Trader Joe a se yon pi renmen achtè makèt la. Ou jwenn yon Ambians zanmitay soti nan chemiz la Awayi mete anplwaye yo ak timoun yo ka jwi tèt yo echantiyon trete pandan y ap chèche pou Marcie maskot nan magazen, fè pou yon eksperyans komik plezi ak enteresan. Sa ki pi enpòtan menm si, Trader Joe a ofri pwodwi bon kalite nan pri onèt.
Pandan ke pa tout bagay nan machann vann Joe a se sante jis paske li nan soti nan Trader Joe a, anpil pwodwi yo.
Li difisil etwat desann egzakteman sa w ap ale nan achte, men si ou bezwen kèk èd, mwen rekòmande dis pwodwi sa yo. Yo bon, pwi dwa, ak chaje ak bon nitrisyon ak gou.
Organic Tuscan kale
| Organic Tuscan Kale Nitrisyon Facts | |
|---|---|
| Sèvi gwosè 1/3 sak (94g) | |
| Pa sèvi | Valè chak jou * |
| Kalori 40 | |
| Kalori soti nan Grès 0 | |
| Total Grès 0g | 0% |
| Saturated grès 0.5g | 0% |
| Kolestewòl 0mg | 0% |
| Sodyòm 40mg | 2% |
| Idrat kabòn 9g | 3% |
| Fib dyamèt 2g | 8% |
| Sugars 0g | |
| Pwoteyin 3g | |
| Vitamin A 290% · Vitamin C 190% | |
| Kalsyòm 15% · Iron 8% | |
| > * Ki baze sou yon rejim kalori 2,000 | |
Tradisyè Joe's òganik Tuscan kale se fasil, pratik, ak bon gou. Li deja lave, netwaye, ak koupe pou ou pou ou pa gen fè nenpòt ki travay. Jis voye l 'ak kèk lwil oliv, sèl, pwav, ak rape pou bato chou rapid, oswa voye jete l' nan soup , bouyon, oswa yon goumen ze soufle gou pwofil la ak nitrisyon nan nenpòt repa.
Plus, chou se yon pisan mezon dacha komèsyal ki gen anpil pouvwa , procesna nan prèske twa fwa bezwen chak jou ou nan vitamin A ak prèske doub bezwen vitamin C ou.
Jele sovaj Organic blèberries
Blueberries yo chaje ak antioksidan , fib, vitamin, ak mineral. Achte yo nan frizè epi ou ap ogmante pwofil la nitrisyon kòm byen ke lavi etajè a. Ou pral tou sove $ 1.00 pou double kantite a kòm konpare ak fre.
Sèvi ak sa yo kòm yon topper yogout, melanj yo nan smoothies , oswa melanje yo nan ou pi renmen galèt, scone , oswa resèt mòfin blueberry .
Yon gode k ap sèvi se 80 kalori, grès 0g, 0 g grès satire, kolestewòl 0mg, idrat kabòn 18g, 4g fib, 13g sik, ak mwens pase 1g pwoteyin.
Pikant, fume, Pèch Salsa
Sa a zesty, salsa saveur se pi ba nan sodyòm pase pifò-yo ak tou ba nan kalori ak super bon gou. Te fè ak pèch, tomat, piman chili, ak pòm vinèg sidr, li ajoute yon kout pye bèl nan yon omelèt, Goumen ze, oswa vlope. Oswa tou senpleman ajoute yon poupe nan poul griye ou, Burger, oswa sòs salad. Pou de gwo kiyè ou pral jwenn 15 kalori, grès 0g, 0g grès satire, kolestewòl 0mg, sodyòm 90mg, 4g idrat kabòn, fib 0g, 4g sik, pwoteyin 0g.
Organic Kawòt ki gen koulè
Si ou ap eseye manje lakansyèl la, reflechi sou manje kawòt nan koulè diferan. Trader Joe a ofri kawòt ki gen koulè pal nan yon sachè-koulè wouj violèt, zoranj, ak blan. Se pa sèlman ou pral jwenn benefis ki genyen nan diferan kalite flavonoid yo te jwenn nan milti-koulè yo, ou pral etone plezante ak gou a dous, kroustiyan.
Kawòt antye yo anjeneral plis bon plat pase timoun yo. Asire w, ou pral oblije fè kèk penti kap dekale ak koupe, men li la pou valè li. 1 kawòt gen anviwon 30 kalori, grès 0g, kolestewòl 0mg, sodyòm 50mg, idrat kabòn 7g, 2g fib, 2g sik, 1g pwoteyin. Ou pral resevwa tou yon valè yon jou nan vitamin A (110 pousan).
