Èske ekstrè safran ranfòse atitid ou epi ede w avèk jesyon pwa?
Malgre ke ou ka konnen nan safran kòm epis la itilize gou asyèt tankou bouillabaisse ak paèl, ekran safran gen yon istwa long nan itilize nan medikaman èrbal.
Konpoze ki aktif yo kwè ke crocins, crocetin, picrocrocin, ak safranal.
Itilizasyon
Se ekstrè safran pafwa itilize pou kondisyon sante sa yo:
- Akne
- Laj ki gen rapò makula koripsyon
- Maladi alzayme a
- Depresyon
- Dyabèt
- Zye sante
- Swen pou po
- Po eklèr
Anplis de sa, safran ekstrè yo di soulaje doulè, trete malfonksyònman seksyèl (tankou malfonksyònman erectile ak twò bonè ejakulasyon), ak pwoteje kont kèk fòm kansè. Lè yo aplike dirèkteman nan po tèt la, li te di èd nan tretman an alopecia areata (yon kondisyon komen otoiminitè ki lakòz pèt cheve sou po tèt la, fas, ak lòt zòn nan kò a).
Benefis
Pou dat, sipò syantifik pou efè sante yo nan ekstrè safran se jistis limite. Sepandan, etid plizyè sijere ke konsome safran ka bay benefis sèten. Isit la nan yon gade nan kèk rezilta kle sou benefis ki genyen nan safran soti nan rechèch la ki disponib:
1) Depresyon
Li ka etone tande nan safran yo te eksplore pou depresyon, men etid preliminè sijere sa a epis gastronomik kenbe pwomès. Nan yon etid 2014 ki te pibliye nan Journal of Maladi Affective , pou egzanp, adilt ki gen twò grav-a-modere depresyon te pran swa yon sipleal safran oswa fluoksiti chak jou pou sis semèn.
Nan fen etid la, ekstrè safran yo te jwenn yo dwe efikas tankou fluoksiti (yon selektif serotonin retak inibitè dwòg, oswa SSRI, souvan itilize pou depresyon).
Nan yon etid 2015 ki te pibliye nan Jounal la nan maladi ki afekte , adilt ki gen gwo maladi depresyon te pran krosin (yon konstitiyan aktif nan safran) oswa yon plasebo ansanm ak yon SSRI.
Rezilta revele ke gwoup la te pran krosin anpil amelyore nòt sou evalyasyon endepandan yo konpare ak moun ki pran plasebo la.
Ki sa ki pi plis, yon revizyon ki te pibliye nan Imèn psikofarmakoloji nan 2014 konkli ke "rechèch ki fèt byen lwen tèlman bay sipò premye pou itilize nan safran pou tretman de depresyon twò grav-a-modere." Nan revizyon sistematik sis esè klinik yo ak kontwòl plasebo oswa kont depresyon, otè revizyon yo te jwenn ke ekstrè safran te gen yon efè tretman gwo lè yo konpare ak yon plasebo, e li te efikas tankou medikaman kont depresyon.
Malgre ke itilize nan safran nan depresyon mal konprann, kèk rechèch sijere li ka ogmante nivo nan sèvo nan serotonin (yon pwodui chimik li te ye pou kontwole atitid). Se plis rechèch ki nesesè yo konprann ki jan safran travay (ak idantifye posib entèraksyon dwòg ak efè negatif) anvan li ka rekòmande kòm yon tretman pou depresyon.
2) Pèt Pèt ak Jesyon Apeti
Lè yo itilize kòm yon èd pèdi pwa , sipleman safran yo pretann twotwa apeti epi redwi anvi. Gen kèk opozan sijere ke safran ogmante nivo nan sèvo serotonin, epi, nan vire, ede anpeche twòp overeating ak benefis nan pwa asosye.
Safran ekstrè montre pwomès kòm yon mwayen pou kontwole konpulsif manje, selon yon etid ti pibliye nan Rechèch Nitrisyon nan 2010. Pou etid la, fanm ki an sante ki te twò grav ki twò gwo te pran swa yon sipleen safran ki gen oswa yon plasebo chak jou pou uit semèn. Konsomasyon kalorik te san restriksyon.
