Èske sa a rezen ak diven antioksidan ede w viv pi lontan?
Jwenn nan diven wouj, wouj oswa wouj rezen, kèk bè, ak nwa chokola, resveratrol se yon konpoze polifenol natirèlman ki te konnen kòm yon remèd potansyèl pou yon seri de laj ki gen rapò ak kondisyon, ki gen ladan maladi kè, dyabèt, kansè, ak maladi alzayme a.
Li te di pou kontribiye pou "paradoks franse" - obsèvasyon an ke moun k ap viv nan Lafrans gen tandans manje anpil fwomaj, bè, ak lòt manje gra ankò gen yon ensidans ki ba nan konsomasyon maladi-resveratrol kè te jwenn imite yon kalori- Restriksyon rejim (ki etid yo montre ka jwe yon wòl nan lonjevite) ak diminye enflamasyon kwonik nan kò a.
Benefis Rèsveratrol la: Èske li vrèman ede?
Anpil nan rechèch la ki montre benefis yo te etid laboratwa oswa bèt ki baze sou. Se konsa, lwen, rechèch sou efikasite resveratrol nan moun te bay rezilta melanje. Isit la nan yon gade nan kèk rezilta etid kle:
1) Sante kè
Pou yon revizyon ki te pibliye nan Nitrisyon nan klinik nan 2015, chèchè analize sis deja pibliye syans sou efè resveratrol sou san presyon, ak konkli ke Rèsveratrol pa t 'anpil diminye san presyon. Pi wo dòz resveratrol (plis pase 150 mg chak jou), sepandan, yo te jwenn siyifikativman diminye san presyon systolik (nimewo anwo a sou yon lekti san presyon).
Yon lòt revizyon, ki te pibliye nan Jounal Entènasyonal la nan kardyoloji nan 2015, egzamine efikasite nan resveratrol sou faktè risk kadyovaskilè. Apre analize 10 deja pibliye syans, chèchè konkli ke analiz la pa t 'sijere okenn benefis nan rezèv rèdolòl sou faktè risk pou maladi kè, ki gen ladan nivo kolestewòl total, kolestewòl LDL, trigliserid, san presyon, ak C-reyaktif pwoteyin (yon pwoteyin san ki leve soti vivan lè gen enflamasyon, ki gen ladan nan maladi kè).
2) Aging
Gen kèk prèv ke Rèsveratrol pa ka prolonje lavi, selon rechèch sou moun k ap viv nan Tuscany ki konsome yon rejim alimantè moun rich nan resveratrol soti nan sous manje tankou diven wouj. Nan yon etid pibliye nan JAMA Medsin Entèn nan 2014, 783 gason ak fanm 65 ane oswa plis te swiv soti nan 1998 rive 2009.
Pandan tan sa a, konsomasyon nan diven wouj (tankou mezire nan nivo pipi nan resabatrol metabolites), pa t 'chanje chans pou mouri nan nenpòt kòz, ensidans la nan maladi kè oswa kansè, oswa makè nan enflamasyon.
3) Kansè
Yon nimewo de etid preliminè sijere ke Rèsveratrol ka gen efè anti-kansè. Nan yon etid animal 2016, pou egzanp, Rèsveratrol siprime timè rejenerasyon ovè apre chimyoterapi. Pibliye nan Kansè , etid la te jwenn ke Rèsveratrol anpeche absans la nan glikoz pa selil kansè (anpil selil kansè depann sou glikoz kòm ekipman pou enèji yo).
Malgre rezilta sa yo, done ki soti nan esè klinik moun limite yo te montre rezilta konsistan ak Sosyete Kansè Ameriken an prekosyon ke esè klinik yo bezwen pou konfime efè kansè nan rezistanatrol yo. (Genyen tou kèk enkyetid ke Rèsveratrol ka enfliyanse nivo estwojèn ak òmòn lòt.)
Sous
Trans-resveratrol se yon fòm resveratrol ki souvan jwenn nan sipleman. Defandè yo souvan reklamasyon ke trans-resveratrol se fòm ki pi estab nan resveratrol.
Anplis sous manje, resveratrol tou yo jwenn nan knotweed Japonè ( Polypodium cuspidatum ), ekstrè pitit pitit rezen, kwadrangilèis sizo, ak blan sikomò (Morus alba).
