"Mwen reyèlman vle jwenn nan fòm mwen anvan m 'ale nan jimnastik la." Sa a se premye bagay kliyan mwen an, Jessica *, te di lè li te anboche m 'yo dwe antrenè pèsonèl li. Lè m 'mande l' poukisa li pa t 'jis itilize jimnastik la jwenn nan fòm li te di, "Èske ou fou? Mwen ta jwenn ri soti nan la!"
Li nan malere, men anpil moun santi yo entimide nan te panse a rantre nan yon jimnastik .
Mache nan yon gwo chanm louvri ak dè santèn de machin misterye se difisil ak sa ki nan vin pi mal se ke manm yo sanble yo dwe nan fòm gwo ak konnen ekzakteman ki sa yo ap fè. Li pa difisil yo wè poukisa anpil moun panse ke yo ap twò soti nan fòm yo rantre nan yon jimnastik.
Bon nouvèl la se ke gen anpil chwa pou ki jan ak ki kote ou antrennman ak gym chak ofri yon diferan kalite atmosfè. Trick a se jwenn youn ki santi l akeyi ou.
Poukisa Jimnastik ka entimidasyon
Navigasyon gym la ka jete nenpòt moun pou yon riban, menm ègzèrsizeur ki gen eksperyans. Mwen te wè anpil kliyan fòmasyon pèsonèl glise nan jimnastik la pou reyinyon premye yo avè m ', yon gade nan pè sou figi yo menm jan yo mande yo si yo abiye dwat ... ki kalite tòti mwen pral mete yo nan ... ki jan komik yo pral gade devan tout moun sa yo. Li nan nòmal fè eksperyans sa yo laperèz lè ou rantre nan yon jimnastik ak li pa difisil yo wè poukisa lè ou gade nan ki jan kèk klib sante yo mete kanpe:
- Louvri espas - Si w ap chèche pou vi prive pandan antrennman, rantre nan yon gwo jimnastik ka pa pou ou. Nan klib sante anpil, zòn antrennman yo ouvè ak machin cardio aliyen dèyè youn ak lòt ak machin pwa sprawled soti nan tout etaj la. Gen kèk chanm kapasite gwoup yo ka aliyen ak fenèt pou moun ka wè nan ak kèk jwenn sa a alèz lè jis trape te kòmanse ak fè egzèsis.
- Konfizyon machin - Treadmills, bisiklèt, antrenè eliptik , voye boul, Gwoup, machin pwa ... tout ekipman sa yo ka trè konfizyon si ou pa janm te itilize yo anvan. Kè a nan gade estipid se yon bagay nou tout eksperyans lè yo ap eseye bagay ki nouvo ak chwa yo akablan ka ajoute nan sa yo pè.
- Vandeur agresif - Travay kouraj la ale nan yon jimnastik ka difisil pou kèk moun, epi, si w ap timid, yon vandè agresif ka entimide ou menm plis. Se pa tout klib sante yo tankou sa, men anpil moun mete presyon sou ou pou enskri. Anpil moun jwenn tèt yo siyen sou premye pitit yo san yo pa menm yo te asire ke yo vle yon manm nan tout.
- Egzèsis Hardcore - Chak jimnastik gen régulière ak kèk ka yon ti kras entimidasyon si ou fè yon erè onèt (tankou pran twò lontan sou yon machin oswa pa mete pwa ou tounen nan plas la dwat). Menm si w ap jwenn pifò manm yo se itil ak bèl, se pa tout gym-spectateurs yo pasyan ak fèk vini ak li kapab pè navige jimnastik la ak sa yo kalite moun.
- Moun bèl - Lè sa a, gen moun yo bèl. Menm si gen yon gran varyete gym-spectateurs, gwo ak ti, toujou gen yo dwe moun sa yo ki sanble yo gen kò pafè. Anpil newbies ka entimide lè yo wè sa a, pa sonje ke tout moun kòmanse koupe kòm yon debutan nan yon pwen oswa yon lòt.
Si ou gen tandans yo dwe entimide pa jimnaz, men ou toujou vle yon kote ou ka antrennman, gen kèk lòt opsyon yo deyò pou ou. Tout li pran se yon ti tan ak rechèch jwenn plas la dwat pou ou.
Chwazi klib sante ou
Gen anpil faktè yo konsidere lè w ap chwazi yon klib sante, ki soti nan kote yo frè manm ak kontra. Men pa youn nan zafè sa a si li pa gen bon kalite atmosfè. Lè w ap chèche yon jimnastik, ou vle jwenn yon plas kote ou santi ou konfòtab ak ki pa ta ka toujou nan chèn ki pi pre a tankou 24 Fòm èdtan, Bally a, Gold a, oswa Fòm lavi.
Malgre sa yo kalite jimnaz anjeneral ofri nan yon pakèt domèn sèvis ak klas, espas yo gwo epi pafwa agresif vandeur ka fè li alèz pou kèk. Pou plis atansyon endividyèl ak k ap pran swen osi byen ke yon atmosfè akeyan, tcheke kèk nan ide sa yo.
YMCA a
YMCA a se yon òganizasyon sèvis kominotè ki pa pou pwofi ki konsantre sou sante fanmi ak byennèt. Menm si chak se diferan, pi ofri yon atmosfè rilaks, anplwaye zanmitay ak yon bon kote pou fanmi yo fè egzèsis ak jwe ansanm. Tcheke nan YMCA lokal ou yo wè ki kalite pwogram yo gen yo ofri, tou de pou timoun ak granmoun.