Rezilta etid te montre ke manm nan gwoup la safran ki gen eksperyans yon diminisyon siyifikativman pi gwo nan griyotaj ak yon rediksyon siyifikativman pi gwo nan pwa kò (konpare ak manm nan gwoup la plasebo). Otè etid la note ke efè sipozeman imans efè safran yo ka kontribiye nan diminisyon nan frekans griyaj.
3) Premenstruèl Sendwòm
Safran ekstrè ka ede soulaje sentòm sendwòm premenstruèl (PMS), selon yon etid 2008 nan jounal Britanik la nan Obstetrics ak jinekoloji . Apre yo pran saffron sipleman chak jou pandan de sik règ, patisipan etid yo te genyen yon diminisyon siyifikativman pi gwo nan PMS sentòm pase moun ki te pran yon plasebo pou menm peryòd tan.
Efè segondè
Malgre ke safran yo konsidere kòm san danje pou pifò moun lè boule nan ti kantite yo ki tipikman itilize nan kwit manje, itilize nan safran oswa saffron sipleman ka deklanche efè segondè plizyè (ki gen ladan bouch sèk, vètij, kè plen, somnolans, maltèt, matris senyen, ak rediksyon nan selil wouj ak blan ak plakèt). Ki sa ki nan plis, pran safran nan kantite depase yo ka toksik ak mennen nan vomisman, senyen, pèt sansasyon, ak serotonin sendwòm (yon kondisyon ki menase ki menase men potansyèlman menase lavi).
Rechèch preliminè sijere ke menm relativman ti kantite siplemantè safran ka rezilta nan efè negatif.
Pa pran safran si w ansent. Si ou gen maladi ren, ou pa ta dwe pran ekafè safran.
Si ou pran sipleman oswa medikaman (tankou antidepreseur) ki afekte nivo kò a nan serotonin, pran safran ka ogmante risk ou nan serotonin sendwòm.
Takeaway la
Safran se souvan itilize nan kwit manje, ki ka mennen ou kwè ke li nan konplètman an sekirite. Pandan ke kèk etid preliminè sijere li ka ofri benefis yo, gen nan toujou yon mank gwo-echèl klinik tras ki konfime efè sa yo. Safran te tou te jwenn ki lakòz efè negatif, menm nan kantite lajan relativman ti an jeneral, epi yo ka kominike avèk medikaman.
si w ap toujou konsidere lè l sèvi avèk safran pou rezon sante, pale ak founisè swen sante ou premye peze avantaj yo ak enkonvenyans. Epitou kenbe nan tèt ou ke pwòp tèt ou-trete yon kondisyon tankou depresyon ak evite oswa retade swen estanda ka gen konsekans grav.
Sous
> Gout B, Bourges C, Paineau-Dubreuil S. Satiereal, yon krokus sativus L ekstrè, redwi griyaj ak ogmante sasyete nan yon etid plasbo-kontwole obsève nan ki twò grav, fanm ki an sante. " : 305-13.
Lopresti AL, Drummond PD. Safran (Crocus sativus) pou depresyon: yon revizyon sistematik nan syans nan klinik ak egzamen an mekanism antidepresyon kache nan aksyon. Hum Psychopharmacol. 2014 Nov, 29 (6): 517-27.
> Moshiri M, Vahabzadeh M, Hosseinzadeh H. Aplikasyon klinik nan Safran (Crocus sativus) ak konstitiyan li yo: Yon Revizyon. Dwòg res (Stuttg). 2015 Jun; 65 (6): 287-95.
Shahmansouri N, Farokhnia M, Abbasi SH, et al. Yon randomized, double-avèg, jijman nan klinik konpare efikasite ak sekirite nan Krokus Sativus L. ak fluoksiti pou amelyore modere depresyon modere nan pasyan pasyan entèvansyon pasyone pòs. J afekte Disord. 2014 Feb; 155: 216-22.
Talaei A, Hassanpour Moghadam M, Sajadi Tabassi SA, Mohajeri SA. Crocin, prensipal aktif safran konstitiyan, kòm yon tretman adjunctive nan maladi depresyon pi gwo: yon randomized, double-avèg, plasebo-kontwole, jijman klinik pilòt. J afekte Disord. 2015 Mar 15; 174: 51-6. Fè: 10.1016 / j.jad.2014.11.035.
> Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a fèt pou objektif edikasyon sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.