Chache konnen si popilè pèdi pwa a ap travay pou ou
Rejyon South Beach la se youn nan rejim alimantè ki pi popilè plan Etazini ak aletranje. Men, sa pa vle di pwogram pèdi pwa ki bon pou tout moun. Anvan ou deside si li nan fason ki pi bon pou ou pou w pèdi pwa, eskane lis enpòtan South Beach Rejim reyalite pou ede ou pran desizyon ki pi bon an.
30 South Beach Rejim Facts
- Rejim Sid Rejyon an se pa yon plan rejim alimantè ba-karb . Li pa nesesèman yon rejim ba-gliseremi swa byenke anpil moun panse ke li se tou de.
- Rejyon South Beach la baze sou manje bon idrat kabòn ak bon grès pandan y ap elimine mwens manje ki bon .
- Pifò South Beach Dieters ajiste nan plan an san patipri byen vit ak anpil jwenn ke yo satisfè pa chwa yo manje nouvo.
- Li se konplètman akseptab ak rekòmande sou Rejim Sid Beach la yo manje manje pèmèt jiskaske ou yo konplètman satisfè olye ke konsantre sèlman sou kontwòl pòsyon .
- De premye semèn yo nan South Beach rejim alimantè a yo rele Faz 1 .
- Faz 1 se pati ki pi strik nan Rejim Sid Beach la epi li bay mwens manje ki pèmèt yo konpare ak lòt faz yo.
- Rezon ki fè Faz 1 nan Rejim Sid Beach la se ajiste wout la kò ou reyaji nan sik ak lanmidon.
- Ou pral pèdi pwa ki pi pandan Faz 1. Anpil moun pèdi vant grès sou Rejim Sid Beach la pandan tan sa a.
- Pandan Faz 1 ou pa pral manje pen, diri, pòmdetè oswa pasta.
- Premye jou yo kèk nan Faz 1 se pati ki pi difisil nan rejim alimantè sa a.
- Machann kwit nan fou, bagay dous, ak fwi yo pa gen dwa pandan Faz 1.
- Ou ka bezwen evite alkòl sou Rejim Sid Beach la , sitou pandan Faz 1.
- Pandan de semèn sa yo nan South Beach Rejim la, ou pral manje manje ki gen anpil fib tankou legim ak salad an sante . Ou pral manje tou pwason, vyann, poul, ze, yogout ki pa grès, fwomaj ki gen anpil grès ak nwa.
- Rejyon South Beach rekòmande sis manje chak jou: twa manje prensipal, de ti goute, ak yon sèl desè ki an sante.
- Ou ap jwenn yon varyete de resèt nan liv la, men ou pa bezwen kwit yo swiv Rejim Sid Beach la. Manje pwopaje yo disponib sou entènèt si ou vin yon manm nan pwogram nan.
- Syans la dèyè Rejim Sid Rejyon an baze sou Index la glycemic, ki mezire ki jan yon manje enpak sou sik nan san ou .
- Depi salad ak legim yo natirèlman ba sou endèks la glisemiik , ou ka konsome nòmalman san limit kantite yo.
- Apre Faz 1, anvi yo gen tandans diminye pou sirèt, machandiz kwit, ak lòt idrat kabòn rafine .
- Evantyèlman, ou ka manje anyen ou vle nan modération.
- Si ou santi ou grangou pandan Faz 1, ou ka ogmante kantite manje ki pèmèt ou ka manje. Li nan "travay ou" yo manje jiskaske ou pa gen okenn ankò grangou.
- Elimine kabòn move soti nan rejim alimantè ou se yon bon fason yo bay san ou yon kòmanse fre gratis nan lanmidon ensilin-spiking ak bagay dous.
- Ou ka satisfè dan dous ou sou plan an. Gen anpil manje ki an sante ki natirèlman dous, tankou chokola nwa ak fwi.
- Gen lòt resèt pou yon nimewo nan Desè 1 Desè ki enkli nan chak nan liv yo South Rejim Rejim ak pou manm sou entènèt.
- Moun ki obese yo ka chwazi rete sou Faz 1 nan Rejim Sid Beach la pi lontan pase de premye semèn yo.
- Pifò moun ta dwe avanse nan Faz 2 apre de semèn yo anpeche dyetetik boule deyò epi yo fatig.
- Faz 2 nan Rejim Sid Beach la se pi plis liberal pase Faz 1.
- Précédemment manje entèdi tankou pen grenn antye, fwi, ak pòmdetè dous kapab retounen nan rejim alimantè ou yon ti kras nan yon moman jan yo pèmèt Faz 2.
- Pèt pwa ou pral ralanti anpil pandan Faz 2.
- Faz 3 se faz antretyen nan Rejim Sid Beach la. Ou ka ajoute nenpòt manje ou vle rejim alimantè ou nan pwen sa a sof si ou jwenn ke ou ap pran pwa lè ou manje moun patikilye.
- Ou ka kòmanse Rejim Sid Rejis la nan nan Faz 1 ankò nan nenpòt ki pwen si ou pran pwa pandan Faz 3.
Sonje ke jwenn rejim alimantè ki pi bon pou ou se sou jwenn yon plan manje an sante ke ou ka bwa pou lavi. Nan fason sa liv yo pa pral retounen epi ou pral kapab kenbe kò a ke ou te travay di reyalize. Tcheke lis manje yo diferan ak resèt pou rejim alimantè a South Beach anvan ou kòmanse asire w ke ou santi ou ka adopte plan sa a. Lè sa a, si ou chwazi ale nan rejim alimantè sa a, mande pou sipò jan sa nesesè nan men zanmi ak fanmi yo rete sou pwogram lan epi pou yo jwenn rezilta yo ou merite.