The 5 Healthiest dine Man grangou

Faktè Nitrisyon pou Man Manje grangou

Manje grangou-Man yo byen li te ye pou bay manje tradisyonèl nan yon pakè mikwo-vapè rapid ak fasil-a-prepare. Konpayi an ankouraje konsomatè yo "manje tankou yon moun" epi li di yo bay "manje plen" ak "plis nan manje mesye yo renmen." Men, manje yo nourisan?

Se pou yo tcheke deyò dine yo sante grangou-Man. Si w chwazi pou mete yo nan plan repa ou an, nou ofri kèk konsèy manje entelijan, tou.

Faktè Nitrisyon Man-Man

Si ou se yon fanatik grangou-Man, ou pwobableman achte manje ki baze sou preferans manje ou epi yo pa baze sou nitrisyon. An reyalite, jwenn reyalite nitrisyonèl pou manje grangou-Man ka difisil. Sit entènèt konpayi an pa bay done sou nitrisyon ak liy asistans dafè pou konsomatè la ap bay enfòmasyon sèlman pou yon repa nan yon moman. Sa a ka fè li difisil yo chwazi manje a ki pi bon pou rejim alimantè ou.

Se konsa, kouman ou chwazi dine an sante grangou-Man? Ki baze sou done nitrisyon ki founi pa makèt sou entènèt, manje sa yo pi ba nan grès ak kalori pase anpil nan lòt moun yo:

• Grangou-Man Chwazi Stèk bannann bay 420 kalori, 12 gram grès, 55 gram idrat kabòn, 20 gram pwoteyin, 18 gram sik, ak 1340 miligram nan sodyòm
• Grangou-Man griye vyann bèf Patty bay 450 kalori, 22 gram grès, 39 gram idrat kabòn, 24 pwoteyin gram, 8 gram sik, ak 1160 miligram nan sodyòm

• Grangou-Man Chwazi Fajita poul bay 480 kalori, 8 gram grès, 79 gram idrat kabòn, 30 gram pwoteyin
• Manje grangou Chwazi lazay aromatize ak boulèt bay 500 kalori, 16 gram grès, 66 gram idrat kabòn, 24 pwoteyin gram, 12 gram sik, ak 1340 miligram nan sodyòm
• Grangou-Man griye fè mete pòtre White vyann Turkey (done nitrisyon yo montre)

Nitrisyon reyalite pou dine grangou-Man sa yo ka varye yon ti kras nan manje ou wè nan magazen ou. Magazen diferan pote seleksyon diferan, kidonk nimewo aktyèl yo ka varye. Ak selon yon pòtpawòl pou konpayi an, grangou-Man pa ofri enfòmasyon sou nitrisyon pa telefòn oswa sou entènèt paske konpayi an chanje fòmilasyon regilyèman epi ki pral kreye chanjman nan reyalite nitrisyon.

5 Pi piti dine Manje grangou

Se konsa, ki grangou-Man manje ou ta dwe evite si w ap eseye koupe kalori ak grès nan rejim alimantè ou a? Sa yo se dine yo ke ou ta ka vle sote:

• Manje grangou seleksyone Mesquite poul fwomaj Classic fri bay 1050 kalori, 72 gram grès, 60 gram idrat kabòn, 44 gram pwoteyin, 18 gram sik, ak 2060 miligram nan sodyòm
• Manje grangou chwazi klasik poul fri bay 940 kalori, 56 gram grès, 58 gram idrat kabòn, 39 gram pwoteyin, 14 gram sik, ak 1370 miligram nan sodyòm

• Manje grangou chwazi pikant poul fri bay 940 kalori, 63 gram grès, 51 gram idrat kabòn, 36 gram pwoteyin, 13 gram sik ak 1580 miligram nan sodyòm
• Grangou-Man Boneless Fried poul ak Waffles bay 800 kalori, 28 gram grès, 110 gram idrat kabòn, 28 gram pwoteyin, 42 gram sik, ak 1590 miligram nan sodyòm
• Grangou-Man Piquant bon poul Patties fri bay 810 kalori, 38 gram grès, 86 gram idrat kabòn, 30 gram pwoteyin, 26 gram sik, ak 1400 miligram nan sodyòm

Popilè Grangou-Man manje nitrisyon

Anpil nan manje ki pi popilè grangou-Man gen konte kalori ki pa pral mete yo sou "pi piti an sante" oswa "ki pi an sante" lis yo.