Matcha Green Tea (Unsweetened)
Matcha vèt te , te fè soti nan poud vèt te, se trè popilè jou sa yo. Tipikman te sèvi cho, oswa nan fòm poud epi yo itilize nan Desè ak fwete , te vèt se pa sèlman bon gou li la tou an sante. Ti vèt yo espesyalman rich nan yon gwoup flavonoid ki rele flavan-3-ol monomers oswa katechins. Flavonoid gen antioksidan ak anti-enflamatwa pwopriyete ki ka jwe yon wòl nan prevansyon de maladi.
Sa a te san sik se pafè pou yon bwote gen tan pwan-n-ale ki se kalori gratis ak chaje ak antioksidan. Li tou rezonab pwi: yon ons 8.2 ka koute sou $ 0.99.
Youn ka gen 0 kalori, 0g grès, 15mg sodyòm, 0sugar, 0protein, ak 100 pousan vitamin C.
Grass Fed òganik vyann bèf
Li tèlman gwo lè ou ka ale nan yon sèl magazen pou tout bagay-etajè ki estab manje (tankou pen), pwodwi, ak vyann. Zèb nan òganik manje vyann bèf nan Trader Joe a se yon gwo jwenn paske pri a se dwa ak li nan bon plat ak versatile. Sèvi ak li lè yo fè tchili, tako, boulèt , anbourger, ak plis ankò.
Kòm yon bonis, zèb manje vyann bèf kòm konpare ak vyann bèf grenn jaden tipikman gen mwens total grès ak plis kè-sante omega-3 asid gra. Pou yon kat ons ou pral jwenn 240 kalori, 17g grès, 7g grès satire, kolestewòl 75mg, 75mg sodyòm, idrat kabòn 0g, pwoteyin 21g.
Jis yon ti ponyen nan sèch nwanj griye
Sa yo pòtab, alantou pre-pòsyon yo se jis kantite lajan an dwa pou yon ti goute sou-ale. Almonds yo se yon gwo sous fib, pwoteyin, ak grès sante, fè yo yon ranpli ak eleman nitritif dans. Pake a tout antye gen 13 sak ak sak chak gen 210 kalori, 16 gr grès, 1 gr grès, kolestewòl 0mg, 9g idrat kabòn, fib 4g, 0g sik, 9g pwoteyin.
Remak: si ou se matche sa yo nwa ak yon pòsyon nan fwi oswa yon ti yogout ki gen anpil grès, vize kenbe pòsyon ou a mwatye yon sak.
Organic Valencia krèm bè manba
Nwa bè, tankou manba, ka ajoute kè grès sante, ranpli pwoteyin ak fib rejim alimantè ou. Bè pistach patikilye sa a se bon gou krèm epi yo pa jwenn difisil yon fwa refrijere. Gaye yon ti kantite lajan sou yon pòm pou yon ti goute ranpli oswa ajoute kèk nan oats lannwit lan pou yon kè ki gen bon kè pwoteyin chaje manje maten. De gwo kiyè gen 200 kalori, 15g grès, 2g grès satire, kolestewòl 0mg, sodyòm 40mg, idrat kabòn 7g, 3g fib, 2g sik, 8g pwoteyin.
Chou Rice
Chou diri se yon ranplasan gwo pou diri regilye lè yo ap eseye swiv yon rejim idrat kabòn ki ba. Pandan ke ou ka fè pwòp ou a "diri" pa enpilsyon l 'nan yon processeur manje, sa a "diri" se tout pare ale. Senpleman louvri sak la epi pou yo jwenn kwit manje-li nan ki fasil. Epi li se pa sa chè swa, koute jis yon ti kras plis pase de dola, epi ou ka fasilman fè plizyè pòsyon soti nan li. Yon sèl k ap sèvi (2/3 tas): 25 kalori, grès 0.5g, grès satire grès, kolestewòl 0mg, sodyòm 25mg, 4g idrat kabòn, 2g fib, 2g sik, 2g pwoteyin, 70 pousan vitamin C, 2 pousan kalsyòm, 2 pous fè .
Jele franse pwa vèt
Legim jele yo se pratik, fasil, ak nourisan. Gen kèk rechèch sijere ke manje legim ki nan frizè ka aktyèlman gen plis sante pase manje fre paske yon fwa yo te pran, yo frizè nan fraîcheur pik ki ede yo kenbe gou yo, vitamin, ak mineral.
Pwa vèt se yon sous trè bon nan fib. Yo gen ladan tou Vitamin C, K, folat, ak Manganèz. Vapè sa yo pwa vèt epi ajoute yo nan salad oswa tou senpleman sote yo ak lay ak lwil oliv pou yon plat nourisan ak bon plat. Youn k ap sèvi: 25 kalori, grès 0g, 0g grès satire, kolestewòl 0mg, sodyòm 0mg, 5g idrat kabòn, 2g fib, 2g sik, 2g pwoteyin.
> Sous:
> Linus Pauling Enstiti. Tea. http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea