Pandan tout tan mwen fin ranpli a kòm Prezidan nan kolèj Ameriken pou Medsin Lifestyle , mwen ankouraje kòlèg mwen yo panse sou pwodwi nou an kòm yon motè sis-silenn. Sis silan yo nan fòm jan medikaman yo, nan gade mwen: pye, fouchèt, dwèt, dòmi, estrès, ak renmen. Pèmèt mwen eksplike.
Maladi kòm kòz oswa efè?
Li te gen lontan yo te klè ke yon lis yon ti kras pi long nan faktè-dis, yo dwe egzak-kont pou prèske tout lanmò yo twò bonè ki rive chak ane nan peyi Etazini an ak lòt peyi devlope yo.
Konprann sa a egzije pou panse sou vre, oswa "rasin" ki lakòz lanmò twò bonè. Pou egzanp, menm jan mwen ekri sa a, done federal jis lage endike ke dyabèt te deplase moute kòm twazyèm "kòz" ki mennen nan lanmò nan Etazini yo, dèyè maladi kè ak kansè.
Men, reyalite a se, pi dyabèt se tip 2, ak prèske tout kalite 2 dyabèt se prevni nan yon konbinezon de manje byen, yo te aktif, ak kontwole pwa. Nan lòt mo, dyabèt tip 2 se pa yon kòz; li se yon efè. Se konsa, tou, pou maladi kè, kansè, konjesyon serebral, demans, maladi ki pi poumon, ak sou sa.
Sa èpifani-ke maladi yo nou gen tandans panse a kòm sa ki lakòz mizè kwonik ak lanmò twò bonè yo efè-se te yon detèminan kle nan chemen an karyè mwen te pran. Papye syantifik ki te fè ka sa a ki pi décisif, ki gen dwa " Kòz ki reyèl nan lanmò nan peyi Etazini ," te soti nan 1993, menm jan mwen te ranpli fòmasyon mwen nan Medsin Prevantif.
Rès la, menm jan yo di, se istwa.
Sa ki lakòz lanmò twò bonè gen lakòz, ak bote a nan revelasyon senp sa a se ke moun ki lakòz kache ka modifye. Pa modifye yo, nou ka viv tou de pi long, ak pi bon. Nou ka ajoute ane nan lavi nou, ak lavi nan ane nou yo. Gen prèv sa.
Konsantre sou Faktè Risk modifiab: Mèt, Forks, ak dwèt
Youn nan syans pi renmen m 'sou sijè a, pibliye an 2009, te montre ke moun sa yo ki pa t' fimen, te manje legim, fwi, grenn antye, ak vyann ti regilyèman, yo te fizikman aktif, e li te gen yon pwa ki an sante, yo te 80 pousan mwens gen anpil chans pou yo devlope nenpòt maladi kwonik pi gwo pase moun ki te ale nan lòt fason. Jis kat faktè modifiab te kapab eksplike lwen 80 pousan nan risk pou jwenn nenpòt maladi kwonik pi gwo. Sa se yon kontra trè gwo.
Lis orijinal la nan dis faktè soti nan 1993 enkli atik ke nenpòt nan nou ta ka potansyèlman modifye, tankou aktivite fizik, ak tou kèk atik ki ka sèlman chanje ak aksyon kolektif, tankou risk pou ekspoze nan toksin anviwònman ak zam afe. Pafwa defans nan pi bon nan kò imen an abite ak kò a politik pran aksyon.
Men enfliyans ki pi enpotan sou rezilta sante nan nivo popilasyon an, ak an tèm de risk nou yo, se faktè nou chak ka modifye sou pwòp nou, omwen nan prensip. Nan papye orijinal sa a 24 ane de sa, konplètman 80 pousan nan lanmò twò bonè yo chak ane nan peyi Etazini te eksplike pa sèlman twa faktè: itilizasyon tabak, rejim alimantè ki pòv, ak mank aktivite fizik.
Se konsa, yo se premye twa nan sis silend mwen yo: pye (yo te fizikman aktif); fouchèt (manje optimal); ak dwèt (pa kenbe sigarèt).
Pran chaj nan dòmi, Estrès, ak renmen
Syans Lòt, ak eksperyans popilasyon antye te etabli enpòtans lòt silenn yo twa: dòmi (jwenn ase nan li); estrès (pa resevwa twòp nan li, oswa jere li byen); ak renmen (solid sosyal koneksyon). Gen yon literati vaste sou efè sante pwofon nan tout twa nan sa yo.
Dòmi enfliyanse tout bagay soti nan balans ormon nan fonksyon sistèm iminitè. Anpil menm se vre estrès sikolojik-ki jeneralman yo pa ka evite, men yo ka jere efektivman.
Epi li byen etabli ke Homo sapiens yo se bèt sosyal ak bezwen youn ak lòt.
John Donne te di ke pa gen yon sèl se yon zile yon bon bout tan de sa, epi nou kounye a gen rechèch modèn yo montre ke rezilta move kole nan moun ki mourir izolasyon sa yo ak solitid. Pa "renmen," Mwen pa vle di jis romantik renmen; Mwen vle di koneksyon solid ak lòt moun. Fanmi, zanmi, ak yon sans solid nan kominote a se tout medsin.
Ki jan ou fè chwa ki pi bon pou ou?
Pandan ke lòt moun ka itilize diferan tèminoloji, reyalite a senp se ke kote moun ap viv pi long ak pi bon an atravè mond lan, yo tire sou sa yo silenn sis chak fwa. Yo manje byen, yo aktif, yo pa gen lafimen, yo pa ase dòmi, yo pa akable pa estrès, epi yo gen gwo lyen sosyal. Dife sou sa yo sis silenn ak chemen an nan plis ane nan lavi ak plis lavi nan ane a se wout la louvri devan ou.
Men, nan kou, tire sou sa yo sis silenn se pi fasil te di pase fè, pou yon kantite rezon. Bay tout mesaj yo konpetisyon yo deyò, li ka difisil konnen, pou egzanp, ki sa yon rejim alimantè optimal se. Menm si ou se nan mitan moun ki konnen, li ka difisil fè li travay pou ou ak pou fanmi ou.
Inisyativ Vrè Sante a egziste pou ede asire ke tout moun fè, tout bon, konnen "sa." Ekspè atravè mond lan dakò sou fondamantal yo nan vi kòm medikaman, ki gen ladan karakteristik yo ki kle ak konsistan nan yon rejim "optimal" - epi si ekspè konnen, tout moun ta dwe konnen. Inisyativ Sante Vrè a egziste pou fè konsansis mondyal la pami ekspè yo, ak pwa prèv, nan konesans komen.
, nan vire, se yon sous chak jou nan enfòmasyon pratik sou sante - ki gen ladan konsèy souvan sou sa yo trè faktè, ak kouman yo mete yo sèvi ak nan pwòp lavi ou.
ak Inisyativ Sante Vrè reprezante yon konbinezon pwisan nan sèvis pi bon sante, plis ane nan lavi, ak plis lavi nan ane. Lifestyle kòm medikaman se yon motè sis-silenn. Prèv lonjevite ak vitalite-kanpe devan, sou yon wout ouvè ak moun ou renmen yo. Avèk konsèy ekspè sou ki kote yo ale ak yon bounty nan konsèy sou ki jan yo dife sou tout sis nan sa yo silenn, ou ka jwenn gen soti isit la!