Pifò nan nou yo byen konnen ke grès kò depase se move, tout twò souvan, pou sante nou kòm byen ke estim pwòp tèt nou. Men, lide a ke yo te twò gwo se toujou move pou sante ki te defye sou dènye ane yo nan plizyè fason, ak pou plizyè rezon.
Paradoks obezite a
Premyèman, gwo etid te leve soti vivan posibilite ke yo te yon ti jan ki twò ta ka aktyèlman predi pi bon rezilta sante pase ke yo te vrèman "mèg." Sa a te refere yo kòm "paradoks obezite a," paradoks a ke yon eksè aparan nan kò grès aktyèlman konfèr benefisye olye ke mal .
Sa a parèt pa vre, sepandan; gen reyèlman pa gen okenn paradoks obezite. Olye de sa, anpil etid yo echwe pou pou différencier ant moun ki an sante ase pou kenbe pwa sou, ak premye etap yo byen bonè nan maladi grav ki gen tandans lakòz pèdi pwa nan pi gran moun. Ki sa ki te rapòte kòm yon paradoks obezite sanble yo dwe bagay ki pi lwen soti nan paradoks: moun ki malad yo gen plis chans tou de pèdi pwa, ak mouri prematireman, pase moun ki fondamantalman sante.
Dezyèmman, gen nan obsèvasyon an ke se pa tout varyete obezite konferans risk ki konparab. Sa a se sètènman vre. An patikilye, jenn fanm ki genyen pwa depase yo patikilyèman tendans nan magazen grès nan ekstremite ki pi ba yo. Kontrèman, epi akòz aksyon òmòn tankou testostewòn ak estwojèn, gason ak fanm apre menopoz gen plis tandans pou konsève grès nan vant la, kote li gen tandans fè plis metabolik mal.
Genyen tou antye gwoup etnik, tankou natif natal nan peyi Zend, ki moun ki ka patikilyèman tendans depo grès nan vant la, ak pi enpòtan, nan fwa a, kote li kontribye dirèkteman nan rezistans ensilin.
Paske gen kèk moun ki ka magazen grès kò ak enpak trè limite sou makè risk metabolik, sa a asosyasyon te kontribye nan agiman an ki ki twò gwo, chak fwa, pa ka toujou move pou sante.
Èske Obezite ekzotik Fòm?
Finalman, gen lontan yo te agiman an ki kapasite ka potansyèlman simonte fatig.
Si, nan lòt mo, ou se obèz, men anfòm, kapasite a ka konplètman defann kont nenpòt enkonvenyan potansyèl de grès.
Gen omwen de rezon ki fè reklamasyon sa a enpòtan. Premye a se ke pou rezon jèn ak lòt faktè tou de li te ye ak enkoni, gen kèk moun ki pran pwa ak fasilite ekstraòdinè, ak pèdi li ak difikilte ekstraòdinè. Mwen te rankontre kèk nan moun sa yo nan pratik mwen an pandan ane yo. Pou moun ki nan gwoup sa a, li posib fè egzèsis yon anpil, dwe byen anfòm, epi ou toujou ap pote "depase" kò grès. Konkou a ki kapasite ka kontrekare fatig soti ak eksperyans sa a anpil, epi li se yon lide akeyi nan mitan pèdi pwa ki reziste a.
Rezon ki fè dezyèm se ke patipri obezite rete yon gwo pwoblèm nan kilti nou an. Obezite, malgre tout rezon ki fè nou dwe konnen otreman, toujou souvan konjur panse nan safrete ak parès. Etabli ke gen kèk moun ki twò gwo yo byen anfòm, e konsa opoze a anpil nan parese, se yon refitasyon itil sa a falèz popilè.
Malerezman, sepandan, lide a ki kapasite ka konpanse konplètman pou grès ak konsiderasyon rezilta sante parèt-tankou parazit la obezite-yo dwe vre.
Rechèch la
Yon etid rapòte nan Ewopeyen an kè Journal nan 2017 egzamine asosyasyon ki genyen ant tou de pwa kò ak metabolik makè, ak maladi kè kowonè nan plis pase yon mwatye milyon moun swiv pou plis pase yon deseni.
Otè yo te jwenn, byen senpleman, ke prezans nan faktè risk metabolik, tankou tansyon wo oswa nivo san nòmal nan lipid oswa glikoz, ogmante risk pou yo maladi kè poukont nan pwa. Sepandan, yo tou yo te jwenn ke pwa-yon endèks mas mas wo - ogmante risk pou yo maladi kè poukont nan faktè sa yo risk yo. Nan lòt mo, lè mèg ak moun ki twò gwo te gen valè idantik pou lipid san, glikoz nan san, ak san presyon, moun ki twò gwo yo te toujou siyifikativman plis tendans nan maladi kè.
Sa a se pa premye fwa rechèch la te sèvi moute yon kontan pou "grès men anfòm" konsèp la.
Yon etid Koreyen ki te pibliye nan Jounal Kolèj Ameriken pou Kadyoloji nan 2014 te di nou anpil menm: anpil grès kò elve risk kadyovaskilè menm lè makè konvansyonèl nan risk sa yo tout nan chenn nòmal. Nan etid sa a, risk maladi kè te evalye pa mezire kalsyòm nan atè kardyovaskulèr.
Gen yon ti jan nan yon pawa ajan nan tout bagay sa a si ou rive yon moun ki pote pwa anplis malgre kapasite ak egzèsis woutin. Pandan ke mèg ak anfòm se konbinezon an sen, konbinezon an nan fatig ak kapasite se pi bon pase absans la tou de. Nan lòt mo, moun mens ak evidan faktè risk metabolik pou maladi kè koute pi mal pase moun ki twò gwo san yo pa sa yo makè.
Takeaway la
Kòm pou yon mesaj pran-lwen, mwen panse ke li se anpil menm jan an kounye a jan li te nan 2014, dènye fwa sijè sa a pwodwi tit. Pa konsantre sou pwa ou, se pou chak. Fè aktif, paske li bon pou ou, epi paske li santi bon. Manje byen pou menm rezon. Sonje ke li se byen lwen pi fasil out-manje fè egzèsis pase soti-fè egzèsis yon bounty nan kalori bon plat, kidonk asire w ke ou chwazi manje anpil sajès.
Pou pati ki pi, sa ki fè ou vrèman anfòm tou defan kont fatig - petèt pa parfe, men byen ase. Pi bon estrateji pou kontwòl pwa ki dire lontan yo estrateji pou fè pwomosyon sante, tou. Fè bon sèvi ak fouchèt ou, ak pye ou -a fè reklamasyon benefis yo doub nan mwens fatig, plis kapasite.