Etid sou benefis ki genyen nan grès nan letye pa pwouve sante li yo
Si ou se nan tout enkline fè konfyans medya tit sou rejim alimantè, epi ou sètènman pa ta dwe, yon etid pibliye nan sikilisyon nan mwa mas 2016 pretandiman te montre ke grès lèt te toudenkou bon pou nou, defann kont dyabèt. Yon lòt papye nan Jounal Ameriken an nan Nitrisyon nan klinik , ki te pibliye nan mwa avril 2016, swadizan demontre defans kont obezite.
Papye sa yo, ak lide a ki gen anpil grès lèt fè yon sou-figi soti nan lenmi nan zanmi, inevitableman te vin goumen nouvèl la nitrisyon nan semèn nan. Kòm yon rezilta nan tout atansyon medya a, mwen te resevwa pito kenbe nan li tèt mwen. Koulye a, depi kèk nan etid sa yo ak entèpretasyon nan yo se tout kounye a yon pati nan istwa, nou ka deplase sou yon pwoblèm ki gen rapò, enpòtan, ak jeneralize. Nou tout konnen yo dwe fè atansyon sou konklizyon kilpabilite pa sèlman asosyasyon. Nou byen konseye pou pwolonje ke panse ak inosan. Nan ka sa a, "inosan nan" nan grès lèt, sètadi indications nan benefis olye ke enkonvenyans yo long ègzagonal, te predike sou sèlman asosyasyon.
Asosyasyon vs Kòz ak efè
Manje sosyal medya sosyal mwen yo regilyèman plen ak rant sou konfli a nan syans obsèvasyonèl nan asosyasyon pou prèv nan kòz ak efè. Kòm otè a nan liv sou epidemyoloji ak metòd rechèch, ak tèt nan yon laboratwa rechèch klinik pou 20 ane, enklinasyon natif natal mwen an se yo reponn ak: amen!
Agiman yo se son.
Etid nan asosyasyon yo gen entansyon jenere ipotèz, pa tès yo. Yo montre yon chemen posib ki manda plis etid, men yo pa janm pwouve kòz ak efè.
Ay, gen yon gwo, vole lansman nan odè medya sosyal sa a. Sa yo agiman yo prèske toujours motive pa pa Epidemyoloji, men pa ideoloji.
Nan lòt mo, rantre yo soti nan moun ki pretann yo dwe obsève nan metòd men yo an reyalite yo te opoze ak konklizyon yo. "Plis vyann, bè, fwomaj" foul moun yo sèlman whines sou zafè sa a lè syans yo nan asosyasyon sijere baz byen yo nan manje plis plant ki baze sou. Pou yo kapab jis, vegan yo chofe regilyèman montre defo yo nan nenpòt etid ki alimante nan benefis (tankou nan etid yo letye anwo a), oswa menm pi piti pase-espere enkonvenyans nan manje bèt, oswa grès satire, pandan y ap neglijans jis defo sa yo nan syans ki konfòme yo ak wè mond yo.
Sa a se anatèm nan son ak jijman balanse, jan nou te wè anpil fwa anvan. Konsidere, pou egzanp, ranplasman òmòn nan menopoz. Nou te ale yon fason ak done obsèvasyonèl, ak anbrase bathwater a ak ti bebe a, rekòmande ranplasman òmòn kòm yon kesyon de woutin. Nou Lè sa a, te aprann nan men esè kontwole owaza ki pratik dominan te asosye ak mal nèt. Malerezman, nou entèprete sa yo jwenn, tou, epi jete soti ti bebe a ak benyen an. Se sèlman kounye a se yon efò sou pye yo konsidere pwa nan prèv, entèprete li nan kontèks, rekonèt ke yon sèl gwosè prèske sètènman pa anfòm tout, ak distenge ti bebe ak benyen.
Tout bagay la se yon istwa prekosyon.
Anba Liy Sou Dairy ak Dairy Grès
Efò dyetetik ta ka benefisye de istwa sa a, men sèlman si nou aprann nan men li. Nou sanble pi enkline repwodui foli li yo.
Ki kote sa a kite nou ak letye, ak grès lèt? Liy anba a desizif nou tout gen tandans favorize pouvwa tou senpleman dwe manke nan ka sa a.
Èske lèt grès bon oswa move pou sante an jeneral, kontwòl pwa an patikilye? Li prèske sètènman depann. Nan kontèks la nan yon rejim jeneralman pòv, plen grès ak otreman minimal trete ak unadulterated lèt, fwomaj, ak yogout yo se jis yo dwe plis nourisan ak plis satiating pase anpil altènativ.
