwomès pèdi pwa imajinab. Petèt menm jan ak abominasyon elve meprize, dezespwa elve gullibility.
Sispann sipò pou jèn entèmedyè
Pami antre yo ki pi resan nan parad sa a se avantaj la enplisit nan jèn tanzantan. Agiman yo pou apwòch sa a dyetetik insinué, lè yo pa aktyèlman reklamasyon, gen kèk kalite rapid-ranje majik endepandan de evidan an: Yon gen tandans manje mwens an jeneral lè sèlman manje kèk nan tan an.
Se aspè pwòp tèt ou-evidan nan jèn tanzantan manke fè apèl kont sèks, se konsa reklamasyon yo ale nan lòt direksyon: Li sou revving metabolis ou a, oswa pijye sistèm ou a, oswa boule grès olye pou yo idrat kabòn oswa ... tou.
Li pa enpòtan, paske okenn nan li a vre. Se sa ki de dènye etid nan jèn tanzantan sijere.
Premye a, yon etid nan Syans Translational Medicine , konpare tanzantan jèn pou twa mwa rejim alimantè nòmal. Etid la te montre benefis metabolik soti nan jèn, men sa a paske manje kèk jou olye ke tout jou pwodui pèdi pwa. Tout moun nan benefis la metabolik demontre parèt yo dwe atribuabl nan pèdi pwa.
Se konsa, reyèlman, etid sa a leve soti vivan yon kesyon olye ke reponn yon sèl: Kisa k ap pase lè moun pèdi pwa pa jèn detanzantan kont limite kalori chak jou? Èske gen kèk benefis inik nan vit nan tanzantan?
Antre dezyèm etid la, pibliye nan JAMA Medsin Entèn . Jijman sa a konpare pèdi pwa ak metabolik mezi risk nan 100 granmoun obèz owaza nan tanzantan jèn, restriksyon kalori chak jou, oswa yon gwoup kontwòl. Tou de apwòch nan rediksyon kalori pwodui pèdi pwa ak pi fò nan menm amelyorasyon yo metabolik relatif yo pa entèvansyon-men yo pa t 'diferan nan tout youn ak lòt. Nan lòt mo, benefis yo metabolik nan jèn yo se benefis ki genyen nan pèdi pwa, ki nan vire rezilta soti nan limite kantite lajan an total manje sou nenpòt ki peryòd de tan.
Fè pwomosyon vid
Te gen, sepandan, yon sèl diferans remak ant restriksyon jèn ak chak jou kalori: to a échantillasyon.
Li te pi wo pou gwoup la jèn, ki te pèdi 38 pousan nan sa yo okòmansman plase nan li, kòm konpare ak 29 pousan ak 26 pousan pou restriksyon yo kalori ak gwoup ki pa entèvansyon, respektivman.
Mwen pa sijere ke jèn se nesesèman yon move lide. Entèmedyè jèn te prèske sètènman yon pati nan natif natal, Stone Laj eksperyans imen an, men se pa pa chwa; zansèt nou yo te ale san yo pa manje chak fwa sikonstans yo te konplo kont yo jwenn ak trape manje. Li fè sans ke nou rezonab byen adapte pou tolere peryòd grangou relatif yo.
Jèn figi nan anpil, si se pa pi, pratik relijye kòm byen.
Nan kontèks sa a, li sèvi - oswa ki gen entansyon sèvi - tankou yon platfòm pou konsantrasyon, renouvèlman, refleksyon, ak nouriti espirityèl. Nenpòt avantaj yo bay pwa oswa sante fizik yo pito okazyonèl.
Reklamasyon nan rapid-ranje majik, sepandan, yo sibstanse pa syans ak tou senpleman gou nan dènye pòp-kilti istwa san sans pèt. Yo sanble m 'danjere nan yon kantite fason. Yo ka gade kèk enkline pèdi pwa nan lòt fason nan kwè ke sa a se youn, pi bon apwòch la. Yo ka ankouraje manje maladi yo pa ankouraje bing apre peryòd de privasyon. Yo ka lakòz domaj dirèk pou moun ki gen tandans bezwen konsomasyon estab ak souvan dyetetik, espesyalman moun ki gen tandans pou ipoglisemi, oswa pran ensilin pou jere dyabèt. Apre sa, yo gen tandans yo dwe olye distrè lide ki di "pi bon" alimantasyon yo pou pwa ak sante yo gen tandans yo dwe moun ou ka pataje ak kay ou, aliman ak woutin ou ak fòm, ak pratik pou yon lavi.
Sa jèn tanzantan te kapab satisfè kritè sa yo pou kèk se parfe posib. Ke li reprezante yon revelasyon pou tout oswa ofri kèk apwòch majik nan pèdi pwa se pa ni.
Sekrè a pèdi pwa Se pa yon sekrè
Pèsonèlman, mwen panse ke apwòch ki pi bon kontwole kalori total konsome sou tan se yo manje yon rejim alimantè nan manje vrèman bon nèt nan nenpòt ki konbinezon vrèman sansib. Youn nan vèti yo anpil nan tout, manje ki bon ak alimantasyon nan plant sitou se yo ke yo ranpli nou moute sou mwens kalori. Reyinyon yo trè ki pi fyab ankouraje kontwòl ki dire lontan nan pwa ankouraje an jeneral bon sante tou. Yon apwòch konsa se sou k ap viv, pa rejim; sou yon lavi, pa kout tèm; ak sou tout fanmi ou, pa ou pou kont li. Entèmedyè jèn pa prekole nan apwòch sa yo, men li sètènman pa obligatwa.
Jèn delivre pa gen okenn majik vit pou pèdi pwa. Si ou tande reklamasyon kontrè a, etap lwen kat kredi ou epi pèsonn pa pral fè mal! Si pèdi pwa ak jwenn sante yo se nan enterè, ou sètènman ka jwenn la soti isit la ak apwòch la fiable te eseye ak vre nan manje bon manje e yo te regilyèman aktif - ni majik, ni Ralph otobis yo mande yo.