Jis paske ou te kòmanse Rejim Sid Beach la , ou pa bezwen bay manje nan restoran pi renmen ou etnik. An reyalite, dapre Dr Agatston kreyatè a nan Rejim Sid Beach la, anpil Chinwa, Ameriken, ak Japonè manje yo se pafè pou manje an sante sou plan an pèdi pwa. Ou jis bezwen konnen ki manje sante Azyatik yo chwazi ak ki seleksyon meni ou ta dwe sote lè ou manje soti.
Ki jan yo chwazi Healthy Manje Azyatik
Si ou vle manje mwens nan nenpòt ki restoran, li toujou entelijan yo tcheke meni an sou entènèt ou anvan ou ale. Si ou se sou Rejim Sid Rejim la oswa nenpòt ki pwogram pèdi pwa, ou pral gen plis chans fè yon chwa meni sante si ou deside ki sa w ap ale nan manje anvan ou jwenn grangou. Lè sa a, lè ou vizite restoran an, pa menm gade nan meni an. Senpleman bay lòd pou manje ou, gratis nan distraksyon an nan manje ki gen anpil kalori ak chwa bwè.
Si w ap suiv pwogram South Beach la, li ta ka itil pou ou pou w tcheke resous yo tou. Tou de liv la () ak sit entènèt la South Beach Rejim bay konsèy itil sou kòmann-nan manje Azyatik manje nan yon restoran. Liv la menm bay resèt ede ou fè pwòp ou a manje an sante Azyatik nan kay la. Resèt la pou Soup Azyatik poupou, pou egzanp, se fasil fè, pral kwape grangou ou epi kenbe fanmi ou satisfè nan tan repa.
Ki jan yo chwazi South Beach Rejim Manje Chinwa
Pwoblèm nan pi gwo ak manje Chinwa se ke anpil asyèt Chinwa te sèvi nan restoran yo te "Ameriken." Pòsyon yo souvan twò gwo epi gen anpil sòs rich. Yo pa gen ladan legim anpil epi yo itilize plis vyann fri. Poul dous ak tounen se yon egzanp pafè.
Kenbe ak pwogram South Beach ou a lè w ap manje, ou ta dwe evite diri blan. Nouy yo se yon non-pa gen okenn, tou. Ou ka, sepandan, mande pou diri mawon ak repa ou si ou se sou Faz 2 oswa Faz 3.
Men kèk lòt gid jeneral pou kòmande manje sante Chinwa:
Evite
- Dous ak tounen poul
- Fried diri, boulèt, ak nouy
- Ou mèt
- Ze woulo
- Kroustiyan kanna
- Moo Goo Gai Pan
Olye pou lòd:
- Poul ak bwokoli
- Soup ze gout
- Legim vapè
- Brown diri (Faz 2 oswa 3 sèlman)
- Vyann, bèt volay oswa kristal ki griye, vapè oswa bouyi
Dapre Dr Agatston, ou ta dwe mande tou pou manje ou yo dwe prepare san yo pa MSG.
Ki jan yo Chwazi South Beach Rejim Ameriken Manje
Endyen manje ka yon bon chwa lè w ap sou Rejim Sid Beach la. Ou ka jwenn vyann Tandoori vyann (fondamantalman griye vyann) nan pifò restoran epi ou ka jwenn salad, chik, pwa, ak asyèt ki fèt ak lòt legim tankou lantiy ( dal ) ak epina. Masalas ak raitas yo se bon chwa, osi byen.
Men, gen yon zòn danje, tou. Pati ki pi tante nan nenpòt vizit nan yon restoran Endyen se pen an tradisyonèl prepare nan fou a Tandoori . Pandan ke li ka prepare nan yon fason ki an sante, sa a kabòn fènwa ta dwe evite si ou vle kenbe plan South ou manje manje.
Ki jan yo Chwazi South Beach Rejim Japonè Manje
Manje Japonè a se yon lòt bon chwa lè w ap viv fòm nan South Beach paske pwason, kristase, ak legim yo se pye nan pri tikè tradisyonèl la. Miso soup se konplètman akseptab. Susi ka manje si ou nan Faz 2 oswa Faz 3 osi lontan ke li se te sèvi ak diri mawon. Ak sashimi se akseptab kòm li pa gen ladan diri blan.
Genyen tou opsyon vejetaryen ke ou ka jwi kòm byen. Pou egzanp, ou ka vle eseye asyèt ki fèt ak tofou oswa edamame. Teriyaki asyèt yo griye, men yo ta dwe evite paske marinad la se wo nan sik ak tempura se yon definitif non-pa gen okenn.
Sonje ke k ap viv lavi South Beach la se sou aprann yo jwi sante manje Azyatik ak manje nan tout nasyonalite. Eksperyans ak gou diferan ak asyèt nouvo ki kenbe South Beach ou rejim alimantè sou track.
* Edited pa Malia Frey, Ekspè pèdi pwa