Jwenn debarase nan koup yo kalori ki ruine rejim alimantè ou
Ekspè rejim souvan di ke ou ta dwe netwaye soti gadri ou a, Plaka ou, ak frijidè ou lè ou kòmanse yon nouvo plan pèdi pwa. Mwen konplètman dakò. Li enpòtan yo mete kanpe kwizin ou pou siksè si w ap reyèlman grav sou Slimming desann. Men, souvan, rejim alimantè yo pa gen tan pou yon ekzamine kwizin konplè.
Si ou kout sou tan men angaje nan ap resevwa mèg ak anfòm, isit la nan plan an rapid-kòmanse pou kwizin pwòp-up.
Gen tan pwan fatra ou kapab, ouvri pòt frijidè a ak pil twa bagay sa yo pou diminye konsomasyon kalori ou epi pèdi pwa pi vit.
1) Salad abiye
Salad son tankou manje rejim alimantè pafè a. Ranpli plak manje midi ou plen nan legim an sante epi ou pral pèdi pwa, dwa? Move! Nan anpil ka, sòs salad ou se yon dezas rejim alimantè. Ak anpil fwa, abiye an sòs salad se sa ki ajoute pi grès la ak kalori. Nan ti kantite, abiye sòs salad pa twò move. Men, lè se dènye fwa ou mezire kantite lajan ou te vide sou sòs salad ou a? Kalori yo nan abiye sòs salad ka ruine balans enèji ou pou jounen an. Menm pansman grès-gratis gen yon inconvénient. Souvan, pwodwi sa yo plen ak sik epi li toujou trè wo nan kalori. Yon opsyon ki pi bon se ajoute engredyan pikant, save tankou piman oswa radi nan vèt ou yo ak ale abiye-gratis. Oswa abiye sòs salad ou ak sitwon.
2) Flavored kafe krèm
Si ou pa ka viv san yo pa dous, gou a lakte nan krèm aromat nan kafe maten ou, mwen santi doulè ou.
Mwen itilize yo dwe dejwe kreyatè avlin. Men, mwen te resevwa sou li lè mwen reyalize enpak la sante li te gen sou rejim alimantè mwen. Si ou li etikèt la fè sou nitrisyon, kalori ak grès kontni nan kreyatè aromat pa gade twò move. Men, lè ou li ant liy yo, istwa a se pa konsa bèl. Krèm savwa yo se youn nan manje ki pi komen nou overeat .
Si ou miltipliye fwa gwosè aktyèl ou gwosè konte a kalori pou chak pòsyon , ou ta ka etone. Panse krèm grès gratis yo pi byen? Nope. Ki pa Peye-letye grès gratis krèm yo se youn nan sous ki pi komen nan grès kache. Yon pi bon opsyon se pou aprann fè bwason kafe ki an sante nan kay la .
3) Ji
Ankò, ji son tankou li ta dwe fè pati nan yon manje maten ki bon pou sante manje-zanmitay . An reyalite, kèk dieters fè ji repa a tout antye . Men, liy anba se ke lè ou bwè fwi ji ou ap bwè yon vè plen sik. Ji fre gen ladan vitamin ki bon pou ou, men poukisa pa jis manje yon moso antye nan fwi? Ou ka sezi jwenn ke lè ou konpare kalori yo nan yon zoranj kalori ki nan yon vè ji zoranj pri tikè yo fwi pi bon. Ak tout manje se pi plis satisfè pase sote kalori ou nan yon pay.
Bagay an premye ki manje sa yo gen nan komen se ke dieters anpil moun kwè yo an sante paske yo gen yon engredyan ki an sante oswa paske yo gen yon etikèt sou sante kap. Nou souvan overeat manje ki pote sa "sante halo" e nou fini konsome depase grès, kalori ak engredyan ki pa bon pou nou Natirèlman, moun ap jete fatra manje sa yo se sèlman nan konmansman an nan yon kwizin plen netwaye, men si ou ka fatra twa bagay sa yo, ou pral sou wout ou nan yon rejim alimantè an sante ak yon fizik mens.