Kominote jwif yo
JCC a se yon lòt fanmi-zanmitay kote ofri tout bagay soti nan antrennman jimnastik nan klas Fitness gwoup. Menm jan YMCA a, yo ofri tou anpil kan ak pwogram pou timoun kòm byen ke sèvis gadri. Epi ou pa dwe jwif yo rantre nan.
Sant Rekreyasyon lokal yo
Anpil vil ak tout ti bouk yo gen yon depatman Pak ak Rekreyasyon ofri klas Fitness (pou granmoun ak timoun), sant fizik, pwogram pou timoun ak plis ankò. Sa yo kalite kote yo souvan aksidantèl ak rilaks olye ke 'Hardcore' tankou kèk lòt kalite jimnaz. Ou ka souvan rantre nan kondisyon fizik (tankou yoga oswa tai chi) san yo pa gen peye yon manm jimnastik ak li nan yon bon kote yo satisfè vwazen ou san ou pa santi tankou w ap nan yon atmosfè konpetitif. Tcheke avèk depatman lokal pak ou a chèche konnen ki sa ki disponib nan vil ou.
Lopital ki baze sou klima
Anpil lopital kounye a ofri sèvis jimnastik, ki se yon gwo chwa si ou gen yon kondisyon medikal oswa ou pa. Anplwaye sa a nan kalite jimnaz yo anjeneral trè byen antrene ak, nan kou, ou gen aksè a konsèy medikal si ou bezwen li.
Fi-sèlman Club yo
Sa yo kalite klib (tankou koub) anjeneral ofri sikui 30 minit ki konbine fòs ak fòmasyon aerobic nan yon sèl antrennman. Paske yo ap fanm-sèlman ak pa gen okenn header, anpil fanm santi yo alèz k ap travay soti nan sa a ki kalite anviwònman. Dezavantaj yo se, an premye, fè antrennman la menm pou twò lontan ka lakòz plato pèdi pwa ak annwi. Dezyèmman, machin idwolik yo anpeche nenpòt ki mouvman inik mare (bese nan pwa a). Malgre ke koub reklamasyon sa a se pi an sekirite ak diminye aksidan, sa a aktyèlman vle di ke mis yo pa yo te resevwa fòmasyon fonksyonèl. Misk bezwen pou kapab jere pwa (si wi ou non li ak machin oswa monte yon timoun) atravè yon seri tout mouvman. Toujou, sa a kapab yon gwo plas pou débutan, espesyalman si ou rete mwa-a-mwa.
Pèsonèl Studios Studios
Anpil estidyo fòmasyon pèsonèl yo se ti ak yon ti jan pi plis lakay ou pase jimnaz gwo. Ou ka jwenn li pi alèz nan antrennman nan kalite sa a nan anviwònman ak ou ka menm kapab pran yon randevou sesyon prive ak yon antrenè. Inconvénient la sèlman se ke ou anjeneral pa ka itilize li jan ou ta yon jimnastik (sètadi, ki montre moute nan nenpòt ki lè pou yon antrennman) men se sèlman pou sesyon endividyèl ak antrenè ou.
Bati konfyans ou nan Gym la
Si ou deside rantre nan yon jimnastik, gen kèk bagay ou ka fè fè eksperyans nan pi fasil ak plis agreyab:
- Fikse yon oryantasyon . Gyms Anpil ofri nouvo oryantasyon manm kote yon antrenè montre ou otou ak anseye ou kouman yo sèvi ak machin yo. Sèvis sa a anjeneral gratis epi yon fwa ou konnen ki jan machin yo travay, ou pral santi yo pi plis konfòtab sou ki montre moute pou antrennman ou.
- Anboche yon antrenè pèsonèl . Yon antrenè pèsonèl ka mete ou moute ak yon antrennman plen ki baze sou objektif ou. Li kapab tou edike ou sou fòm bon, moutre ou ki jan yo sèvi ak machin yo epi yo dwe sipò ou pandan w ap aprann nouvo aktivite.
- Egzèsis ak yon zanmi . Li toujou pi fasil fè yon bagay ak sipò ak mache nan yon jimnastik se pi fasil ak yon zanmi ansanm. Jwenn yon zanmi oswa yon relatif ak objektif ki sanble yo rantre nan yon jimnastik avèk ou, si ou kapab.
- Chwazi mwens okipe èdtan . Pifò nan jimnaz gen okipe fwa tankou maten byen bonè, ansanm ak tout lòt moun apre travay. Pou evite foul moun yo, ou ka planifye antrennman ou pou mid-apremidi oswa menm an reta nan mitan lannwit, si sa ap travay pou ou.
Li enpòtan yo konnen ke jimnastik la se pa pou tout moun, kidonk, ou pa ta dwe santi ou gen rantre nan yon sèl jwenn yon antrennman gwo. Ou ka fasilman mete kanpe pwòp jimnastik lakay ou , sèvi ak videyo antrennman oswa pran antrennman ou deyò. Pou lide antrennman, vizite Sant Workout mwen an pou yon gran varyete woutin egzèsis gratis. Ou kapab tou anboche antrenè pèsonèl nan kay yo pou yo ka resevwa yon sèl enstriksyon sou yon sèl san distraksyon lòt ègzistis. Gen anpil opsyon yo deyò nan anfòm bezwen ou, kidonk pran kèk tan jwenn anviwònman an antrennman ki pi konfòtab ak sipò pou ou.