1 - Ki kalite Walker ou ye?
Ki kalite mache ou renmen pi plis? Se pa tout Walkers yo sanble. Yo diferan nan kote yo renmen mache, konbyen tan yo renmen mache, konbyen vit, ki moun ki mache ak, ak plis ankò.
Tcheke kesyon ki anba yo. Pou chak, nòt tèt ou ak yon lèt. Nan fen a, wè ki lèt ou gen pi plis nan. Lè sa a, nou pral di ou yon ti kras plis sou style prefere mache ou.
1. Konbyen tan ou pito mache?
- A. Plis pase 2 èdtan
- B. 15 minit a 1 èdtan
- C. De zè de tan
- D. Sou yon èdtan
2. Konbyen vit ou pito mache?
- A. Fasil
- B. Fasil fwe
- C. Steady
- D. Osi vit ke mwen kapab
3. Konbyen fwa ou fè mache ou?
- A. Lè mwen ka jwenn lwen
- B. Pifò jou nan semèn nan
- C. nan wikenn
- D. Sou yon orè fòmasyon defini
4. Konbyen fwa ou ale sou mache òganize oswa ras?
- A. Trè raman
- B. Yon fwa nan yon ti tan kenbe bagay sa yo ki enteresan
- C. Mwen fè pi mache mwen an nan mache òganize oswa ras
- D. Souvan - pou pou genyen!
5. ou renmen kenbe tras nan mache ou a?
- A. Non, mwen jis mache.
- B. mwen ta dwe. Mwen tande li ede kenbe ou sou track.
- C. Wi. Anrejistreman mache mwen se gwo ankourajman.
- D. Wi - vitès, distans, tan, kantite mil soulye. Ou nonmen li, mwen renmen swiv li.
6. ou vle jwenn prim oswa rekonesans pou mache?
- A. Non, mwen pa reyèlman okipe, mwen fè li pou mwen ak pou eksperyans lan.
- B. Mwen renmen resevwa yon t-shirt oswa riban ki soti nan yon mache charite.
- C. Mwen vle yon prim chak fwa mwen mache, jis pou fini.
- D. Mwen vle pou genyen meday ak trofe mwen yo ke yo te pi vit pase tout lòt moun nan klasifikasyon mwen.
7. Ki kalite wout mache ou pito?
- A. Jwenn soti sou santye ak nan lanati.
- B. Wout abityèl wout mwen plis santye okazyonèl oswa mache charite oswa mache / kouri.
- C. Mwen renmen fè nouvo santye tout tan tout tan an, chwazi pa lòt mache nan kote ki ka geri.
- D. Mwen pito tras la.
8. ou renmen al kontre lòt mache?
- A. Non, mwen pito jwenn nan anviwònman an, pa moun yo.
- B. Mwen kontan ak patnè mache mwen oswa ale solo.
- C. Mwen souvan rankontre lòt Walkers nan mache evènman oswa nan klib mache mwen an.
- D. Mwen renmen reyinyon lòt mache, ak Lè sa a, bat yo nan yon ras.
9. Ki kalite bèt ou ye menm jan ou ye?
- A. Mountain kabrit
- B. Gazèl
- C. Cheval
- D. Greyhound
10. Kijan ou santi ou sou ti mòn yo?
- A. Mwen renmen gade nan soti nan tèt la.
- B. Yon kèk se OK. Mwen konnen yo bon pou antrennman mwen.
- C. Mwen vle konnen ki jan wout la se rated pou mwen kapab prepare tèt mwen.
- D. Pa gen ti mòn, yo ralanti m 'desann.
11. Ki kalite sifas ki mache ou pito?
- A. Santye natirèl ak chemen pousyè tè.
- B. Sidewalks, liy bisiklèt, wout vètye
- C. Mwen pa lide varyete - santye natirèl osi byen ke pave.
- D. Mwen vle yon tras lis ak repons.
12. Èske ou mache nan lapli oswa frèt oswa chalè?
