Kafe Faktè Nitrisyon Facts ak kouman yo sèvi ak li
Se farin kafe te fè soti nan fwi a rès, oswa "seriz kafe," ki kouvri pwa yo ke yo rekòlte ak griye pou plezi chak jou nou an bwè. Pou fè farin frans lan, seriz yo kafe rès yo seche ak blanchi nan yon poud amann.
Fèy Kafe pa aktyèlman gou tankou kafe depi li pa te fè soti nan pwa yo. Olye de sa, li gen yon gou gou yon ti kras frwiti, ki vle di li ka enkòpore nan resèt dous ak se yon bon fason yo ranfòse fib ou ak konsomasyon mineral.
Kafe Faktè Nitrisyon Facts
Yon gwo kiyè nan farin frans kafe gen 6 gram fibre epi li bay 14 pousan potasyòm a, 15 pousan nan fè a, ak 4 pousan nan kalsyòm ou bezwen chak jou. Li gen apeprè 35 kalori pou chak pòsyon. Anplis de sa, seriz yo kafe itilize fè farin kafe yo se yon bon sous plant ki baze sou antioxydants.
| Kafe Faktè Nitrisyon Facts | |
|---|---|
| Sèvi gwosè 1 gwo kiyè | |
| Pa sèvi | Valè chak jou * |
| Kalori 35 | |
| Kalori soti nan Grès 0 | |
| Total Grès 0g | |
| Satire grès 0g | 0% |
| Polyunsaturated grès 0g | |
| Monounsaturated grès 0g | |
| Kolestewòl 0mg | 0% |
| Sodyòm 0mg | 0% |
| Potasyòm 480mg | 14% |
| Idrat kabòn 7g | 2% |
| Fib dyamèt 6g | 24% |
| Sugars 0g | |
| Pwoteyin 1g | |
| Vitamin A 0% Vitamin C 0% | |
| Kalsyòm 4% · Fè 15% | |
* Ki baze sou yon rejim 2 kalori kalori | |
Benefis Sante nan Farin Kafe
Kafe farin se yon sous ekselan nan fib , e ke se benefis prensipal sante li yo. Kontni mineral la se benefisye kòm byen. Farin frans kafe pouvwa tou se wo nan antioksidan ki ede batay gratis-radikal domaj.
Sepandan, gen pa parèt yo dwe nenpòt etid rechèch oswa enfòmasyon sou nenpòt benefis sante espesifik.
Komen Kesyon sou Farin Kafe
Èske farin kafe ki wo nan kafeyin?
Pa reyèlman, depi pifò nan kafeyin la yo te jwenn nan pwa yo kafe. Kantite lajan an nan kafeyin nan farin frans kafe se menm jan ak sa ou ta jwenn nan yon pòsyon nan chokola nwa.
Èske gen benefis nan anviwònman an lè l sèvi avèk farin kafe?
Depi seriz yo kafe yo nòmalman dispoze de kòm dechè, lè l sèvi avèk yo fè farin kafe ka bon pou anviwònman an, oswa omwen ka ofri kèk benefis monetè nan kiltivatè yo ki ogmante pwa kafe.
Èske farin kafe menm jan ak kaskara?
Non, li pa. Cascara se yon kalite te fè ak po a sèk nan seriz kafe. Cascara se yon bwason tradisyonèl nan anpil peyi ki pwodwi kafe, tankou Yemèn ak peyi Letiopi.
Èske yo ka itilize farin kafe pou ranplase gluten ki gen farin?
Depi kafe se pa yon grenn li pa gen okenn gluten. Men, gou yon ti kras frwiti pa ka fè li apwopriye pou itilize nan manje bon plat. Li ka travay amann nan resèt ki rele pou lòt gluten-gratis farin frans.
Èske ka farin kafe dwe fèt nan pwa kafe?
Pa gen okenn nan sa a ki kalite farin frans kafe ki disponib komèsyalman. Sepandan, li posib. Li ta gen yon anpil plis kafeyin, sòf si li se decaffeinated an premye.
Kafe farin frans te fè fason sa a ta dwe menm jan ak kafe atè ki sòti nan yon plan nitrisyonèl. Kafe pwa yo wo nan antioksidan ke yo rekonèt kòm polifenol.
Chwazi ak estoke Kafe Farin frans
Isit la nan farin nan difisil-kafe farin se pa fasil jwenn ak pwobableman ou pa pral jwenn li nan nenpòt magazen makèt.
Ou ka jwenn li sou entènèt. Li disponib nan poud ak grinds amann. Moulen nan amann se pi bon pou itilize lakay ou ak boulanjri.
Fason an sante yo sèvi ak farin frans
Kafe farin ka konbine avèk ble regilye oswa lòt farin, men kòmanse ti-sèlman 10 a 15 pousan nan farin total la nan yon resèt yo ta dwe farin kafe. Ou ka bezwen tou ajoute anplis likid akòz kontni an fib segondè. Finalman, li travay pi byen nan resèt ki itilize sik mawon oswa melas, paske moun ki sik yo ale pi byen ak gou nan farin lan kafe.
Yon Pawòl nan
Sèvi ak farin kafe nan adisyon a farin ble regilye se yon fason inik yo ajoute fib ak antioksidan rejim alimantè ou.
Kafe farin se toujou byen nouvo ak difisil jwenn, men si li ap grandi nan popilarite, li ka montre moute sou etajè makèt lokal ou a.
> Sous:
> Braindeis Inivèsite, BraindeisNow. "Kafe Farin frans ofri yon fason potansyèlman an sante nan jwi Java."
> Kafe farin frans. "Sijesyon ak Konsèy pou itilize kafe farin frans."
> Fondasyon Entènasyonal Manje Konsèy Fondasyon, Manje Insight. "Kafe pa-pwodwi: Buzzing ak kwasans."