Gen de kalite rejim alimantè ki kòmanse Faz 2 nan Rejim Sid Beach la. Gen kèk dyetèt ki te gen plis pase 10 liv pèdi oswa ki te gen anvi anviwon sik ak lanmidon ap kòmanse Faz 2 apre yo fin fini Faz 1. Men, dyaman ki gen mwens pwa pèdi ak san moun ki anvi fò yo ap kòmanse plan South Rejim plan an ak faz 2.
Pou pèdi pwa avèk siksè, download ak enprime South Beach Rejim Faz 2 lis manje Lè sa a, sèvi ak konsèy yo ak konsèy bwa nan plan an .
South Beach Rejim Faz 2 Lis Manje
Gen yon kèk kote diferan kote ou ka telechaje ak enprime kopi South Beach Rejim Faz 2 Manje Lis la.
- South Beach Rejim Manje yo jwi : Gen ladan manje ki akseptab pou Faz 1 ak Faz 2. Lis la gen ladan tou South Beach rejim alimantè manje pou fè pou evite. Download ak enprime lis la ak / oswa makè paj la pou ke ou ka refere tounen nan li.
- Vèsyon liv sou pwogram pèdi pwa a gen ladan lis an lèt nan manje ki pèmèt pou Faz 1 ak Faz 2 kòm byen ke anpil lòt resous ki gen ladan plan Faz 2 manje, faz 2 manje pou fè pou evite, resèt ak egzèsis.
Ou ka remake ke gen kèk diferans ki genyen ti tay ant manje yo ki nan lis sou sit entènèt la ak manje ki nan lis nan liv la. Se vèsyon an sou entènèt ki ajou pi souvan yo enkli nouvo ak popilè manje tankou Stevia, Nectar Agave oswa lèt zanmann. Sepandan, liv la gen plis enfòmasyon sou rezon ki fè manje yo chwazi ak lòt enfòmasyon itil sou rejim alimantè a.
Si ou fè plan pou fè South Beach rejim alimantè plan pou manje ou pou lavi, lè l sèvi avèk tou de resous se yon bon lide.
South Beach Rejim Faz 2 Konsèy Manje
Gen plis libète pou manje yon seri pi laj manje pandan Faz 2 nan Rejim Sid Beach la. Pa gen okenn manje plis depase, men manje pou fè pou evite epi pou manje raman. Itilize konsèy sa yo pou plan an.
- Prezante Faz 2 manje tou dousman. Nan Rejim Sid Beach la sipòte , fondatè rejim alimantè Dr Arthur Agatston di ke yon erè komen se inondasyon kò ou ak twoub anpil nan pandan Faz 2. Li di ke sa a kapab deklanche anvi ke ou te travay di diminye nan Faz 1. Li sijere ke ou piti piti ajoute glusid an sante nan lis la Faz 2 manje tou dousman sou yon peryòd 2 semèn. Si ou jwenn ke ou ap pran pwa, koupe tounen sou gwosè pòsyon ak konte plis lou sou Faz 1 manje.
- Pa ale fou ak pen. Bagay ki pi enteresan sou Faz 2 se ke ou ka finalman manje pwodwi sante grenn antye grenn ak diri mawon. Men, fè atansyon lè ou achte. Anpil pwodwi yo di ke yo se "multigrain" oswa "ble" epi yo pa aktyèlman te fè soti nan grenn antye . Gen kèk menm gen trans grès oswa ajoute sik. Dr Agatston rekòmande ke ou tcheke etikèt la nitrisyonèl epi chwazi manje ki gen 3g oswa plis nan fib pou chak pòsyon.
- Ajoute alkòl nan modération Pandan Faz 2 ou ka bwè diven oswa byè limyè nan modération. Men, kenbe nan tèt ou ke sijere a sèvi se youn oswa de linèt 4-ons diven oswa yon sèl 12-ons byè limyè ak oswa apre manje ou. Ou ta dwe tou pran an kont ki jan ou reyaji nan alkòl . Si premye sèvis ou a ki lakòz angajman rejim ou a diminye Lè sa a, koupe gwosè a pòsyon nan mwatye pwochen fwa oswa konsidere anvwayman entwodiksyon de alkòl jiskaske yon pita tan lè rejim alimantè a se nati dezyèm fwa.
- Ekipe kwizin ou pou k ap viv an sante. Ou pral ajoute fwi nan rejim alimantè ou pandan Faz 2 nan Rejim Sid Beach la. Men, fwi se fasil overeat . Se konsa, li enpòtan pou mezire pòsyon ou. Chak fwi gen yon gwosè diferan sijere k ap sèvi nan lis Faz 2 manje a. Fikse kwizin ou pou pèdi pwa ki an sante tankou yon echèl dijital ak tas mezire (ansanm ak lis manje apwouve ou) pou asire ke ou ap manje kantite lajan an bon.
- Konsyan manje zafè. Nan liv li a, Dr Agatston di ou pa bezwen mezire manje oswa kalori konte, men li menm tou li pa di ke ou ka manje infini tout lajounen oswa overeat nan manje. Li konstwi kontwòl pòsyon nan chak faz nan South Beach rejim lan san yo pa ekspreseman li di sa. Li rekonèt ke "pran pwa ka rive si ou pa degoute chak mòde" Sa se yon bèl fason pou li di: si ou manje twòp ou pral pran pwa. "Se konsa, peye atansyon sou gwosè pòsyon epi evite ereuz goute oswa overeating nan manje .
Anfen, ou ka vle kenbe yon jounal manje pandan Faz 2. Poukisa? Paske lè ou tranzisyon nan Faz 3 ou pa konte sèlman sou lis manje. Ou gen plis kontwòl sou sa ou manje lè ou manje ak konbyen fwa ou manje. Si ou aprann plis ke posib pandan Faz 2 sou manje yo ki fè ou santi bon , manje yo ki deklanche anvi, ak manje yo w ap tante l 'overeat, ou pral gen plis chans yo kontinye sante ou sante Sid Beach rejim manje abitid nan yon fason ki satisfè ak dirab pou sante alontèm.