Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)
Kalori - 115
Grès - 8g
Glusid - 10g
Pwoteyin - 2g
Total tan 50 min
Prep 45 min , Cook 5 min
Sèvi 16
Enflamasyon pouvwa a pouvwa nan matcha vèt te poud asosye moute ak natirèlman dous fwi sèk ak nwa kè-sante pou yon trete sansib dekadans.
Sa a plezi gwo chokola chokola ka fèt nan mwens pase 30 minit, fè li pafè dènye minit desè a pake moute pou yon pati oswa fè lakay ou pou yon rete-nan lannwit fim.
Engredyan
- ¼ tas kaj griye
- ¼ tas san sik trete kokoye
- 2 gwo kiyè grenn joumou
- ¼ tas friz fwi sèk (Franbwaz oswa frèz rekòmande)
- 8 ons chokola blan
- 2 gwo kiyè mato poud
Preparasyon
- Liy yon gwo fèy boulanjri ak papye parchemin oswa yon tapi boulanjri ki pa gen anpil; mete akote.
- Nan yon bòl ti konbine kajou, sèk kokoye, grenn joumou, ak friz fwi sèk. Melanje konbine.
- Ak anpil atansyon fonn chokola blan nan mikwo ond lan oswa sou yon chodyè doub, vibran dousman ak yon kiyè jiskaske lis.
- Yon fwa gen chokola fonn, melanje nan poud matche ak melanje jouk byen konbine.
- Vide melanj chokola sou fèy la boulanjri aliyen ak lis soti respire nan yon fòm rektangilè-yon ti spatul metal travay byen pou sa a.
- Voye imedyatman ak melanj lan ak kokoye melanje epi mete sou kote yo mete pou youn a de zè de tan sou kontwa an, oswa 30 minit nan frijidè a jouk chokola te fè tèt di toujou.
- Kraze an moso ak sèvi.
Varyasyon engredyan ak sibstitisyon
Pou yon kouch siplemantè nan gou, pen gout kokoye a sèk nan yon chodyè sèk jouk lò ak santi bon. Mete sou kote yo refwadi nèt anvan ajoute nan engredyan yo lòt.
Ou ka itilize nenpòt konbinezon nan nwa oswa fwi sèk pou sa a resèt-jis asire w ke ou kenbe pòsyon yo nan menm kantite lajan yo kenbe konte yo kalori nan ranje.
Kwit manje ak sèvi konsèy
Fè atansyon fonn chokola a jan li ka byen boule; si lè l sèvi avèk mikwo ond lan, chalè an ti ogmantasyon ak brase nan ant chak sesyon.
Ou ka jwenn friz fwi sèk nan jis sou nenpòt magazen makèt. Gade pou yon mak ki gratis nan aditif ak ajoute sik- analize etikèt la nitrisyon asire w. Trader Joe a , pou egzanp, gen yon seleksyon gwo divès kalite friz fwi sèk.