BECA anyèl la nan "alimantasyon pi byen" pa US News & World Report pa ka jenere byen tann tann la nan sa a jeyan kristal boul jete nan Times Square, men jije soti nan atansyon medya a li endike, li vini bèl fèmen. Ane sa a pa diferan, ak 2017 pi bon rejim alimantè yo ap jwi tan yo nan dokiman Pwen Enpòtan an.
Mwen te privilejye sèvi kòm youn nan jij yo pou pwojè sa a pou, mwen kwè, 7 ane ki sot pase yo.
Pou vèsyon dènye sa a, mwen te nan konpayi an nan 19 kòlèg. Nou chak bay nòt tout 38 nan antre yo atravè sèt kategori pèfòmans lè l sèvi avèk yon sistèm pwen nimerik, ak editè yo Lè sa a, angaje nòt nou yo detèmine classement yo final la.
Depi mwen renmen wè yon inisye nan pwosesis la, ansanm ak opinyon piblik la nan rezilta yo, mwen te panse foul moun yo lakay isit la nan ta ka apresye pèspektiv mwen sou pi bon an, ak pi move, aspè nan rapò ki pi bon rejim.
Pi bon nan Rapò rejim alimantè ki pi bon
Konpayi a se amann. Panèl ekspè nan envite nan alimantasyon nòt se toujou enpresyonan, epi li vrèman se yon privilèj yo dwe enkli. US News & World Report fè yon gwo travay pou kaptire pèspektiv divès, kalifikasyon, ak disiplin, epi konsa enfòme classement yo ak vigueur ibrid.
Pa leve lou. Enfòmasyon yo bay nou pou revizyon an trè byen òganize, fasilite jijman efikas.
Nou jwenn yon BECA de chak rejim alimantè, ki gen ladan pa sèlman karakteristik yo ki salient, men tou, nenpòt rechèch ki enpòtan ak done. Pèsyèt yo fè nòt yo tou itilizatè-zanmitay, ki fè li fasil pou chak nan nou nòt chak rejim alimantè sou echèl yo menm, pou tout atribi yo menm.
One-Stop fè makèt. Ki sa ki pi enpòtan, nan kou, se sa ou, lektè a, finalman jwenn yo wè.
Gen, mwen panse ke US News & World Report ap bay yon sèvis trè valab. Apre yo tout, ak oswa san yon plase brèf nan alimantasyon, fè makèt rejim alimantè ki pral rive tan sa a nan ane a. Rapò sa a anyèl fondamantalman di: si ou yo ale nan magazen pou yon rejim alimantè sa a New Year, kòmanse isit la epi chèche konnen ki jan yo tout pri tikè ak ekspè nan jaden an .
Depi envantè a nan rejim revize pou rapò sa a ogmante chak ane, li vrèman bay yon opòtinite pou yon sèl-sispann rejim alimantè fè makèt pou tout moun. Lektè yo ka chwazi alimantasyon ki baze sou yon sante pèsonèl oswa objektif pwa, oswa chwazi nan rejim yo ki te fè pi bon an jeneral. Men, depi tout rejim yo te bay nòt pou sekirite ak konplè nitrisyonèl, chwazi yon rejim alimantè tou pre tèt la nan nenpòt nan lis yo ran garanti yon chwa ki rezonab. Tout rejim ki fè byen nan rapò sa a se fondamantalman rezonab.
Suit gou ou. Finalman, rapò sa a onore de verite debaz sou rejim alimantè. Premye a se ke se tèm debaz la nan manje pou bon sante byen etabli, epi yo pa moute pou deba. Li se yon pwodwi nan prèv masiv nan chak deskripsyon, ak konsansis mondyal la. Pa rejim alimantasyon atravè plizyè kategori ki gen ladan konplè, sekirite, ak kapasite pou anpeche maladi, rapò sa a fiable mete nan tèt la nan chak lis modèl dyetetik ki respekte tèm nan.
