7 Benefis nan machin elliptical
Èske ou remake ki jan anpil antrenè eliptik yo nan klib sante lokal ou a? Ellipticals ofri benefis nan yon antrennman ba-enpak pandan y ap fè egzèsis tou de kò ou anwo ak pi ba yo. Yo patikilyèman fè apèl kont yon jenerasyon boume jenerasyon ti bebe . Fòmatè elliptik ka padonnen aje jwenti pandan y ap ba ou yon antrennman bon jimnastik ak ede ou boule kalori pou pèdi pwa.
Eksplore sèt benefis nan itilize machin eliptik.
Ba Egzèsis enpak ak machin elliptical
Fòmatè elliptik redwi estrès la ak souch sou janm ou atravè yon mouvman eliptik. Pye ou pa janm kite pedal yo. Li se tankou mache nan midair. Nan konparezon, lè ou mache oswa kouri, chak etap ki lakòz yon chòk nan kò ou. Li sigjere ke kourè enpak jiska 2.5 fwa pwa kò yo. Sa a afekte pa sèlman jwenti yo nan pye ou, men tou tounen pi ba ou. Pandan ke mache gen mwens enpak, eliptik a se pi bon toujou.
Natirèl Path pou pye ak mouvman janm
Anplis de sa, pa gen okenn aksyon inverse. Fòm de mouvman an eliptik repwodwi chemen natirèl la nan cheviy, jenou, ak jwenti anch pandan mache, djògin, oswa kouri. Pou plis diminye souch yo sou jwenti ou, anpil antrenè eliptik yo ekipe ak artikulan pye pedal ki konfòme ak stride ou. Se pa sèlman fè pye ou pa janm kite pedal la, men tou pedal la ajiste nan ang la nan stride eliptik la.
Pou machin avanse elliptical Bay pwa-Fè Egzèsis
An konparezon nan yon machin Fitness tankou yon bisiklèt estasyonè, yon antrenè eliptik bay yon fè egzèsis pwa-fè pitit. Egzèsis pwa ki pote yo enpòtan pou anpeche aparisyon osteyopowoz la.
Doub Aksyon antrennman pou tou de kò a anwo ak pi ba
Ki sa ki fè yon antrenè eliptik inik se konbine anwo a ak pi ba antrennman kò.
An reyalite, pa gen okenn ekipman fizik lòt ki ansanm travay kòm gwoup nan misk anpil. Se pou rezon sa anpil refere a yon eliptik kòm yon kwa-antrenè. Avèk yon antrenè eliptik, ou jwenn yon antrennman ki itilize kwadrisèps yo, paralize, glutes, pwatrin, tounen, trizeps, ak biceps.
Pou jwenn benefis la plen nan antrennman an doub aksyon, li enpòtan pou ou distribye rezistans ki genyen ant kò ou anwo ak pi ba yo. Anpil moun ki fè egzèsis sou yon plas antrenè eliptik pi fò nan rezistans a sou kò ki pi ba yo epi sèlman ale nan mosyon yo ak gòch anwo yo. Pa fè sa erè, asire ke ou jwenn bon travay kò anwo.
Boule plis kalori nan mwens tan
Benefis nan evidan nan fè egzèsis plis misk se ke ou ton plis nan kò ou. Anplis de sa, ou menm tou optimize depans enèji ou. Ou fini boule plis kalori ak grès nan mwens tan. Li se tou sijere ke gen yon redwi pousantaj pèrsu nan efò ak yon antrennman eliptik. Ou se aktyèlman fè egzèsis pi rèd pase ou ta nòmalman wè.
Jwi Pwogram antrennman
Tankou yon tapi, fòmatè eliptik yo ekipe ak yon varyete pwogram egzèsis solid. Pwogram sa yo mime mòn k ap grenpe oswa entèval fòmasyon nan altène rezistans.
Anpil eliptik yo tou ekipe ak san fil kontwòl batman kè , ki pèmèt ou optimize antrennman ou pa kite batman kè ou kontwole nivo rezistans lan.
Pi ba Antretyen ak Fòmatè Elliptical
Yon benefis nan yon antrenè eliptik sou yon tapi redwi antretyen. Akòz mouvman eliptik ki ba-a, epi poutèt mwens pati deplase, yon antrenè eliptik gen mwens chans pou mande sèvis. Ou pa bezwen enkyete sou senti, motè, woulèt, ak BEARINGS boule deyò.
Enkonvenyans pou Fòmatè Elliptical
Èske gen yon dezavantaj nan yon antrenè eliptik? Wi, gen kèk moun ki jwenn aksyon doub aksyon eliptik gòch epi yo pi alèz tou senpleman mache oswa djògin sou yon tapi .
Gen kèk modèl nan fòmatè eliptik gen yon lajè seri pou pedal yo ki ka yon pozisyon pi laj oswa etwat pase santi l alèz.
Liy anba a sou ellipticals
Pou anpil moun, li se antrennman nan aksyon doub ki fè yon antrenè eliptik konsa fè apèl kont. Si ou pa te eseye yon antrenè eliptik, ale nan magazen lokal ekipman ou ak bay li yon tès. Pi bon ankò, peye pou yon jou pase nan yon klib sante , epi li mete youn nan yon antrennman difisil. Gade si ou remake yon diferans. Lè sa a, sispann epi konsidere tout sa ou vle nan yon modèl ou anvan ou achte yon antrenè eliptik . Rechèch pik tèt yo pou fòmatè eliptik jwenn modèl bon pou jimnastik lakay ou.