Pterostilbene se yon konpoze ki gen rapò ak resveratrol.
Efè segondè posib
LIttle se li te ye sou sekirite a nan alontèm oswa segondè dòz itilize resveratrol.
Depi rèsveratrol ka posede estwojèn tankou pwopriyete, kèk ekspè medikal rekòmande ke moun ki gen kansè òmòn-sansib (tankou kansè nan tete, ovè, oswa matris), fanm ansent, ak timoun evite pran resveratrol.
Anplis de sa, rèsveratrol ka kominike avèk thinner san tankou warfarin, aspirin, ak ibipwofèn, ki ka ogmante risk pou yo senyen.
Selon yon sèl etid, yo te siplemantè reservatrol wo-dòz ki asosye ak lafyèv, globil redwi, ak diminye presyon san.
Gen kèk enkyetid ke dòz segondè nan resveratrol sipleman te kapab mennen nan pwoblèm ren nan kèk moun.
Sipleman pa te teste pou sekirite ak akòz lefèt ke sipleman dyetetik yo lajman reglemante, sa ki nan kèk pwodwi ka diferan de sa ki espesifye sou etikèt la pwodwi. Ou ka jwenn konsèy sou lè l sèvi avèk sipleman isit la.
Yon Pawòl nan
Depi konpoze sa a te premye dekri an 1992, resveratrol te etidye pou benefis anpil nan tout sèvo, kè, ak vi, men rechèch ki sot pase a doute sou nosyon ki resveratrol sipleman ka ede w viv pi lontan oswa pi ba risk ou nan kè maladi oswa kansè.
Si w ap mande si wi ou non yon vè chak jou nan diven wouj oswa moso nan chokola nwa pral amelyore sante ou, gen kèk chèchè nòt ki konsomasyon nan diven wouj, chokola nwa, ak kèk bè ki te jwenn diminye enflamasyon epi yo gen kè-sante benefis, epi sijere ke lòt konpoze nan manje sa yo ka kontribye nan benefis sa yo.
Li enposib, sepandan, jwenn nenpòt kote tou pre dòz yo itilize nan syans nan sous manje. Anpil nan syans yo te itilize yon dòz nan apeprè 100 mg oswa plis nan resveratrol, pandan y ap yon vè 5-ons diven wouj sèlman gen sou 1 mg nan Rèsveratrol.
Li enpòtan sonje ke ogmante konsomasyon ou nan diven wouj vini ak yon komès-off. Konsomasyon twòp ka ogmante risk ou genyen nan tansyon wo, domaj nan fwa, obezite, ak kèk fòm kansè.
Ranfòse konsomasyon ou san konsome alkòl, eseye manje manje tankou rezen, franbwaz, prunye, blueberries, CRANBERRIES, tomat rezen, ak grenad (tout nan yo ki rich nan resveratrol ak yon seri de antioksidan ak eleman nitritif).
Si ou toujou ap konsidere lè l sèvi avèk resveratrol sipleman, pale ak founisè swen sante ou anvan ou kòmanse rejim siplemantè ou peze avantaj yo ak enkonvenyans ak diskite si li apwopriye pou ou.
> Sous:
> Liu Y, Ma W, Zhang P, Li S, Huang D. Efè Rèsveratrol sou san presyon: yon meta-analiz de owaza kontwole kontwole. Klin Nutr. 2015 Feb, 34 (1): 27-34.
> Sahebkar A, Serban C, Ursoniu S, et al. Mank efikasite nan resveratrol sou C-reyaktif pwoteyin ak chwazi faktè risk kadyovaskilè - Rezilta ki sòti nan yon revizyon sistematik ak meta-analiz de owaza kontwole eprèv. Int J Cardiol. 2015; 189: 47-55.
> Semba RD, Ferrucci L, Bartali B, et al. Resveratrol nivo ak tout-lakòz mòtalite nan granmoun ki pi gran kominotè-rete. JAMA Intern Med. 2014 Jul; 174 (7): 1077-84.
> Tan L, Wang W, Li G, et al. Resveratrol inibit kwasans timè ovè nan yon modèl sourit vivo. Kansè. 2016, 1 Mar, 122 (5): 722-9.
> Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a fèt pou objektif edikasyon sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.