Èske Kouri danjere pou jwenti ou?
Kouri ka ede w viv pi lontan epi evite enfimite an jeneral pandan w gen laj, men eske espò a ap jenou ou ak ranch mal? Youn nan enkyetid ki pi komen nan mitan ta-yo dwe kourè ak kourè alontèm sanble se yo ke yo pral blese jenou yo pa frape tras la, treadmill oswa santye. Si ou kouri pou sante ou ak lavi, ou jwenti aje jwi menm lonjevite a?
Kourè ak osteoarthritis
Te gen yon etid kèk diferan ekzamine efè a nan kouri sou jenou detèmine si espò a lakòz osteoartriti (yon kondisyon douloure kwonik ki enfliyanse anfle ak deteryorasyon) nan jwenti aje. Pou egzanp, yon ekip nan Stanford Inivèsite Lekòl nan chèchè Medsin swiv yon gwoup ki pi gran kourè (ki gen yon laj mwayèn nan 59) pou plis pase de deseni swiv sante jeneral yo, pousantaj nan andikap ak lonjevite an jeneral. Pami etid yo: Yon gade nan kouri ak atrit, pibliye nan 2008 nan Ameriken Journal of Medsin Prevantif , ki enplike repete x-reyon sou 45 kourè granmoun aje ak 53 kontwòl ki fèt ant 1984 ak 2002.
Konbyen yo te kouri?
Kouri sijè yo te clocking yon mwayèn de 213 minit nan yon semèn, nan kòmansman an nan etid la. Ki travay soti nan apeprè 30 minit nan yon jounen, menm si kouri yo pa t 'nesesèman chak jou.
Depi lè dènye evalyasyon x-ray yo, kourè yo te antre sou mwatye nan (94 minit nan yon semèn).
Apre 18 an nan ankèt, kourè yo - kounye a nan 70s yo - pa t 'gen plis atrit pase matyè yo kontwòl ki pa kouri, ni yo te ka yo ki deja egziste nan atrit ki pi grav nan kourè yo lè yo konpare ak granmoun ki pa t' kouri.
James Fries, kounye a Pwofesè Emeritus nan Stanford ak youn nan otè etid la, di ke rezilta yo te vini kòm yon sipriz nan ekip li a.
"Ipotèz nou an kòmanse ak te ke fè egzèsis se yon bon bagay pou ou, e ke moun ki fè egzèsis benefis ki pi plis la," li te di. "Men, nou menm tou nou espere ke kourè yo ta soufri plis andikap jwenti, epi ta bezwen plis jenou ak ranplasman anch pase popilasyon jeneral la. Nou te trè etone yo dekouvri opoze a!"
Fries quotes done suivi sou ranplasman jenou nan gwoup etid la ki montre ke mwens nan kourè yo bezwen gen yon jenou ranplase, relatif yo ki pa kourè yo.
"Pami moun ki pa kourè yo, 12 jenou yo te ranplase, men se sèlman 4 nan kourè yo," li te di. "Mwen te asire w ke ta gen kèk inconvénient, gen kèk pri pou peye pou tout moun sa yo ane nan kouri, men gen vrèman se pa."
Ki lòt rechèch ki fèt?
Yon revizyon nan syans envestigasyon kouri ak atrit te fèt pa chèchè nan University of Utah Orthopedic Center. Pibliye an 2012 nan jounal fizik Medsin ak Reyabilitasyon (PM & R) , papye a site rechèch ki pa montre diferans enpòtan nan rezilta x-ray ant kourè ansyen konpetitif ak sijè kontwòl sedantèr.
Pandan ke pifò matyè soufri kèk deteryorasyon jwenti, pwoblèm yo pa te vin pi mal nan mitan kourè. Nan kèk ka, kourè yo te kenbe yon pi gwo dansite mineral zo, yon konklizyon ki sipòte James Fries 'konklizyon sou kouri ke yo te pwoteksyon pou jenou.
Ki espò ki mennen nan atrit jenou?
Yon nimewo de aktivite yo lye nan jenou vin pi mal nan lavi pita, tankou espò ki mande pou onnatirèl aksyon sou kote, chaj oswa enpak tankou tenis, foutbòl, weightlifting, ak balè. Anplis de sa, obezite, yon aksidan jenou anvan, ak domaj kimilatif nan ane nan travay lou fizik yo tout enplike nan twoub osteoartriti nan jenou yo.
Anba Liy
Èske ou ka kouri pita nan lavi, gratis nan enkyete a ke w ap domaje jenou ou pou lavni an? Konsansis jeneral la nan rechèch la byen lwen tèlman se ke kouri "dwat devan san doulè" jan Fries dekri li, pa mennen nan yon ensidans pi gwo ostoartriti nan jwenti ou. Si ou te gen yon aksidan jenou anvan oswa BMI ou a pi wo a ranje an sante (ki se, BMI> 25), konsilte doktè ou oswa lòt founisè swen sante pou konsèy sou fè egzèsis ki pi bon pou ou.
Sous:
Eliza F. Chakravarty; Helen B. Hubert; Vijaya B. Lingala; James F. Fries. "Andikap redwi ak mòtalite nan mitan kourè aje: Yon etid Longitudinal 21 ane." Arch Intern Med. 2008; 168 (15): 1638-1646.
Eliza F. Chakravarty, Helen B. Hubert, Vijaya B. Lingala, Ernesto Zatarain, James F. Fries. "Long distans Kouri ak jnou artroit: Yon etid prospect." Ameriken Journal of Medsin Prevantif , Volim 35, Nimewo 2, Out 2008, Paj 133-138.
Entèvyou ak James Fries, MD. Pwofesè Medsin Emeritus, Stanford University Medical School. Fèt 23 Out 2013.
Pamela Hansen, Michael angle, Stuart E. Willick. "Kouri Kòz osteoartriti nan Hip la oswa jenou?" Ameriken Akademi Medsin ak Reyabilitasyon Fizik 1934-1482 / 12 / $ 36.00 Vol. 4, S117-S121, Me 2012.
Stuart E. Willick ak Pamela A. Hansen. "Kouri ak osteoarthritis." Klinik espò Med 29 (2010) 417-428.