Youn nan plent ki pi komen mwen jwenn nan men moun ki ap eseye pèdi pwa, se ke se endistri a rejim alimante ak fanm. Fi jeneralman vle jwenn mens, se konsa konsèy pwepare pou ede yo mens desann. Men, kote yo se konsèy yo pèdi pwa pou gason? Guys jeneralman vle pèdi grès pandan y ap bati nan misk ak amelyore fòs an jeneral.
Pou jwenn konsèy yo rejim alimantè pi bon pou gason mwen sanble yon panèl nan nèg ki tout ekspè pèdi pwa. Sa yo se moun ki te pèdi pèdi pwa tèt yo, fòmatè ekspè pèsonèl e menm yon kaskadeur Hollywood ki te double pou aktè tankou Chris Hemsworth ak Daniel Craig. Yo ban m 'pi bon konsèy yo ak ke trik nouvèl yo jwenn mèg epi pou yo jwenn anfòm vit. Sa yo se pa konsèy jwenn mens-sa yo se konsèy jwenn frote ak mèg.
Kalori Gid pou Gason
Lè gason pèdi pwa, yo ta dwe suiv diferan gid kalori pase sa yo bay pou fanm yo. Se kò yon nonm bati diferan epi li mande plis gaz. Men, sa pa vle di ou ka manje anyen ou vle. Chache konnen ki kantite kalori ki nesesè nan nonm an mwayèn ak ki jan yo tayè direktiv yo pou bezwen espesifik pèdi pwa ou.
Ki jan yo diminye Grès vant
Zòn ki pi komen pou gason yo kenbe grès se nan mitan an. Guys souvan rele li yon "vant byè." Men, jis koupe tounen sou bibwon pwobableman pa pral fè li ale (byenke li pral pwobableman ede). Grès nan vant ou mete ou nan pi gwo risk pou pwoblèm sante kidonk li enpòtan pou aprann ki jan jwenn sikonferans ren ou nan direktiv rekòmande. Top antrenè-tout moun-eksplike kijan yo fòme kliyan gason yo jwenn epi kenbe menn sere ab.
10 Pi gwo Erè Egzèsis fèt pa Gason
Jis ale nan jimnastik la pa pral ede w pèdi pwa. Ou aktyèlman bezwen konnen ki sa w ap fè lè ou jwenn gen yo rive jwenn objektif ou. Malerezman, anpil gason jwenn konsèy fè egzèsis soti nan kanmarad parèy yo sou planche a sal pwa. Epi ki ka mennen nan dezas. Fòmatè Fòm ak ekspè pèt grès revele erè yo ke yo wè moun fè nan jimnastik la. Yo menm tou yo ofri fiks rapid fè antrennman ou pi efikas.
Pwa Pèt konsèy pou Gason plis pase 40
Chanje nivo òmòn ka fè pèt pwa pi rèd ke w ap vin pi gran. Chache konnen ki rechèch revele sou gason ki pèdi pwa nan 40s yo ak pi lwen. Apresa aprann uit tèt-rated fason yo ka resevwa yon mèg kò ki an sante pita nan lavi. Aprann estrateji yo ekspè yo pèdi grès di pi bon travay pou mesye yo.
Fòmasyon Fitness Fòm pou Gason
Ou enkòpore fòmasyon fonksyonèl nan woutin leve pwa ou? Ou ta dwe. Fòmatè Fòm Top di ke egzèsis fonksyonèl yo se kle nan rete super anfòm ak sante jan ou jwenn ki pi gran. Men, sa a ki kalite fòmasyon tou se itilize pa atlèt pro amelyore pèfòmans nan espò. Chache konnen ki fòmasyon fonksyonèl se ak poukisa li enpòtan si ou vle jwenn epi kenbe yon mèg, anfòm kò.