Maqui ( Aristotelia chilensis ) se yon vibran vyolèt vyolèt ki ap grandi nan bwa nan kèk rejyon nan Amerik di Sid. Long konsome lokalman kòm yon fwi fre, Maki Berry se kounye a yo te jwenn nan fòm ji oswa kòm yon poud friz-seche te fè soti nan fwi a tout antye. Li disponib tou nan fòm sipleman dyetetik kòm kapsil.
Rich nan antioxydants ki pisan li te ye kòm anthocyanins, Maki Berry te di yo ofri anpil benefis sante.
Lòt fwi anthocyanin ki rich gen ladan blueberry, chokeberry (aronia Berry), CRANBERRIES, Berry Acai , billberry, rezen koulè wouj violèt, grenad, ak Cherry brak .
Kontni an antioxidant nan Berry Maqui, mezire pa ORAC a (kapasite oksijèn radikal absòpsyon), se 19850 pou 100 mg nan fwi a fre. An konparezon, blueberries fre yo yon ti kras pi wo nan 21080 pou 100 mg.
Itilizasyon
Gen plizyè fason ou ka itilize Berry Maqui, ki gen ladan melanje ji a nan bwason oswa ajoute poud lan fwete, Desè, oswa sereyal.
Maqui se nonmen kòm yon remèd pou kondisyon sante plizyè, ki gen ladan atrit ak kolestewòl. Anplis de sa, maqui se pwopoze pwoteje kont kèk fòm kansè (tankou kansè nan kolon) ak yon kantite maladi enflamasyon ki gen rapò (ki gen ladan dyabèt ak maladi kè).
Gen kèk opozan tou sijere ke maqui ka ede sipòte efò pèdi pwa , ralanti pwosesis la aje, ede ak je sèk, amelyore sante po, ak ankouraje sistèm iminitè a.
Benefis yo
Rechèch sijere ke konsomasyon nan anosyane makwis Berry la, ki rele delphinidins, ka ranfòse defans ou kont sèten kondisyon. Isit la nan yon gade nan rezilta etid kle soti nan rechèch la ki disponib:
1) Dyabèt
Nan yon etid ti pibliye nan BioMed Research International , chèchè te bay patisipan yo ak prediabetes yon sèl dòz nan yon ekstrè delphinidin ki rich estanda ki rich epi li te jwenn ke vitès san glikoz ak nivo ensilin yo te bese.
2) High kolestewòl
Nan yon rapò 2002 nan Journal of Agrikilti ak Manje Chimi, syantis teste selil imen yo ak te jwenn ke ji ji maqui siyifikativman redwi lipoprotein ki ba-dansite (LDL) oksidasyon ak tou redwi estrès oksidatif nan selil yo.
3) Sèch je
Yon etid pilòt ki te pibliye nan Panminerva Medica nan 2014 egzamine itilizasyon yon ekstrè Berry Maqui (pran oral nan yon dòz chak jou nan swa 30 mg oswa 60 mg) pou yon peryòd de 60 jou. Nòt sou kalite sèk ki gen rapò ak kalite Lavi a diminye siyifikativman apre sipleman nan tou de dòz, ak chire volim likid ogmante siyifikativman apre 30 jou nan tretman an.
Apre 60 jou, chire volim volim tonbe yon ti kras nan gwoup la pran 30 mg, tandiske amelyorasyon an pèsiste nan moun ki pran 60 mg chak jou. Se plis rechèch ki nesesè, tankou etid sa a te piti anpil (13 patisipan yo) epi yo pa t gen yon gwoup kontwòl.
Efè segondè posib
Berry Maqui konsidere kòm pi an sekirite lè li manje kòm yon fwi olye ke pran kòm yon sipleman. Gen plis rechèch ki nesesè pou detèmine sekirite maqui lè li pran kòm yon sipleman oswa nan dòz alontèm oswa segondè.
Teyorikman, Berry maqui ka diminye nivo glikoz nan san, epi li ka diminye nivo sik nan san twòp lè li pran medikaman dyabèt.
Ou ka jwenn tou konsèy sou itilizasyon sipleman isit la, men li enpòtan sonje ke pwòp tèt ou-trete yon kondisyon sante ak maqui ak evite swen estanda ka gen konsekans grav.
Ki kote yo jwenn li
Disponib pou achte sou entènèt, kapsil berry makik, poud, ak ji yo vann nan anpil magazen natirèl-manje ak nan magazen ki espesyalize nan sipleman dyetetik.
Takeaway la
Malgre ke rechèch la sou antosyanin Berry a se curieux, gwo-echèl esè klinik yo bezwen konfime efè li yo. Bon nouvèl la? Gen anpil fason yo ranfòse konsomasyon ou nan anthocyanins san yo pa pran sipleman maqui, tankou ajoute plis grenad, rezen koulè wouj violèt, blueberries, ak franbwaz nwa nan rejim alimantè ou.
Legim, pwa, ak legum ki rich nan anthocyanins gen ladan berejenn (ak kale a), wouj chou, plant soya nwa, pwa ren wouj, pwa nwa, ak pòmdetè ble oswa wouj.
Vitamin yo ak antioksidan nan fwi ak legim souvan kòmanse deteryore le pli vit ke fwi a oswa legim se pran, se konsa gade pou lokal yo, nan sezon sezon nan fwi anthocyanin ki rich oswa legim ki nan pik yo nitrisyonèl.
Si w ap konsidere lè l sèvi avèk Berry Maqui, li se yon bon lide yo pale ak premye swen founisè ou premye yo wè si li bon pou ou.
> Sous:
> Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa Á, et al. Delphinidin-Rich Maqui Berry ekstrè (Delphinol®) Gwo fòje ak Postprandial Glycemia ak Insulinemia nan Prediabetic endividyèl pandan Tès Oral glikoz tolerans. Biomed Res Int. 2016; 2016: 9070537.
> Hitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ estanda makèt ekstrè maqui siyifikativman ogmante pwodiksyon likid dlo ak ameliorates sèk je ki gen rapò ak sentòm nan yon jijman pilòt nan klinik. Panminerva Med. 2014 Sep; 56 (3 Supplies 1): 1-6.
Watson RR, Schönlau F. Nutraceutical ak antioksidan efè Delphinol® yon delphinidin ki rich ak ekstrè Berry ekstrè: yon revizyon. Minerva Cardioangiol. 2015 Apr; 63 (2 Supplies 1): 1-12.
> Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a fèt pou objektif edikasyon sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.