Kalori nan Diven ak Benefis Sante yo
Si ou se yon dieter ki bwason, ou ka vle fè atansyon. Kalori diven ajoute vit. Pandan ke kèk rejim alimantè pase tan analize konsomasyon manje yo, rejim alimantè ki jwi kè kontan èdtan yo ta dwe kalkile kalori yo nan diven blan oswa diven wouj, olye. Se konsa, ou ta dwe sote diven an lè w ap sou yon rejim alimantè? Pa nesesèman.
Diven Nitrisyon Facts
| Blan Diven Nitrisyon Facts | |
|---|---|
| Sèvi gwosè 1 vè (3.5 fl oz) (103 g) | |
| Pa sèvi | Valè chak jou * |
| Kalori 84 | |
| Kalori soti nan Grès 0 | |
| Total Grès 0g | 0% |
| Satire grès 0g | 0% |
| Polyunsaturated grès 0g | |
| Monounsaturated grès 0g | |
| Kolestewòl 0mg | 0% |
| Sodyòm 5mg | 0% |
| Potasyòm 73.13mg | 2% |
| Idrat kabòn 2.7g | 1% |
| Fibè dyetetik 0g | 0% |
| Sik 1g | |
| Pwoteyin 0.1g | |
| Vitamin A 0% Vitamin C 0% | |
| Kalsyòm 1% · Iron 2% | |
| > * Ki baze sou yon rejim kalori 2,000 | |
Nimewo a nan kalori nan diven depann sou kalite diven ou chwazi a ak gwosè a sèvi. Ou pa pral jwenn yon etikèt sou Faktè Nitrisyon sou yon boutèy diven, kidonk li la entelijan fè kèk travay detektif anvan ou imbibe.
Anjeneral, kalori diven blan yo pi ba. Yon pòsyon ti diven nan blan diven bay 84 kalori (jan sa endike sou etikèt la). Men, yon sèvis plis tipik nan diven sèk blan (148 gram oswa 5 ons) gen 123 kalori. Pye diven tou gen tandans yo dwe pi wo nan kalori. Yon vè Barefoot Moscato , pou egzanp, bay prèske 130 kalori
Kalori diven wouj yo tou pi wo. Yon sèl pòsyon nan diven wouj se sis ons epi li gen apeprè 150 kalori. Li enpòtan tou sonje ke se diven wouj souvan te sèvi nan yon vè pi gwo pase diven blan ak li fasil yo bwè yon pòsyon ki gen plis kalori. Kalori nan yon vè diven wouj ka sibstansyèl si ou bay lòd li nan yon restoran, paske ou ka sèvi sis, sèt, oswa menm uit ons.
Chak boutèy diven bay apeprè senk a sis pòsyon. Se konsa, ou pral konsome sou 500 kalori nan yon boutèy diven . Men, nan kou, bwè yon boutèy tout pa rekòmande.
Benefis Sante nan Diven
Gen kèk etid ki te sigjere ke diven, patikilyèman diven wouj, ka bay benefis sèten, ki gen ladan amelyore sante kè ak lonjevite.
An patikilye, chèchè yo te mennen ankèt sou yon flavonoid rele Rèsveratrol ak enpak li sou sante kè.
Men, Enstiti Nasyonal Sante a prekosyon tafyatè yo pran nouvèl la pwomèt ak yon grenn sèl. Yo rekòmande sèlman bwè limyè oswa modere. Bwè modere pou fanm yo defini kòm yon bwè chak jou ak pou gason youn a de bwason pou chak jou. Youn nan bwè se defini kòm kat ons diven, 12 ons byè, 1.5 ons likè likid 80 oswa yon ons 100 likè ki gen prèv.
Yo pa rekòmande pou moun kòmanse bwè pou yo pran avantaj sou benefis yo.
Chwazi Diven: Chwa Diven kalori
Si w ap chèche pou yon altènativ ba-kalori diven, ou pral gen yon tan difisil jwenn youn. Gen sèlman yon ti divès kalite rejim diven rejim diven sou etajè magazen yo.
Mak popilè Skinnygirl la (pi popilè pou Skinnygirl Margarita) vann divès varyete diven diferan, ki gen ladan yon pino nwar, Chardonnay, Prosecco, California White ak lòt moun. Men, konte a kalori pa nesesèman pi ba pase lòt ven. Yon sèvi 5-ons nan diven Skinnygirl bay 100 kalori ak 5 gram idrat kabòn.
Si ou jwi sauvignon blanc, konsidere achte diven Cense. Mak la prim ka achte sou entènèt ak nan kèk magazen magazen epi li se andose pa Watchers Pwa.
Chak vè senk ons bay jis 85 kalori oswa 3 Pwa Watchers Smartpoints.
Yon lòt mak ki rele bon zafè se vann nan kèk magazen atravè peyi a epi li ofri ba kalori wouj ak blan diven spritzers. Sauvignon Blanc Spritz la, pou egzanp, bay jis 62 kalori pou chak 5 ons ons. Ak gen sèlman 300 kalori nan yon boutèy plen diven.
Natirèlman, ou ka tou fè splitzer pwòp diven ou pa melanje dlo briyan ak diven pi renmen ou. Gen kèk tafyatè tou ajoute glas nan diven blan yo diminye kalori, ralanti pwosesis la bwè ak kenbe frèt bwè yo.
Si ou pa ka jwenn yon diven ki ba-kalori nan zòn ou an.
parye pi bon ou se yo bwè diven an ou renmen, men mwens souvan epi sèlman nan modération. Mezire diven ou nan yon tas mezi yon fwa oswa de fwa pou asire ke ou se sèlman bwè yon sèl sèvi.
Efè yo nan alkòl sou pèdi pwa
Kèlkeswa kalori yo, bwè diven lè w ap sou yon rejim alimantè ka difisil pou lòt rezon. Alkòl ka gen yon efè sou nitrisyon chak jou ou ak abitid manje ou ka chanje lè ou bwè. Ou pwobableman pral gen plis chans goute sou segondè kalori, segondè grès oswa segondè manje sèl lè ou konsome alkòl. Men, si ou bwè twòp, li te kapab dérailler plan antrennman ou pou denmen maten an.
Pou tout rezon sa yo, rejim alimantè anpil koupe tounen sou bibwon pèdi pwa . Gen kèk elimine diven, byè ak cocktèl tout ansanm. Desizyon an dwa pou ou se yon yon sèl pèsonèl yo. Jis asire w ke ou konsidere tout reyalite yo anvan ou vant jiska ba la.