Dezyèm lan se ke rejim alimantè pataje yon karakteristik ak fè egzèsis: nan kèk fason, "pi bon" yon sèl la se youn nan ke ou pral aktyèlman fè! Pa gen pwoblèm ki jan bon yon modèl dyetetik se, li pa pral fè ou anpil bon si ou pa ka jwenn tèt ou nan vale li. Lè ou tap mete yon meni nan opsyon rejim alimantè, rapò sa a ranfòse ou a jwenn variant a sou tèm nan nan manje byen gen plis chans pou travay pou ou ak pou fanmi ou. Pwojè a klèman gen apèl pop-kilti fè sèks, men pa gide piblik la sansib, veteran varyant sou tèm nan nan manje byen pou pwomosyon sante ak kontwòl pwa menm, li gen kèk merite sante piblik piblik tou.
Pi move nan rapò a pi bon rejim alimantè
Genyen foto a Rosy, isit la se yon pikan kèk.
Pa gen repons bon nan yon move kesyon. Pou mete l olye briskeman, mwen panse ke "rejim" se yon move lide. Rejim plan nan tout kalite yo gen tandans yo dwe bagay sa yo moun ale tou de sou, ak la. Kòm yon rezilta, tout nan yo van moute yo te solisyon tanporè nan pwoblèm nan pèmanan nan manje byen pou sante ak pwa, ak plezi pou pwoblèm sa.
Si nou akòde ke " ki rejim alimantè mwen ta dwe eseye ane sa a? "Se yon kesyon move, Lè sa a, pa gen okenn repons bon, pa gen pwoblèm ki jan ak anpil atansyon kolekte ak aboli. Nou ta dwe travay, tou de kòm moun ak kòm yon kilti, nan direksyon yon modèl dyetetik ki ankouraje sante pou yon lavi. Gen ti chanm nan yon efò konsa pou "ale sou" yon rejim alimantè.
Pa gen moun ki se yon zile. Editè nou yo nan US News & World Report mande nou si gen lòt kategori nou panse ta ajoute valè nan pwosesis la ki fè nòt, e byen lwen tèlman, yo pa te pran m 'sou sijesyon tèt mwen: konvnab pou yon fanmi .
Mwen te pase senk ane kòm editè-an-chèf nan kanmarad-revize jounal timoun nan obezite , e konsa gen yon pi bon pèspektiv pase pi sou sijè ki abòde lan ak enpak nan epidemi obezite timoun nan peyi nou an. An konsekans, mwen pa panse ke li responsab pou paran yo "ale sou" alimantasyon ki kite timoun yo dèyè.
Men, agiman an se menm jan fò nan lòt direksyon an. Gen fòs nan inite ke nou pa janm gen pou kont li. Ap eseye rejim alimantè pandan ke fanmi ou manje otreman prèske pa janm travay. Fanmi k ap travay ansanm pou manje pi byen ka ranfòse youn ak lòt, chanje "kilti" nan kay la, epi fè amelyorasyon pèmanan, se konsa di papa sa a senk! Mwen te ale byen lwen tèlman ke yo ekri ke "rejim" ta dwe mouri, paske li gen tandans vle di yon aktivite ale-li-pou kont li nan yon zòn ki mande nan nou atansyon responsab nan sante timoun yo, e li mande pou nou fòs la ale distans ki fèt sèlman nan inite.
Ale tout fason. Finalman, li pa konyensidans ke rapò sa a soti nan kòmansman ane a. Li jwe zeitjist la kontinuèl ak nosyon a ke sa a se tan a fè chanjman. Chanjman dyetetik, jeneralman pou pèdi pwa, toujours tèt lis rezolisyon nouvo ane a.
