Renmen Ji Jamba? Chwa Rejim yo ka difisil nan Bar Bwè sa a
Smart Jamba chwa pwa pwa ka difisil. Pandan ke bwason yo gade an sante, anpil nan yo ka trè wo nan kalori ak tou wo nan sik. Itilize gid sa a pou dekode meni Juice Jamba epi kenbe rejim alimantè ou sou chemen an.
Jamba Ji Nitrisyon Konsèy
Gen kèk dieters santi ke ji pou pèdi pwa se yon bon lide. Lòt moun dakò. Kèlkeswa preferans ou, ou ka jwenn tèt ou nan yon zongle lè ou bezwen lòd yon bwè ji oswa smoothie lè w ap sou wout la.
Gen kèk bagay ou ta dwe konnen sou Jamba nitrisyon Ji.
Premyèman, kalori ki nan bwason ji ak fwete ka trè wo. Pou rezon sa a, li la anjeneral yon bon lide yo bay lòd pou yon ti bwè menm gwosè si ou se sou yon rejim alimantè. Anplis de sa, jis paske bwè a gen engredyan ki an sante, pa vle di ke li se chwa nan sen pou ou. Pou egzanp, gen kèk bwason ji gen plis pase yon rekòmandasyon konplè jou a nan sik . Konsomasyon sik twòp kapab yon pwoblèm si w ap eseye pèdi pwa oswa jere yon kondisyon tankou dyabèt.
Sugar nan Jamba Ji bwason
Mwen te mande Kathleen Zelman, MPH, RD sou sik la nan bwason nan Ji Jamba. Kathleen se nan Healthy Living Konsèy restoran an. "Majorite a nan bwason nou yo ak manje yo te fè san yo pa ajoute sik oswa segondè siwo mayi fruktoz," li te di, "yon ti pousantaj nan bwason nou yo gen sik nan fòm la nan lèt soya, letye oswa sherbet."
Li te ale nan eksplike diferans ki genyen ant te ajoute sik ak moun ki rive natirèlman nan fwi. "Dieters ta dwe chwazi idrate bwason ki fèt ak fwi antye ak legim pou benefis ajoute nan fib ki ka ralanti absòpsyon, soutni sik nan san, enèji ak fè yo santi yo plen. Santi w plen ede kenbe dwèt soti nan bokal la bonbon epi diminye anvi."
Ou ka chwazi tou "Fè Li Limyè" lè ou ale nan Jamba Ji. Rejim alimantè-konprandr ap jwi sa yo trete ki gen yon sèl twazyèm mwens kalori, glusid ak sik pase vèsyon yo klasik. Men, ki atik meni Kathleen rekòmande pou dieters? Li gen plizyè favorites ki gen ladan tou de manje ak bwè atik.
Pi bon Jamba Ji Pwa Pèt atik yo
Kathleen rekòmande ke ou pè yon Fwi & Veggie smoothie (ki soti nan 180 kalori) oswa yon ji frèch squeezed (ki soti nan 100 kalori) ak nenpòt nan manje ki anba yo pou yon eleman nitritif rich ak satisfè ti goute oswa repa.
- Yon bòl an asye an asye koupe (180 kalori, 8 g pwoteyin, 4 g fib, 5 g sik) ki gen antèt ak fwi antye ak nwa. Kenbe nan tèt ou ke nwa yo ak fwi kontribye kalori adisyonèl, men tou, bay fib ak grès sante.
- Yon ze Blan, Epina ak Fwete Dejene vlope (240 kalori, 15 g pwoteyin, 3 g fib, 1g sik). Pwoteyin an te ajoute nan sandwich sa a pral ede w santi w pi long. Pwoteyin tou se itil yo kenbe mas nan misk pou yon metabolis ki an sante.
- Strawberry grèk Yogout Bowl la (290 kalori, 23 g pwoteyin ak 3 g fib, 32 g sik) ka Customized preferans ou si ou pito elimine siwo myèl la. Yogout grèk bay pwoteyin ak frèz yo ajoute dous satisfè anvi.
- Yon poul griye, Cheddar ak siwo myèl Dijon Sandwich bistro Sandwich (290 kalori, 18 g pwoteyin ak 1 g fib) se cho ak te fè bay lòd. Lòt sandwich yo anba 350 kalori chak.
Sonje ke atik Jamba meni ou chwazi a yo ta dwe yon pati nan yon plan konplè pou pèdi pwa . Ou bezwen anpil eleman nitritif yo rete kouran pandan tout jounen an, men ou bezwen tou kreye defi a kalori dwa pèdi pwa. Diteur Smart ka jwenn sa yo bezwen sou nan Jamba Ji si yo peye atansyon sou bon nitrisyon ak gwosè pòsyon kontwòl.