Splits se yon tèm kouri ak kous ki vle di tan ke li pran pou konplete yon distans espesifik nan kouri. Pou egzanp, si w ap kouri 5 mil, tan ou nan chak makè mil yo rele yon "divize mile". Gen kèk kourè itilize diviz yo wè si yo ap ritm respire ak rete sou track frape yon objektif espesifik. Se konsa, si w ap kouri yon mil kwonometre, ou ka tcheke fractionne ou chak 1/4 mil yo wè si w ap sou apante.
Tracking mil ou a divize pandan yon ras se kritik si w ap eseye rive nan yon tan objektif espesifik, tankou kalifye pou Boston Marathon la . Gen kèk kourè itilize kouri mont yo pran divòs yo lè yo ap kous. Pifò ras gen makè nan chak mil, kidonk, ou ka frape bouton fann ou chak fwa ou frape yon makè mil. Si ou gen yon kouri kouri ak GPS, li pral swiv fractionne ou otomatikman.
Gen kèk kourè maraton itilize braslè apante oswa tatoo vitès tanporè sou bra yo pou yo konnen ki diviz yo ap sipoze frape nan makè espesifik mil. Fè sa ede yo konnen si yo ap rete sou track ak objektif yo. Kourè Anpil renmen revize divòs yo apre ras yo detèmine kijan yo te fè ak ritm ak sa yo ka amelyore pou ras kap vini an.
Espas negatif
Negatif divize refere a kouri dezyèm mwatye nan yon ras pi vit pase premye a. Se konsa, pou egzanp, si w ap kouri yon maraton epi ou kouri premye a 13.1 mil nan 2:01:46, ak Lè sa a, kouri dezyèm 13.1 mil a nan 1:59:30, Lè sa a, ou kouri yon fann negatif.
Si dezyèm mwatye ou a pi dousman, sepandan, yo rele li yon fann pozitif.
Negatif divize se yon fason ideyal nan kouri yon ras long distans tankou yon mwatye oswa plen maraton. Sepandan, kourè anpil fè opoze a pa soti twò vit nan kòmansman an, ak Lè sa a ralanti desann anpil nan dezyèm mwatye nan ras la.
Li se yon erè komen paske ou santi ou repoze ak fò nan kòmansman an, se konsa li nan tante ale soti vit. Li pran yon anpil nan disiplin ak pratik reyalize yon fann negatif. Pifò moun pa ka fè li nan premye maraton yo . Men, jeneralman, si ou ka kenbe tounen ak konsève enèji ou nan pwemye mwatye nan ras la pou ke ou ka kouri pi vit nan dezyèm mwatye a, ou pral fè pi bon an jeneral.