Mwen gen yon pwoblèm ak sa, paske chanjman konpòtman ki dire lontan tou senpleman pa travay nan fason sa. Rezolisyon New Year yo se nan " ale a, de tout fason, si ou pa pare epi mete " varyete. Chanjman konpòtman ki dire lontan enplike nan preparasyon; pare ak mete vrèman dwe vini "ale". Nan kèlkanswa rapò sa a ankouraje yon "ale, de tout fason" mantalite, li figi nan mitan anpil rezon ki fè tout moun yo menm fè makèt pou rejim ane sa a ap fè l 'ankò nan 2018.
Kijan Pou Pi bon Sèvi ak Rapò Reyaksyon Pi bon
Ki jan, lè sa a, fè pi bon nan itilize nan rejim alimantè ki pi bon rapò ak evite nenpòt ki danje nan pi move a nan li? Isit la yo se konsèy takeaway mwen an:
Anbrase tèm nan nan manje byen. Fondamantal yo nan yon modèl dyetetik ki favè moun byennèt, tou de kontwòl pwa ak bon sante, lonjevite ak vitalite, reyèlman yo byen etabli. Pa janm achte pou yon rejim alimantè ki divèti nan tèm sa a, ak anfaz li yo sou legim minimal trete, fwi, grenn antye, pwa, lantiy, nwa, grenn, ak dlo preferansyèl pou swaf dlo. Sa tèm se fezab alimantasyon varye ak plezi nan gwo manje, ak byento, li se benefisye nan planèt la, tou . Depi nou ka chwazi manje ki renmen nou, fanmi nou, palat nou, ren nou, sante nou, ak planèt la tounen, poukisa ou pa ta?
Pran pare e mete anvan ou ale. Pwobabilite a ke ou yo pare fè yon chanjman pèmanan jis paske li nan janvye se reyèlman byen aleka. Pa ale nan chanjman dyetetik sòf si ou reyèlman yo pare epi mete yo fè sa.
Eske ou te panse sou jwenn ak idantifye plis nourisan manje, bay li, prepare li? Eske ou te panse sou jesyon tan, defi sosyal, reyaksyon fanmi ou? Ou gen ladrès ou bezwen, soti nan alfabetizasyon etikèt manje pou kwit manje? Rezoud pou pare ak mete pou chanjman dyetetik ta dwe yon itilizasyon trè pwodiktif nan enspirasyon nouvèl ane a, men se sèlman ale lè ou vrèman yo pare. Sinon, ou, tankou anpil lòt moun, yo se jis nan tonbe kabwèt la anvan krokus yo vini, epi ou pral kole pote pwa a nan yon sèl plis "echèk" ki pa janm reyèlman fòt ou an plas an premye. Pa fè sa nan tèt ou. Rejim, tankou fòtin, favè prepare a.
Sonje tòti a ak lapen an. Mwen sèten nou tout li Aesop (oswa, si ou se franse tankou madanm mwen, La Fontaine a), ki gen ladan, famezman, youn nan sou tòti a ak lapen an. Yon jan kanmenm, menm si, lè li rive alimantasyon, ak Nouvèl Ane sa a, nou tout bliye ki ranport ke ras!
Tòti a tou dousman, metodikman, ak rlach pwogrese nan direksyon ki liy fini ak ranport ras la. Lè li rive rejim alimantè ak sante, ou ka genyen, tou, si ou konsantre sou sante, pa sèlman pwa; fanmi ou, pa sèlman tèt ou; konpetans pouvwa, pa sèlman volontè; long tèm olye ke yon ranje rapid; ak opòtinite nan konbine plezi yo nan bon manje ak bon sante, ak renmen manje a ki renmen ou tounen pou yon lavi. Kenbe foto sa a gwo nan gade, ak ras la se pou ou.
Anyèl pi bon BECA rejim alimantè pa US News & World Report trè bon. Li se yon bon kote pou w achte si ou ap chèche pou yon rejim alimantè ki ak anpil atansyon. Men, ki jan pi bon li pral si, vini 2018, ou se soti nan ki mache tout ansanm!