Èske opsyon ki ba-karb 'dwèt-LICKING bon?'
KFC (ansyen Kentucky Fried Chicken) se chèn restoran ki pi popilè nan mond lan. Li te depi lontan te renome pou li yo "dwèt-LICKING bon" poul fri men li te elaji meni li yo nan dènye ane yo genyen ladan yo plis atik meni sante konsyan.
Enfòmasyon sou nitrisyonèl
Pou moun ki sou rejim alimantè ba-karb, yon bwochi enfòmasyon sou nitrisyonèl yo ta dwe disponib nan tout branch KFC.
Pandan ke flyer a kouvri anpil nan atik meni klasik KFC a, li pa gen ladan enfòmasyon sou atik espesyalite tankou sandwich oswa bòl. Pou sa yo, ou ta bezwen ale sou entènèt ak aksè nan kalkilatris nitrisyonèl yo.
KFC poul Opsyon
Se te nan 2009 ke KFC premye prezante poul griye li yo, yon desizyon ki te jwenn anpil aplodi pa renmen nan Oprah Winfrey ak lòt amater dirijan rejim alimantè. Kòm atik ki ba-karb ale, li se pwobableman youn nan pi bon an nan pi bon an nan mond lan manje vit, ofrann idrat kabòn zewo, 210 kalori, ak de gram grès satire pou chak pòsyon tete poul.
Lòt KFC atik poul ranje ke yo te akseptab ke yo te kareman pòv yo. Yo enkli (ki pi bon pou pi move):
- KFC zèl cho: twa gram nan idrat kabòn, 160 miligram nan sodyòm, yon sèl gram nan grès satire, ak 70 kalori
- Dife Buffalo cho zèl: senk gram nan idrat kabòn, 290 miligram nan sodyòm, yon sèl gram nan grès satire, ak 70 kalori
- Siplemantè chanday poul poul: uit gram nan idrat kabòn, 320 miligram nan sodyòm, yon sèl gram nan grès satire, ak 60 kalori
- Original Resèt poul tete: 11 gram nan idrat kabòn, 1,190 nan sodyòm, kat gram nan grès satire, ak 390 kalori
- Siplemantè kroustiyan poul tete: 18 gram idrat kabòn, 1,150 miligram nan sodyòm, sis gram nan grès satire, ak 530 kalori
- KFC Popcorn Nuggets: 39 gram nan idrat kabòn, 1.820 miligram nan sodyòm, senk gram nan grès satire, ak 620 kalori
KFC Salad
KFC salad yo respektab, ba-carb opsyon. Anpil nan salad yo espesyalite nan tan lontan an te gen moso poul fri ki te definitivman koupe-limit. Jodi a, pifò restoran sèlman ofri salad bò te fè leve nan letan iceberg oswa romaine .
Sòs salad la Seza bò nèt ranpli ak abiye an parmesan krèm gen kat gram idrat kabòn ak yon sèl gram nan sik. Evite croutons yo parmesan ki ajoute 12 gram inutil nan plat la.
An tèm de pansman sòs salad , KFC gen pi bon opsyon pase pi restoran manje vit. Chwa ki pi bon se ranch nan buttermilk abiye nan jis yon sèl gram nan idrat kabòn pou chak pake. Sou bò baskile, evite vèsyon an grès-gratis ki te gen yon etonan gram uit sik ajoute.
Lòt opsyon ki ba-karb se limyè Italyen an abiye ak de gram nan glusid.
Sandwich ak bòl
Konpare ak poul KFC, sandwich espesyalite, fini, ak bòl yo konplete pa gen okenn-gos pou manje ki ba-karb. Egzanp yo enkli:
- KFC Doub Crunch Sandwich ak Bacon ak fwomaj: 46 gram nan idrat kabòn, 1,210 miligram nan sodyòm, sis gram nan grès satire, ak 590 kalori
- KFC Poul po Tat: 66 gram nan idrat kabòn, 2,120 miligram nan sodyòm, 37 gram nan grès satire, ak 790 kalori
- KFC pi popilè bòl: 81 gram nan idrat kabòn, 2,310 miligram nan sodyòm, sis gram nan grès satire, ak 710 kalori
Asyèt Side
KFC gen sèlman yon sèl ba-karb bò plat yo chwazi nan: pwa vèt ak twa gram nan karb. Tout lòt bagay-soti nan mayi a sou Cob a ak Caw slaw nan pwa yo konn kwit nan fou ak makawoni ak fwomaj-ranje soti nan 14 gram 43 gram pou chak pòsyon.
An tèm de bwason, parye a sèlman asire se Tea Colonel a ki vini san sik. Kontrèman, tout Desè KFC yo gen plis pase 22 gram idrat kabòn pou chak pòsyon.
Anba Liy
Kwit griye KFC a anpil ogmante opsyon ki ba-karb nan sa a pi renmen manje pi renmen.
Si ou pè li ak pwa vèt oswa yon sòs salad bò ak abiye nan ranch buttermilk, ou ka kenbe byen nan plan rejim alimantè ou epi ou toujou gen chanm nan pen griye tèt ou ak yon tas glas-frèt nan Tea Colonel la.