Pi bon ak pi move Chwa Sante nan Popeyes
Eseye pèdi pwa oswa kenbe yon pwogram manje balanse ka difisil fè nan yon restoran tankou Popeyes. Menm si meni an baze sou asyèt poul, poul fri pa konnen pou rejim li yo oswa benefis sante. Men, gen fason yo ka resevwa yon manje rejim alimantè-zanmitay lè ou manje manje. Aprann kijan pou kenbe plan manje an sante ou ak chwa meni entelijan lè ou vizite Popeyes.
Analize Popeyes Menu Nutrition
Popeyes Louisiana Kitchen se konnen pou preparasyon manje nan style sid yo. Ou ap jwenn anpil nan pri tikè tradisyonèl nan sa a restoran manje vit. Manje yo bati alantou poul fri, fri fwidmè, sòs krèm ak asyèt bò asyèt. Se "BONAFIDE" marque konpayi an marinated, bat, ak pen anvan li se fri. Malerezman, manje fri pa tipikman an sante.
Meni an gen ladan tou manje konbinezon pou li pi fasil pou manje sou yon bidjè. Yon Popeyes Combo Meal gen ladan yon Atik poul BONAFIDE, yon plat bò, yon biskit ak yon bwason. Manje Fanmi Popeyes gen ladan 8, 12 oswa 16 moso nan poul, plis kote asyèt ak biskwit. Pandan ke pakè manje sa yo ka pi fasil sou bous ou, yo ka difisil sou ren ou. Li ka difisil pou ou manje pòsyon pòsyon yo lè ou achte plis manje ke ou bezwen.
Ki pi popilè Popeyes Manje
| Popeyes Biskwit Nitrisyon Facts | |
|---|---|
| Sèvi gwosè 1 biskit (60 g) | |
| Pa sèvi | Valè chak jou * |
| Kalori 260 | |
| Kalori soti nan Grès 135 | |
| Total Grès 15g | 23% |
| Satire grès 7g | 35% |
| Kolestewòl 0mg | 0% |
| Sodyòm 450mg | 19% |
| Potasyòm 26mg | 1% |
| Kaboyidrat 26g | 9% |
| Fib dyamèt 2g | 8% |
| Sik 1g | |
| Pwoteyin 4g | |
| > * Ki baze sou yon rejim kalori 2,000 | |
Se pa etonan, youn nan atik yo ki pi popilè sou meni an Popeyes se biskit la. Pifò dine ajoute yon biskwit pou repa poul yo ansanm ak omwen yon lòt plat bò. Men, yon biskit sèl se san patipri segondè nan kalori, sodyòm, ak grès. Jis yon biskwit bay yon 260 kalori kolosal ak 15 gram grès, 7 gram grès satire ak 450 miligram nan sodyòm.
Se konsa, kouman pike a nitrisyon poul pile moute? Ou ka bay lòd poul ou modere oswa pikant. Nitrisyon reyalite yo pou chak gou yo se relativman menm jan an.
- Yon tete poul modere bay 440 kalori, 27 gram grès, 11 gram grès satire, 16 gram idrat kabòn, 35 gram pwoteyin ak 1330 miligram sodyòm.
- Yon jigo poul pikant bay 260 kalori, 18 gram grès, 6 gram grès satire, 8 gram idrat kabòn, 14 gram nan pwoteyin ak 460 miligram nan sodyòm.
- Yon lòd kat gard poul bay 150 kalori, 9 gram grès, 4 gram grès satire, 10 gram idrat kabòn, 7 gram pwoteyin ak 230 miligram sodyòm.
Asyèt bò yo tou trè popilè nan Popeyes. Gen kèk (men se pa tout) nan kote sa yo pral sibstansyèlman ogmante total ou Popeyes kalori repa.
- Yon lòd regilye nan pòmdetè mashed bay 110 kalori, 4 gram grès, 2 gram grès satire, 18 gram idrat kabòn, 3 gram pwoteyin ak 590 miligram nan sodyòm.
- Yon lòd regilye nan makawoni ak fwomaj bay 200 kalori, 7 gram grès, 3.5 gram satire grès, 26 gram idrat kabòn, 8 gram nan pwoteyin ak 490 miligram nan sodyòm.
- Yon lòd regilye nan pwa vèt bay 40 kalori, 1.5 gram grès, 6 gram idrat kabòn, 2 gram nan pwoteyin ak 420 miligram nan sodyòm.
Opsyon Healthiest sou menu an Popeyes
Chwa yo manje entelijan pou rejim alimantè yo ki nan lis sou meni an Live Oke nan Popeyes. Sepandan, sa yo pa atik meni ke yo prepare yon fason diferan pase atik prensipal la meni. Li se tou senpleman yon lis ki pi piti atik ki bay 350 kalori oswa mwens.
Si ou vle jwi poul nan Popeyes, chwazi atik meni ki "nwasi." Atik sa yo yo pa fatra-gratis ak ki pa pen pou yo pi ba nan kalori. Tenders yo nwa , pou egzanp, bay 170 kalori, 2 gram grès, pa gen okenn grès satire, 2 gram idrat kabòn ak 26 gram nan pwoteyin pou chak twa-sansib k ap sèvi.
Si ou ka sote poul la fri ak biskwit, ou ta ka jwi yon lòd relativman sante nan Chicken & Sausage Jambalaya . Yon sèl sèvi bay jis 220 kalori, men atik meni sa a pa disponib nan tout kote Popeyes.
Ak kote sante yo disponib tou. Chwazi yon bagèt olye pou yo yon biskwit pou jis 90 kalori. Ak pwa vèt (40 kalori) se yon chwa pi bon pase krèm Cole slaw ki bay 220 kalori, 15 gram grès ak 300 miligram nan sodyòm nan chak sèvi regilye-gwosè.
Opsyon Unhealthiest sou menu an Popeyes
Meni manje maten an nan Popeyes gen ladan plizyè atik ti ki relativman wo nan grès, kalori, ak sodyòm. Ze a ak Sosis Biskwit, pou egzanp, bay 690 kalori, 45 gram grès, 22 gram grès satire ak 1520 miligram nan sodyòm. Ak yon sèl pòsyon pa ka satisfè grangou ou nan maten an . Si ou ajoute Grits oswa Hash Rounds nan repa ou, ou dwe ajoute yon lòt 360 oswa 370 kalori.
Nan lè manje midi, Po Po 'ti gason an ka mete ou tounen yon manje a vo nan kalori. Ou pral konsome 690 kalori, 42 gram grès, 13 gram grès satire ak 2165 miligram sodyòm si ou manje sandwich la. Ak poul yo poul ka dérailler rejim alimantè ou kòm byen. Yon lòd bay 1190 kalori, 80 gram grès, 34 gram grès satire ak 2070 miligram nan sodyòm.
Anfen, sote sòs yo lè ou manje nan Popeyes. Ajoute sòs nan nenpòt repa kontribye kalori inneded ak valè anpil ti nitrisyonèl. Pou egzanp, si ou ajoute sòs ranch nan manje gard ou a, ou pral ajoute 150 kalori ak 15 gram grès. Tartar sòs pou pwason ou pral ajoute yon lòt 140 kalori ak 15 gram grès.