- A. Se sèlman si mwen pran nan yon tanpèt toudenkou.
- B. Mwen rayi l ', mwen frape tapi a oswa sant komèsyal olye pou mwen ka.
- C. Mwen pral mache si mwen gen yon evènman mache mwen jis pa ka rate.
- D. Mwen bwa ak fòmasyon mwen ak orè kous.
Tally moute konbyen nan chak lèt ou te chwazi. Koulye a, kwape nan paj la rezilta ki di ou sou pèsonalite mache ou.
2 - Kalite A - Pèsonalite mache ou se vwayan
Ou ta jwi randone: ap resevwa sou wout la ak sou santye an, yo jwi lanati ak natirèl chemen.
- Ki jan yo Vwayaje : Ki jan yo jwi deyò yo gwo sou pye. Chache konnen ki sa ou ta dwe mete ak ki jan yo atake defi tankou ti mòn ak kouran travèse.
- Soulye Trail : Sou santye a, ou bezwen soulye santye oswa bòt pwoteje pye ou nan wòch ak sipò je pye ou.
- Pye ak Randone poto: Yon baton randone oswa pè nan randone poto ajoute estabilite. Chèche konnen plis sou lè w itilize poto oubyen yon baton.
- Ki jan yo mache mòn nan altitid segondè
Ou kapab tou jwi fòmasyon pou yon charyè distans long, tankou mache Camino de Santiago a nan peyi Espay.
3 - Kalite B - Pèsonalite mache ou se Walker Fòm
Ou renmen mache kòm yon aktivite fitness. Ou vle mache regilyèman pou kenbe sante ak kondisyon fizik ak kenbe pwa a.
- Mache antrennman : Mete kanpe woutin mache ou yo bay tèt ou yon antrennman bon.
- Ki jan yo mache nan pwa
- Mache pou débutan absoli
Ajoute kèk bi nan antrennman mache ou pa fòmasyon pou mache charite ak mache andirans.
- Tren pou yon Walk 5K : Sa a se yon distans popilè pou mache charite.
- Tren pou yon Walk 10K
- Ki jan nan tren pou mache Marathon mwatye
- Ki jan nan tren pou yon Walk Marathon
- Ki jan nan tren yo mache Camino de Santiago la
4 - Kalite C - Pèspektival mache ou se Volkswalker
Ou ta renmen rantre nan yon klib mache pou plezi, kondisyon fizik, ak amitye. Ou vle jwi yon varyete mache ak mache ak lòt mache nan evènman amizan.
Ki jan yo jwenn ak Join yon Club Mache
Volkssport Mache ak Mache Club
Klib sa yo mache kreye 10K (6.2 mil) fen semèn ap mache evènman ki ouvè a piblik la yo jwi, plis yo gen dè milye de wout pwòp tèt ou-gide ou ka jwi nenpòt ki lè. Sa a se yon pwogram atravè lemond.
- Ale sou yon Walk Volksmarch : Etap pa etap, sa a se ki jan yo jwenn mache yo ak klib, ak kouman yo jwi mache premye ou.
- Mache ak Federasyon Entènasyonal Volkssport la
5 - Kalite D - Pèsonalite mache ou se Racewalker
Ou ta renmen racewalking: mache pou vitès, konpetisyon, genyen meday ak ras.
Ki jan yo Racewalk : Yon leson patikilye plen sou aprann racewalk, ki soti nan Erofit antrenè Judy Heller.
Ki jan yo mache pi vit : Ki jan yo pi vit mache ou san yo pa adopte teknik yo racewalking legal yo. Sa a ap ede ou jwenn nan liy lan fini pi vit nan mache charite ak kouri plezi.
Ki jan yo jwenn Walker-Zanmitay ras : Yon fwa ou ka mache vit, ou ka vle jwenn Walker-zanmitay 10K, mwatye maraton ak maraton yo resevwa prim ak mete nouvo dosye pèsonèl.