Sa yo se kalori a konte pou kèk nan manje yo ki pi popilè.

• Grangou Man Man Salisbury Steak bay 580 kalori, 32 gram grès, 51 gram idrat kabòn, 22 gram pwoteyin, 17 gram sik, ak 1270 miligram nan sodyòm
• Grangou-Man Kay-Style Meatloaf bay 650 kalori, 32 gram grès, 64 gram idrat kabòn, 22 gram pwoteyin, 23 gram sik, ak 1440 miligram nan sodyòm
• Manje grangou seleksyone kochon ki pa gen danje ki kwense a 540 karo, 13 gram grès, 79 gram idrat kabòn, 28 gram pwoteyin, 40 gram sik, ak 1670 miligram nan sodyòm

Grangou-Man Nitrisyon Konsèy

Si ou gen ladan yo grangou-Man dine nan plan repa chak semèn ou , gen kèk bagay ou ta dwe konnen sou nitrisyon manje yo.

• Si w ap analysis seksyon an frizè nan magazen ou epi ou bezwen fè yon chwa rapid sou manje a grangou Man Manje, chwazi yon seleksyon ki pa fri. Manje ki "bat", "byè", oswa genyen ladan yo mo "kroustiyan" oswa "pòpkòn" yo kapab fri.
• Ou pral remake ke anpil nan dine yo pi piti sante grangou-Man yo te fè ak poul . Gen kèk nan manje ki pi sante grangou Man yo te fè ak vyann bèf . Menm si poul se anjeneral pi ba nan kalori pase vyann bèf, metòd la preparasyon fè yon gwo diferan. Pa achte yon repa poul jele jis paske ou panse ke li an sante. Konpare etik yo ka resevwa enfòmasyon yo.
• Si ou ap gade konsomasyon sik ou oswa sèl, tcheke Manje Manje Manje grangou yo anvan ou achte. Anpil nan manje yo bay plis sik ak sèl pase manje konparab nan ka a frizè.
• Anpil grangou-Man dine yo te fè ak lwil idantifye, oswa grès trans. Ekspè Sante rekòmande ke ou diminye oswa konplètman elimine grès trans nan rejim alimantè ou.
• Si ou konpare manje grangou-Man nan manje lòt nan ale nan frizè, asire w ke ou pran gwosè nan kont. Pifò grangou-Man manje yo pi gwo. Yon manje vyann kwizin lean, pou egzanp, peze sou 265 gram. Pifò manje Manje grangou peze 450 gram oswa plis.
• Anpil grangou-Man manje gen ladan yon legim ak yon desè. Sa a se yon lòt karakteristik manje ki kouche mak la apa nan kèk lòt manje nan frizè ki bay sèlman vyann prensipal la ak yon plat bò.
• Si ou achte grangou-Man oswa yon lòt repa nan frizè yo santi yo plen ak satisfè nan tan repa, ou ka "volumize" manje ou pa ajoute legim kwit oswa yon sòs salad. Fasil la nan legim fre fè manje a santi w plis satisfè epi yo pral ede w santi w pi lontan ankò.

Yon Pawòl nan

Manje grangou-Man (oswa nenpòt ki dine jele trete) yo pa toujou pi bon chwa nitrisyonèl pou amelyore sante ak byennèt. Men, si ou se yon nonm grangou ki ap eseye satisfè bezwen chak jou gaz li yo , ou ka chwazi yo de tan zan tan.

Pou kenbe plan total nitrisyonèl ou sou tras, eseye balanse dine grangou-Man ak lòt manje ki bati alantou sous sante nan pwoteyin mèg , fwi fre ak legim, ak grenn antye pou sante pi gwo.