Si lèt deplase soda, li se yon bagay fiable bon. Si fwomaj deplase fwomaj fwomaj, sa a. Se konsa, tou, si fwomaj oswa yogout deplase Snackwells, oswa nenpòt antre mwens trist nan kategori nan manje ki gen anpil grès tenten. Nan yon kontèks chalè regrèt Ameriken rejim alimantè a, chwa ki gen anpil grès ki gen anpil grès yo byen lwen pi bon pase anpil nan sa ki genyen
Men, se adisyon a volontè nan lèt grès nan yon rejim alimantè debaz ki se menm vagman optimal avantaje nan nenpòt fason? Prèske sètènman pa, ak sètènman prèv yo fè tankou yon ka manke.
Pou kontrè a, prèv ki enpòtan ale nan lòt fason. Pwatikman tout konkiran yo ki byen etabli pou pi bon Laurel rejim alimantè eksepte oswa minimize lèt, ak sa yo ki pa desizivman favè letye ki gen anpil grès. Gen pi plis ak plis konvenkan agiman limite konsomasyon letye an jeneral nan nivo modès pou dedomajman pou anviwònman an.
Esè rannomi ki te demontre efè ki pi enpresyonan nan rejim alimantè sou amelyorasyon nan rezilta yo sante ki pi plis, ki gen ladan tout-lakòz mòtalite, yo te redwi konsomasyon grès satire nan yon kontèks nan tou de modèl pi wo ak pi ba-grès dyetetik. Pandan ke popilasyon an Zòn Blue varye lajman nan konsomasyon grès total, pa gen yon konsomasyon segondè nan grès satire nan jeneral, grès lèt nan patikilye, oswa, pou ki matyè, pwodwi letye bovine nan tout. Lè yo te "anatomi" nan rejim alimantè Mediterane a définissez, lèt pa t 'yon karakteristik enpòtan. Men, lè konsomasyon grès satire, ki gen ladan soti nan letye, te volontèman redwi nan North Karelia, Fenlann, kòm yon pati nan yon entèvansyon fòm konplè, rezilta a sou deseni te yon rediksyon 82% nan to evènman kadyovaskilè, ak yon adisyon a dis ane nan lavi esperans.
Se konsa, kèlkeswa sa yo potansyèl potansyèl de grès lèt, yo trè kontèks depandan. Gen yon lis kout desizyon ki baze sou prèv ki baze sou ak ranplasman ki pral fiable amelyore bon jan kalite a nan nenpòt ki rejim alimantè ki pa deja optimisé, ankouraje sasyete, ak fasilite efò pèdi pwa epi jwenn sante; letye grès, se pou sa, se pa sou li.
Pandan ke pa gen okenn inivèsèl, anba liy isit la sou lèt plen grès, yon kolòn bezwen yon liy anba jis menm bagay la. Yon sèl sa a se sou parite nan aplikasyon an nan jijman an zafè ki gen rejim alimantè.
Syans letye ki pwopaje wonn ki sot pase a nan tit, konsantrasyon medya, ak sosyal flurry sosyal yo te nan asosyasyon sèlman. Kan yo trè pibliye sa yo jwenn kòm levanjil ta gen make limit metodolojik la ak ranvwaye rezilta yo kòm enkonvenyan si yo te rive pa renmen yo. Mwen konnen sa a pou yon reyalite, paske mwen wè jis tankou Book nan medya sosyal mwen manje chak jou.
Mwen pa ka pale sou égalité pandan ke li pap aplike li, Se konsa, mwen prese repete ke sa a se estanda doub aplike nan direksyon opoze a kòm byen. Moun ki, pou egzanp, favè vejetal yo rapid nan pwen soti defayans metodolojik nan nenpòt ki etid ki diskite kont li, pandan y ap inyore menm limit yo nan nenpòt etid ki enkli fason ki te favorize.
Etid nan asosyasyon sijere posib wout ki garanti plis etid; yo pa pwouve kòz ak efè. Sa a se egalman vre si yo pwodwi rezilta a ou pito, oswa otreman.
Liy anba la a pa limite a grès lèt, oswa letye, oswa bèf, men olye pwolonje Barnyard a tout antye. Ki sa ki bon pou zwa a ta dwe bon pou kranpon lan.